Impara prima ad amare te stesso
Che tu sia single, felicemente in una relazione o in una coppia "complicata", è la nostra relazione con noi stessi che pone le basi per tutte le nostre altre interazioni ed è il segreto per avere relazioni intime soddisfacenti e sane.
L'amor proprio non è la stessa cosa che essere narcisisti o egoisti. Piuttosto, l'amor proprio significa avere un rispetto positivo per il nostro benessere e la nostra felicità. Quando adottiamo un atteggiamento di amore per noi stessi, abbiamo livelli più alti di autostima, siamo meno critici e duri con noi stessi quando commettiamo errori e siamo in grado di celebrare le nostre qualità positive E accettare quelle negative.
Per il mese di febbraio e il giorno di San Valentino, non dimenticare di celebrare il tuo amore per te stesso. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per rendere febbraio il mese per coltivare l'amor proprio:
- Impara a essere compassionevole con te stesso
Per molte persone è più naturale essere compassionevoli verso gli amici e la famiglia che verso se stessi. Lavora per eliminare i discorsi critici e duri. Immaginare cosa diresti a un amico nella stessa situazione dovrebbe aiutare a sviluppare capacità di dialogo interiore positivo. - Goditi il tempo da solo
Che si tratti di fare una passeggiata nel parco, uscire per un buon pasto o vedere un bel film, imparare a godere della propria compagnia e svolgere attività che ti piacciono da soli è fondamentale per coltivare l'amor proprio. - Fai un elenco delle caratteristiche che ti piacciono di te
Troppo spesso ci lasciamo prendere dal solo pensare a ciò che non ci piace di noi stessi e a ciò che vorremmo cambiare. Per la maggior parte, riconoscere e apprezzare le nostre qualità positive richiede impegno e pratica. Dedica del tempo ogni giorno per leggere la tua lista. - Celebrate i vostri successi
Non importa quanto grandi o piccoli siano i nostri successi o realizzazioni, è importante sentirsi degni di celebrarli. Celebrare i nostri risultati rafforza il nostro riconoscimento e l'integrazione delle nostre qualità positive. - Concediti il permesso di dire "no"
Non sei solo se dire "no" non è nel tuo vocabolario. Troppe volte ci troviamo a saltare dentro e dire "sì" a una richiesta senza pensarci completamente. Concediti il permesso di dire di no o di pensare alla tua decisione prima di dire di sì. Rispondere con frasi come "Ho bisogno di guardare il mio programma e tornare da te" ti dà spazio per riflettere prima di agire. - Sii consapevole di come e con chi trascorri il tuo tempo
Le attività che scegliamo di fare e le persone con cui scegliamo di condividere le nostre vite sono un riflesso di come ci sentiamo su noi stessi. Ogni volta che puoi, dedica del tempo a fare le cose che ti piacciono e ad essere vicino alle persone che ti rendono felice. - Consenti a te stesso di chiedere aiuto quando necessario
Abbiamo tutti bisogno di aiuto quando la vita diventa difficile e quando ci sentiamo sopraffatti. La maggior parte delle sfide della vita non può essere affrontata da sola. Consentire a te stesso di chiedere aiuto a un amico o un professionista fidato riflette l'amore per te stesso. Chiedere aiuto è fondamentale per prendersi cura di noi stessi.
