Perché la mia autostima è più bassa ora che le persone che mi abbattevano non ci sono più?

Sono cresciuto in una casa con un padre alcolizzato che mi diceva ogni singolo giorno che sono un pezzo di merda e che fallirò nella vita, nonno che mi diceva che nessuno mi amerà mai, e una madre che lo farebbe passare commenti condiscendenti sul mio aspetto. Ho passato anni a sfidare le loro parole, con le parole e con i fatti, non credendogli ed essendo pieno di rabbia e sentimento di ingiustizia che mi parlassero in questo modo. Ora mia madre mi dice costantemente quanto sono carina, sono riuscita a raggiungere un posto nella vita che è sempre stato il mio obiettivo. Ma ogni anno la mia autostima sta precipitando verso il basso, le voci che dicono che fallirò e che non ammetterò nulla mi perseguitano, ma non riesco a trovare la grinta della mia adolescenza per zittirle. Non capisco, ho passato il peggio pieno di orgoglio e senso di autostima nonostante tutte le brutte parole ed esperienze e ora sono dove volevo essere e sto crollando sotto il peso del disgusto di me stesso e dell'ansia . Ho visitato terapisti e riesco più o meno a gestire ed uscire da episodi di depressione e ansia (anche se ci vogliono almeno un paio di settimane ogni volta), ma continuano a tornare e ogni volta che un altro pezzo della mia autostima viene scheggiato via per sempre. Perché allora ero più forte?

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Non è tanto che tu fossi più forte allora, è solo che la tua missione era chiara. Volevi diventare l'opposto di quello che hanno dichiarato che tu fossi. Ammiro la grinta che hai dimostrato, così come il coraggio e la tenacia nel correggere i problemi della tua famiglia di origine. Ma ora è il momento per una strategia diversa. Possiamo solo allontanarci da qualcosa per così tanto tempo prima di dover iniziare a muoverci verso qualcosa. Hai dimostrato chiaramente che puoi essere diverso da quello che ti ha detto la tua famiglia, ma essere opposto ti identifica solo come non come loro pensavano che fossi. Non aiuta a definire il tuo sé autentico.

È tempo per te di capire chi sei e chi vuoi essere indipendente da questa spinta dalla tua famiglia di origine. Ciò richiede due cose. Il primo è trovare una rete di supporto che ti aiuti in questo. Gli amici sono un buon punto di partenza, ma dal punto di vista terapeutico potresti trovare la terapia di gruppo un passo naturale successivo. Nel gruppo avrai persone che ti sosterranno e ti sfideranno nel favorire la tua crescita.

La seconda cosa è scegliere un obiettivo che non sia semplicemente diverso da quello che ti ha detto la tua famiglia. Trova una parte di te che ha bisogno di fiorire e crescere - e nutrila. Prenditi del tempo per provare. Capire chi sei, non solo chi non sei, è il lavoro che hai di fronte.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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