Come recuperare il tuo tempo e riportare spazio per respirare nella tua vita

"È il tempo che hai sprecato per la tua rosa che rende la tua rosa così importante." - Antoine de Saint-Exupéry

Un fatto inalterabile della vita è che ci sono solo 24 ore in un giorno. Nonostante si desideri che il tempo possa essere prolungato, andare più lentamente o più velocemente o essere invertito, la fisica coinvolta nella costruzione del tempo non consente una navigazione così auto-guidata. Che tu sia sopraffatto al lavoro, a casa, a scuola o altrove, cercando di inserire troppe attività e cose da fare in un programma già pieno, o così sgomento per la tua mancanza di progressi che vuoi rinunciare, puoi recuperare più tempo e ridare respiro alla tua vita. Ecco come.

È una questione di riorganizzazione

Sebbene non sia possibile aggiungere o sottrarre alcune ore della giornata, è possibile determinare ciò che è necessario, desiderabile, fa avanzare i tuoi obiettivi o meno. Una volta individuati i progetti, i compiti, gli obblighi e le attività che sono essenziali, fattibili, che ti aiutano a essere il meglio che puoi essere e consentono una crescita spirituale, se non emotiva, psicologica e professionale, puoi scoprire un'ora o due libere non pensavi di averlo fatto. Tutto si riduce alla riorganizzazione.

Il fulcro della riorganizzazione implica la definizione delle priorità, l'atto deliberato e consapevole di assegnare a tutto un posto al di sotto di ciò che deve essere fatto, cosa dovrebbe essere fatto, cosa può aspettare fino a tardi, cosa si vuole fare e per cosa potrebbe essere necessaria assistenza completare.

Pianifica una strategia

Se c'è un obiettivo generale che desideri raggiungere, o diversi, oltre a riorganizzare ciò che è nella tua lista di cose da fare quotidiana, trarrai vantaggio dal prenderti il ​​tempo per definire una strategia su come ottenere ciò che desideri. Guarda tutti quegli elementi che hai dedicato del tempo a mettere più in alto o più in basso nel tuo elenco di riorganizzazione e determina dove, se del tutto, si adattano alla tua pianificazione a lungo termine. Ti aiutano ad avvicinarti alla realizzazione del tuo obiettivo? Sono materiale di riempimento, lavoro impegnativo, qualcosa che si è accumulato nel tempo e che ora ci si aspetta che tu faccia? Oppure ti sfidano a fare un passo avanti e andare oltre la tua zona di comfort, ti offrono opportunità per apprendere e acquisire o perfezionare un'abilità?

Se il tuo elenco di compiti, faccende, progetti e attività include alcuni che non fanno nulla per la tua strategia per raggiungere i tuoi obiettivi, eliminali. Ti sei ritagliato automaticamente un po 'di respiro, supponendo che tu non sia sotto pressione o costretto a fare alcune di queste cose dal tuo capo, dagli obblighi familiari o da altre influenze esterne.

Concediti un giorno in cui non pianifichi nulla

Quindi, guarda dove ti porta la giornata. Certo, prendersi un giorno libero e non avere assolutamente nulla in programma sembra il massimo dell'autoindulgenza. Francamente, se stai raggiungendo il punto di esaurimento del lavoro o sei così fuori di testa da non essere affatto efficace, un giorno che è una tabula rasa è probabilmente proprio ciò di cui hai bisogno. Quindi, la giornata inizia senza attività pianificate. Guarda come ti senti. Cosa vuoi fare oggi? E, già che ci sei, pensa a quando, se mai, ti sei dato una così totale libertà di fare quello che vuoi? Quello che scoprirai è che graviterai verso alcune attività nutrienti e che affermano la vita, magari impegnandoti in una cura di te stessa a lungo incustodita, trascorrendo alcune ore in un hobby che ti piace ma non hai avuto tempo da dedicare , andare a fare una passeggiata, guardare un film, visitare un bar o un coffeeshop con gli amici, pianificare una vacanza, persino prepararsi un pasto che solo a te piace.

Il tempo è come l'acqua. Troverà un modo per aggirare qualunque cosa tu metta sul suo cammino e riempirà ogni vuoto. Prendendo del tempo quando non hai nulla nel tuo programma, ti sentirai eccitato e soddisfatto facendo qualunque cosa ti faccia sentire bene. E questo è recuperare il tempo nel miglior modo possibile.

Crea routine mattutine e serali nutrienti

Il modo in cui inizi e finisci ogni giorno dovrebbe essere una parte essenziale della giornata stessa. In effetti, uno dei modi più facili da realizzare e con più probabilità di successo per salutare e liberare la giornata è creare routine nutrienti per la mattina e la sera. Avere la tua routine mattutina per il caffè impostata in modo che sia un gioco da ragazzi quando ti svegli ti darà il vantaggio di caffeina di cui hai bisogno senza preoccuparti del compito. Per fare questo, stendi la tazza da caffè, il cucchiaio, lo zucchero, pre-riempi la caffettiera o metti il ​​timer in modo che si adatti al tuo programma. Se non sei un bevitore di caffè, ma preferisci invece il tè, vale la stessa pianificazione preliminare. Nota che questo è solo un esempio a cui molti possono riferirsi, ma funziona anche per altri confortanti rituali mattutini.

Altrettanto importante, tuttavia, è il pensiero che metti in quello che fai prima di ritirarti per la sera. Ora è il momento in cui vuoi rilassarti e lasciare che la tua mente vada alla deriva, non tassarla con un elenco inesorabile di ciò che devi affrontare domani. Fai un piacevole bagno, medita, rilassati con un libro avvincente, ascolta musica rilassante: hai un'idea. Preparare il guardaroba per la mattina, occuparsi delle basi della toelettatura e entrare nel tuo ambiente confortevole per andare a dormire è sia nutriente che nutriente. Inoltre, prepara il tuo subconscio e il tuo corpo a ricaricarsi e ricostruirsi.

Il tuo viaggio è tuo, quindi evita i confronti

E se tuo cognato fosse diventato milionario e non avesse ancora 30 anni? Che differenza fa se il tuo collega sembra passare rapidamente gli incarichi e ha la tendenza a farti da padrone? Scorciatoie e percorsi rapidi per il successo possono sembrare l'ideale, ma sai che guadagnare il premio, assicurarti la promozione, raggiungere l'obiettivo sinceramente desiderato richiede che ti sforzi di farlo bene. Solo allora ti sentirai come se avessi davvero realizzato ciò che avevi deciso di fare. Confrontare i tuoi progressi con quelli degli altri è un esercizio futile. Inoltre, spreca tempo prezioso e non fa nulla per aiutarti a fare passi avanti verso ciò che conta di più per te.

In linea con questo, festeggia le tue piccole vittorie prendendoti il ​​tempo per apprezzare le vittorie. Questo serve come una sorta di autoaffermazione e ti motiva a continuare. Aiuta anche a mettere il tempo in prospettiva. Hai una vita da vivere, ed è la tua vita, non quella di chiunque altro. Tienilo in mente e scoprirai di avere più respiro nella tua vita, naturalmente.