Poco controllo sui pensieri

Non posso dire cosa ho. A volte mi sento frustrato perché ho poco controllo sui miei pensieri. Spesso mi sento molto stressato a causa di cose orribili che penso, come dire cose cattive sulle persone nella mia mente. Non lo intendo mai. Il mio cervello sembra semplicemente "sfidarmi" a pensare le parole, sapendo che è orribile. Divento molto triste quando succede, perché non direi mai quelle cose ad alta voce, ma è altrettanto brutto pensarlo. Di solito cerco disperatamente di cantare una canzone nella mia testa o penso a qualsiasi altra cosa per fermarla. Inoltre, ho sperimentato alcuni tic lievi per tutta la vita, niente di grave, solo un leggero movimento a scatti o alzerò le sopracciglia a caso, ma ultimamente sono peggiorate e non so di cosa si tratta. Qualsiasi suggerimento sarebbe apprezzato, poiché la mia ricerca non ha portato a nulla.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

La sensazione di avere "scarso controllo sui propri pensieri" è clinicamente, nell'ambito dei disturbi d'ansia, definita pensieri intrusivi. Il pensiero intrusivo è associato a un tipo specifico di disturbo d'ansia chiamato disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). In generale, i pensieri intrusivi sono pensieri indesiderati, spiacevoli e apparentemente incontrollabili di natura inquietante. Alcuni temi comuni includono: avere immagini mentali dell'uccisione di un membro della famiglia, un amico o un coniuge; paure eccessive di danneggiare accidentalmente un'altra persona; colpire accidentalmente un pedone con un veicolo in movimento; o la paura di nuocere o molestare un bambino.

Hai anche detto che hai i tic e che ultimamente stanno peggiorando. Una teoria plausibile è che la tua ansia stia peggiorando i tic. Se ti intervistassi di persona, ti chiederei se hai o meno sperimentato un aumento di stress e ansia. È possibile che un evento stressante o un aumento generale dell'ansia influenzi direttamente i tuoi tic.

È difficile sapere con certezza cosa potrebbe esserci di sbagliato. Con informazioni così limitate posso solo fornire una risposta speculativa. Sarebbe meglio avere una valutazione sia psichiatrica che medica. Una valutazione del farmaco è particolarmente importante per escludere una causa fisica. Uno psicoterapeuta può aiutarti a ridurre la tua ansia, se questo fa parte del tuo problema. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle