Sentirsi insicuri in un mondo molto sicuro
Più che mai, le persone sono preoccupate di sentirsi "al sicuro". Sfortunatamente, il significato di quella parola cambia con il contesto, le persone con cui sei, l'ambiente in cui ti trovi e si basa sul background e sulle esperienze di vita di ogni individuo. Ciò che potrebbe sembrare pericoloso per te potrebbe essere perfettamente sicuro per me.
La sicurezza fisica è qualcosa che la maggior parte delle persone capisce. Sali in macchina, allacci la cintura di sicurezza e questo ti aiuta a stare al sicuro in caso di incidente automobilistico.
Ma qual è l'equivalente di una cintura di sicurezza per la nostra sicurezza emotiva? E un tale meccanismo dipende dal resto del mondo per comprenderti e fornirti, o è qualcosa che devi capire come provvedere a te stesso?
Non puoi discutere con i dati. Le statistiche sulla criminalità degli ultimi due o tre decenni dimostrano - abbastanza chiaramente - che stiamo vivendo nei tempi più sicuri che il nostro paese abbia mai goduto. Le tue possibilità di essere coinvolto in un crimine casuale da uno sconosciuto sono praticamente le più basse che possono essere in una società ampia e diversificata. (Le tue possibilità di essere vittima di un crimine da parte di un membro della famiglia o di qualcuno che conosci, tuttavia, sono ancora molto più alte di quanto non lo siano con uno sconosciuto.)
Siamo anche più sicuri perché meno case prendono fuoco (a causa di migliori norme di sicurezza e una significativa diminuzione del fumo) e meno persone muoiono per gli incendi a casa (secondo la Modern Building Alliance):
E siamo più sicuri perché, nonostante le persone che percorrono molte più miglia con i loro veicoli, le morti per miliardo di miglia percorse dal veicolo (VMT) sono attualmente al suo punto più basso nella storia umana (linea rosso scuro nel grafico sotto):
Le persone affrontano la minor quantità di pregiudizi e ostracismo per essere in un gruppo di minoranza (non importa per quale caratteristica) rispetto a quasi qualsiasi altro momento nel secolo scorso. Ciò non significa che non abbiamo ancora molta strada da fare, solo che in termini di sicurezza, per molti versi, non siamo mai stati più sicuri come società.
Sospetto, tuttavia, che le persone si sentano meno sicuro rispetto a vent'anni fa, perché la quantità di informazioni prontamente disponibili per ogni cittadino è aumentata in modo esponenziale. Ora, un piccolo, unico scatto a Portland, Oregon, viene condiviso all'infinito e ripetutamente attraverso i social media, attraverso lenti color rosa scelte per noi da algoritmi complessi che poche persone capiscono.
In breve, la tecnologia ci ha esposto a molte più informazioni di quelle che avevamo vent'anni fa. E queste informazioni hanno influenzato la nostra visione del mondo in modo ampiamente negativo.
Sicurezza emotiva: chi è la responsabilità?
Se tutti noi sentiamo e crediamo di essere meno al sicuro al giorno d'oggi, indipendentemente dalle sue basi, non sorprende che i genitori cerchino di proteggere i loro figli da ancora più avversità rispetto alla generazione precedente. Tale protezione si estende naturalmente al senso emotivo di sicurezza di una persona, di sentirsi al sicuro in un luogo e in un ambiente per esprimersi senza timore di reazioni negative da parte degli altri.
Eppure questa è un'aspettativa piuttosto irrealistica da mettere nel mondo. Come può il mondo possibilmente o ragionevolmente fornire un ambiente emotivamente sicuro per tutti, in tutta la meravigliosa e complessa diversità che costituisce una società moderna?
Come gli psicologi hanno detto alle persone nel secolo scorso, tu sei l'unico responsabile dei tuoi sentimenti ed emozioni. Nessuno può rendere ti senti in un certo modo. Stai facendo una scelta cosciente (o più spesso inconscia) di provare un'emozione particolare in reazione a particolari comportamenti o parole di qualcun altro.
Da quella prospettiva, sembra un po 'difficile capire l'aspettativa di cui il mondo ha bisogno per assicurarsi di fornire uno "spazio sicuro" per i tuoi bisogni emotivi. Perché questi bisogni variano da persona a persona, con il risultato di inevitabili bisogni contraddittori che giungono al culmine. Chi decide che i bisogni emotivi di una persona valgono più di quelli di un'altra?
La tua cintura di sicurezza emotiva
Se non hai la resilienza emotiva o la comprensione di te stesso per essere al sicuro in praticamente qualsiasi ambiente tipico, è un fallimento dei tuoi genitori nell'aiutarti ad apprendere quelle abilità crescendo. Probabilmente lo hanno fatto del tutto inconsapevoli e involontariamente - che nel proteggerti da tutti i potenziali fallimenti e battute d'arresto della vita, ti stavano negando le esperienze che aiutano a costruire quella resilienza emotiva.
Perché la resilienza emotiva è la tua cintura di sicurezza emotiva. Più riesci a costruirlo - e puoi costruirlo - più ti sentirai sicuro e più abile sarai in grado di affrontare lo stress e le sfide della vita a testa alta.
Voglio essere chiaro che non sto parlando di un ambiente che è chiaramente tossico o odioso, come quelli che denigrano una persona in base al loro orientamento razziale, sessuale o di genere. Tali ambienti così facilmente disponibili online si trovano molto meno comunemente nel mondo reale.
In definitiva, è responsabilità di ciascuno di noi per la propria sicurezza emotiva. Non credo che sia un'aspettativa ragionevole avere il mondo per soddisfare qualunque siano i nostri bisogni emotivi specifici e unici in ogni possibile contesto e ambiente. Costruire la tua resilienza emotiva ti aiuta a mantenerti emotivamente e psicologicamente al sicuro.
Assumersi la responsabilità dei propri bisogni emotivi dà potere. Ti dà il controllo sui tuoi sentimenti, invece di cederlo agli altri. Costruisce anche la resilienza emotiva necessaria per navigare nelle complessità della società moderna e delle diverse culture.
