In tempi di grande stress, raggiungi il pulsante Pausa
Colgo l'occasione per sperimentare il mio atteggiamento. Voglio scoprire se una persona può imparare a essere rilassata. Ovviamente a tutti capitano cose stressanti, ma possiamo cambiare il modo in cui gestiamo queste situazioni. Questa settimana ho scoperto il pulsante di pausa.
Ora che mi sto muovendo per migliaia di miglia, finalmente ho qualcosa di cui preoccuparmi. Spostarsi è stressante e spostarsi in tutto il paese è assurdo. Cercare di decidere di cosa ho bisogno in questo momento e cosa posso aspettare un mese prima di rivederlo è snervante. E non dimentichiamo i vestiti da mettere in valigia. Stiamo viaggiando attraverso una miriade di stati che hanno un clima invernale molto intenso e stiamo finendo in un luogo dove la temperatura massima è di 70 gradi da gennaio a marzo.
Aggiungete a ciò tutte le mie paure per il fallimento. Quella sensazione disperata che mi dice che le cose andranno storte, non ho preso tutto in considerazione e non mi riprenderò mai dalle battute d'arresto. Entra nella mia depressione.
Il futuro è incerto e ho così tanto da fare. Qual è il passaggio logico qui? Come posso evitare di uscire dai binari? Premi il pulsante di pausa e fai il check-in con me stesso.
A volte mordiamo un po 'più di quanto possiamo masticare. Invece di fermarci e controllare le nostre emozioni, avanziamo a tutta velocità sperando che tutto vada bene se ci teniamo occupati. Prima che ce ne accorgiamo, siamo sopraffatti e ogni cosa nella vita sembra sempre più negativa.
Qualsiasi cambiamento importante della vita ha il potenziale per mandarci fuori dai binari (ad esempio, comprare una casa, iniziare una famiglia, lasciare un lavoro o finire la scuola). Ad un certo punto potresti chiederti se puoi gestire le modifiche.Questo è il momento in cui è il momento di fare un passo indietro e concentrarsi sui tuoi sentimenti invece di quello che è dopo.
Mentre sto facendo i bagagli sul nostro appartamento, mi sento appesantito dal fatto che si possa fare così tanto, fare un passo indietro e vedere che in realtà hanno ottenuto ben poco nel grande schema di imballare un'intera casa. Cosa ho fatto tutto il giorno? Sarà mai fatto?
È ora di spingere la pausa. Per prima cosa mi chiedo, Cosa sto provando davvero adesso? Ansia. Fatica. Pressione.
Sono entusiasta di trasferirmi in California? È ancora quello che voglio? Assolutamente.
Quindi è possibile che parte di questa ansia sia eccitazione? Voglio dire, si sentono molto simili quando li analizzi: battito cardiaco accelerato, palmi sudati e maggiore attesa.
C'è la possibilità che io senta tutta la mia ansia e niente della mia eccitazione, ma non vedo l'ora di trasferirmi.
Sono felice? In realtà lo sono. Sono molto contento. Non penso nemmeno che la mia depressione abbia alcun interesse a stare qui. Sono in un ottimo posto. Sono entusiasta della vita.
Sapere questo mi ha aiutato a mettere da parte lo stress che stavo provando in quel momento e vedere la luce alla fine del tunnel. La vita non era un lavaggio totale, le cose al momento non andavano benissimo.
Forse non è rilassato sentirsi stressato per il trasferimento - non lo so, non sono mai stato rilassato. Ma sono abbastanza sicuro che se riesco a prendere il controllo di questo pulsante di pausa, mi sentirò molto più sicuro di poter gestire cose simili a me.
Prima che lo stress ti spinga fuori dai binari, a volte l'unica soluzione è premere pausa e controllare i tuoi sentimenti prima che si moltiplichino. Il tuo umore può essere salvato, devi solo prenderti del tempo per te stesso. Il check-in ci consente di provare sensazioni spiacevoli, come lo stress, senza lasciarci prendere troppo dalle nostre emozioni negative. Che ne dici di un rivestimento d'argento?
