Identificare come vorresti trascorrere le tue giornate
Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che non siamo chiari su ciò che è effettivamente significativo per noi. Potremmo non conoscere le nostre priorità. Forse siamo stati così impegnati a concentrarci sulle minuzie - controllando compiti e faccende casuali - che abbiamo trascurato il quadro più ampio. Forse siamo stati così impegnati a seguire le definizioni di successo e produttività di altre persone e il significato che abbiamo trascurato di considerare ciò che è vero e giusto per noi.
Queste domande possono aiutarti a nominare ciò che è importante per te e scoprire come vorresti trascorrere le tue giornate.
- Cosa ti ispira?
- Cosa ami della mattina? Pomeriggio? Sera?
- Cosa ti ritrovi a sognare ad occhi aperti?
- Cosa vorresti togliere dalla tua lista di cose da fare? (È davvero necessario? Forse puoi semplicemente cancellarlo. O forse puoi delegarlo chiedendo aiuto a una persona cara o assumendo un professionista.)
- Com'è la tua giornata ideale, dal momento in cui ti alzi al momento in cui cadi a letto?
- Che aspetto ha una buona giornata?
- Cosa hai sempre voluto provare ma non perché pensi di essere troppo vecchio? (Tu non sei.)
- Come vuoi sentirti quando vai a letto?
- Come ti senti quando ti svegli?
- Quali sono le prime cinque cose che sono più importanti per te in questo mondo?
- Come faccio tu definire una "vita appagante"?
- Come sarebbe questo giorno per giorno? Forse nel corso di una settimana?
- Cosa importa meno a te ma ti ritrovi a fare tutti i giorni comunque? Questo potrebbe essere controllare i social media (prima che tu te ne accorga, sei nella tana del coniglio). Questo potrebbe essere un impegno specifico.
- Di cosa hai bisogno per rilassarti veramente?
- Quali sono le attività che ti fanno sentire vivo (rinvigorito, ringiovanito, energizzato)?
- Qual è una cosa che puoi aggiungere ogni giorno che ti fa sorridere?
- Quali sono le tue linee guida personali che puoi usare per dire di sì a qualcosa?
- Quali sono le tue linee guida per dire di no?
- Cosa ami della tua vita in questo momento?
Scegli le domande che ti interessano e rispondi in un diario. Se non sei sicuro delle tue risposte, fai qualche esperimento. Porta con te un piccolo taccuino e annota ciò che attira la tua attenzione; cosa ti piace e cosa non ti piace; cosa ti sorprende; quello che vuoi veramente; ciò che ti nutre profondamente. Annota i tuoi pensieri e sentimenti: come ti senti e cosa pensi nei diversi momenti della giornata. Vedi se riesci a individuare schemi che potrebbero rivelare le tue priorità o altre informazioni chiave.
Concediti il permesso e l'opportunità di pensare a ciò che è importante per te, quindi concediti il permesso e l'opportunità di riempire le tue giornate con quelle cose significative.
