C'è qualcosa di molto, molto fuori dai miei sogni

Ciao. Sono una donna adulta dagli Stati Uniti.

Da quando riesco a ricordare, che ha tre anni, ho gli incubi. Sono diventati così cattivi che, da bambino, non più, sono stato maledetto o qualcosa del genere.

Quando è iniziata la pubertà, questi sogni hanno iniziato a diventare sempre più incasinati e reali. A volte credevo che fossero la realtà e trascorrevo quelli che sembrano anni in quello che può essere chiamato letteralmente inferno. Ora so che non lo sono, sembra che anche se so che sto sognando e sto facendo del mio meglio per svegliarmi, passo anni in quello che so essere un mondo falso.

Questo mondo falso può essere molte cose. Come qualcosa di così stravagante come l'acopolismo zombi essere incastrato per omicidio e deperire in una cella per il resto della mia vita. E di solito tutta la mia famiglia e i miei amici muoiono sempre. Quindi è divertente.

Questo, ovviamente, incasina il mio sonno. Con il fatto che spesso comincio a camminare nel sonno o mi viene la paralisi del sonno. È molto difficile addormentarsi per pura paura. E quella paura potrebbe essere ciò che sta facendo peggiorare gli incubi.

A volte questi accadono quando neanche i sogni dovrebbero accadere. Di solito i sogni accadono dopo ore di sonno, alcuni di questi sono solo dopo un'ora. E anche questo è strano. Potrebbe essere anche l'insonnia.

Ho provato a fare sogni lucidi, ma non funziona. Non mi impedisce di provare. Qualcosa, qualsiasi cosa, per sfuggire a questo.

Finora ho vissuto la mia vita più di 100 volte e mi sto stancando di non avere alcun controllo sulla mia situazione. Deve esserci un modo per fermare tutto questo. Perché questo non è normale. E sta seriamente rovinando la mia vita. Sono troppo stanco per un diciottenne.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Gli incubi occasionali sono normali e comuni, ma quelli frequenti, che disturbano in modo significativo il sonno e la capacità di funzionare, non lo sono. È possibile che tu abbia un disturbo del sonno REM. Ulteriori prove di un potenziale disturbo del sonno sono il sonnambulismo e la paralisi del sonno.

Gli incubi sono anche associati a disturbi da stress post-traumatico, problemi psicologici sottostanti e alcuni farmaci: narcotici, barbiturici e alcol. Una valutazione potrebbe escluderli come potenziali cause.

Consiglio vivamente di sottoporsi a uno studio del sonno. Il trattamento potrebbe comportare farmaci e / o trattamenti psicoterapici, a seconda della diagnosi. La psicoterapia potrebbe essere particolarmente utile per correggere gli aspetti psicologici del sonno disturbato. Utilizza il sito web sleepeducation.org per trovare una struttura vicino a te o chiedi al tuo medico di base di indirizzarti a uno specialista del sonno.

Il sonno è un aspetto importante della salute psicologica. Senza di esso, può essere difficile funzionare e mantenere uno stato d'animo stabile. Dopo aver effettuato uno studio del sonno, avrai un'idea migliore di ciò che potrebbe essere sbagliato e, soprattutto, di come trattarlo. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle