Come gli stoici possono tenerci calmi durante l'epidemia di coronavirus

In qualità di psichiatra, ho visto dozzine di pazienti che soffrono di Disturbo di Panico, una condizione a base biologica che può causare immenso disagio e incapacità alla persona colpita. Ma il tipo di panico che si sta diffondendo in reazione all'epidemia di Coronavirus ha il potenziale di causare angoscia e incapacità su scala mondiale, a meno che non tutti "prendiamo il controllo". Si scopre che l'antica filosofia dello stoicismo potrebbe essere proprio ciò di cui il mondo ha bisogno per calmarsi.

Quando sentiamo il termine "stoico" molti di noi pensano alla frase "mantenere il labbro superiore rigido" o dipingono quel famoso personaggio stoico di Star Trek, Signor Spock. Nei tempi moderni, la parola "stoico" ha spesso assunto una connotazione negativa, suggerendo una persona che sopprime le emozioni di qualsiasi tipo, anche quelle positive come la gioia. Per alcuni, il termine connota una sorta di fatalismo rassegnato che incoraggia a sopportare lo status quo, non importa quanto possano essere brutte le cose.

Tutte queste caratterizzazioni sono sbagliate o, nella migliore delle ipotesi, grossolane semplificazioni eccessive di una tradizione spirituale profonda e complessa. Quando leggiamo gli antichi stoici - filosofi come Epitteto, Marco Aurelio e Seneca - scopriamo una filosofia di realismo ostinato, ma non di compiacenza passiva. Gli stoici credevano che dobbiamo accettare quelle cose che non possiamo cambiare e lavorare per cambiare le cose che sono in nostro potere cambiare. Credevano che dovessimo vivere in armonia con la Natura, che consideravano una sorta di potere di governo razionale chiamato Loghi. Lo scopo principale dello stoicismo è insegnarci a trovare la vera gioia attraverso un'azione benevola, in accordo con la nostra ragione naturale.

L'imperatore e filosofo romano Marco Aurelio, notoriamente affermò: "Le cose non toccano l'anima.Questa affermazione apparentemente semplice è la chiave di volta nell'arco della filosofia stoica. Marcus intendeva con questo che non siamo disturbati da eventi, persone o cose, ma dal opinioni noi formiamo di loro. Come ha detto, "Le nostre perturbazioni provengono solo dall'opinione che è all'interno".

Shakespeare l'ha messa in questo modo: "Non c'è niente di buono o di cattivo ma il pensiero lo rende così". (Frazione, Atto 2, scena 2).

Quindi, quando quel guidatore stravagante taglia davanti a te in autostrada, non è l'atto in sé che ti lascia arrabbiato, ma il opinione che ne formi ("Come osa farmi questo? Che idiota! Che oltraggio!" - in un linguaggio più salato, ovviamente). Così anche con il Coronavirus. Sebbene sia normale provare ansia per questo evento, gli stoici direbbero che possiamo evitare il panico acquisendo una prospettiva e pensando chiaramente allo scoppio. La prospettiva stoica ha avuto una forte influenza sulla nostra moderna terapia cognitivo-comportamentale e terapia comportamentale emotiva razionale.

Uno degli insegnamenti centrali dello stoicismo è concentrarsi sulle cose che sono in nostro potere ed evitare di preoccuparsi di cose sulle quali abbiamo poco o nessun controllo. E cosa è in nostro potere? La nostra capacità di pensare in modo chiaro e razionale (assumendo una normale funzione cerebrale); agire in modo etico; e per adempiere ai nostri obblighi di cittadini. Cosa non è in nostro potere controllare? Per cominciare, le opinioni che gli altri hanno di noi, comprese le lodi, gli insulti e i pettegolezzi. Poi c'è la lunga lista di catastrofi e disastri che sfuggono al nostro controllo: tornado, terremoti, tsunami, fulmini e, sì, epidemie virali e pandemie.

Quindi come affronterebbe uno stoico l'attuale epidemia di Coronavirus? In primo luogo, lui o lei farebbe tutto il possibile per apprendere la "realtà" della situazione. Ad esempio, comprendendo che mentre il Coronavirus è altamente contagioso, il 75% -80% dei pazienti avrà una malattia lieve e guarirà. (Circa il 15% -20% richiederà cure mediche avanzate) .1 E sì, il tasso di mortalità (approssimativamente) del 2-3% è molto preoccupante e inquietante. Ma in base a ciò che sappiamo ora, il tasso di mortalità del Coronavirus è molto inferiore a quello osservato, ad esempio, con il virus SARS (sindrome respiratoria acuta grave), che ha avuto un tasso di mortalità del caso di quasi il 10% .2

In secondo luogo, lo stoico si concentrerebbe su misure protettive pratiche e basate sul buon senso, piuttosto che ossessionarsi sugli scenari peggiori, cupi e fatali. Il miglior consiglio degli esperti è il lavaggio delle mani frequente e accurato. Le maschere per il viso possono aiutare a ridurre la diffusione del virus ad altri, ma probabilmente non proteggeranno chi lo indossa dal contrarre il Coronavirus. E - da bravo e responsabile cittadino - lo stoico proteggerà gli altri rimanendo a casa quando si ammala. Ulteriori validi consigli possono essere trovati sul sito web dei Centers for Disease Control 3 e nell'articolo del Dr. John Grohol.

Chi non ha familiarità con lo stoicismo potrebbe essere perplesso da un punto notato in precedenza. Se gli stoici credono nel "vivere in armonia con la natura", perché non dovrebbero semplicemente accettare un'epidemia di virus come parte della natura? E ciò non significa che non farebbero nulla di fronte allo scoppio del Coronavirus? Beh, no, non è proprio così che pensano gli stoici. Possono effettivamente vedere un'epidemia virale come un evento perfettamente "naturale", ma umano la natura impone che ci prendiamo cura di noi stessi e dei nostri simili. In effetti, come parte di una comunità umana razionale, è nostro dovere farlo.

Riferimenti

1. Schneider, M.E. (29 febbraio 2020). Gli Stati Uniti riportano la prima morte da COVID-19, nello Stato di Washington. MD Edge. https://www.mdedge.com/internalmedicine/article/218139/coronavirus-updates/us-reports-first-death-covid-19-possible
2. Soucheray, S. (24 febbraio 2020). Uno studio su 72.000 pazienti COVID-19 rileva un tasso di mortalità del 2,3%. Center for Infectious Disease Research and Policy. http://www.cidrap.umn.edu/news-perspective/2020/02/study-72000-covid-19-patients-finds-23-death-rate
3. Condividi fatti su COVID-19: conosci i fatti sulla malattia da coronavirus 2019 (COVID-19) e aiuta a fermare la diffusione di voci. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/share-facts.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fshare-facts- stop-fear.html

Per approfondimenti:

A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy, di William B. Irvine. Oxford University Press, 2008

Tutto ha due maniglie, di Ronald W. Pies. Hamilton Books, 2008.

Una guida alla vita razionale. Albert Ellis e Robert A. Harper. Wilshire Book Company, 1975.

Molti articoli sullo stoicismo possono essere trovati su questo sito web: https://modernstoicism.com/

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