7 modi per evitare che la paura fermi la creatività
Il processo di creazione di qualcosa dal nulla può essere terrificante, specialmente quando pensi di dover fare tutto da solo. Sapere come essere aperti e permeati dal mondo in cui vivi aiuta, perché allora tutto intorno a te diventa materiale per la tua creazione. Il mondo intorno inizia ad apparire come un collaboratore amichevole, con il design per ispirarti e informarti.
All'improvviso la donna che parla a voce troppo alta nel bar sta lasciando cadere delle battute che si fanno strada nel personaggio di cui stai scrivendo, lo stronzo che ti si è messo davanti in ascensore ha un detto sulla sua maglietta che diventa il titolo del tuo prossimo capitolo, e quell'odore che noti mentre passi davanti alla panetteria contiene il cardamomo, l'ingrediente mancante che stavi cercando.
Ma c'è un processo tra il lanciare le tue antenne al cielo per l'ispirazione, il radicarti sulla terra per l'energia e aprire il tuo sistema affinché sia permeato dall'universo in modo che l'atto della creazione diventi un selvaggio atto di collaborazione con tutto ciò che ti circonda.
Perché la paura può intromettersi. La paura è, senza dubbio, un nemico del processo creativo, finché non sai come canalizzarlo. Quel che è peggio, se non sai come ascoltare la paura e la senti come qualcosa di separato da te stesso, potresti effettivamente credere che ciò che sta dicendo sia vero.
Quando la paura viene da me, spesso dice cose come: "C'è qualcuno là fuori che potrebbe farlo meglio. Non finirai, perché dovresti sprecare così tanto tempo? Non ne sai abbastanza per scrivere su questo. "
L'unico modo per lavorare con la paura, è affrontarla direttamente. Ecco una delle mie meditazioni ed esercizi preferiti quando lavoro con gli studenti:
- Immagina di essere in una stanza bianca vuota. Noti che c'è una porta. Ti avvicini a quella porta, sapendo che quando la apri, vedrai la paura in piedi dall'altra parte.
- Quando sei pronto, apri la porta. Cosa vedi? Che forma prende? Sembra qualcuno che conosci? Si è presentato come un animale? Un simbolo? Quanto è alto? (il mio spesso sembra un grande mostro di scopa).
- Chiedigli di dirti cosa ha da dirti. Inizia a riconoscere il copione che è andato avanti nella tua testa che potresti non sapere fosse la paura che parla. Come suona la sua voce? È alto? Basso? Squeaky? Convincente? Suona ridicolo ora che gli stai davvero prestando tutta la tua attenzione? O più convincente che mai?
- Nota che nella sua mano destra ha qualcosa per te. È un regalo. Quando apre il palmo, puoi vedere qual è il regalo. Che cos'è? Potrebbe essere un simbolo che non capisci immediatamente.Va bene. Ringrazia la tua paura di esserti mostrata oggi e chiudi la porta.
- Ora torna al tuo diario e inizia a scrivere di ciò che hai visto. Prendi nota del copione che a Fear piace ripetere. E dai un'occhiata al regalo e a cosa significa per te. Se il simbolo è misterioso, puoi scrivere liberamente iniziando con "Io sono Paura", sono qui per dire ... "O" Io sono il dono della paura, il mio messaggio è ... "e vedere cosa vuole venire.
- Disegna un'immagine della tua paura. Dagli un posto nella tua vita in modo da sapere dove vive. Se ti siedi per scrivere e si alza è una brutta testa, invece di rimanere paralizzato da essa, dì: "Ok Paura, hai 60 secondi, vai". Sulla pagina che hai disegnato paura, ora lasciati scrivere per 60 secondi tutto ciò che vuole dire quel giorno. Ma solo per 60 secondi, perché hai cose più importanti da fare, come creare quella creazione straordinaria che chiede la tua attenzione.
Una delle cose più potenti che puoi fare è prenderti il tempo per affrontare e ascoltare la tua paura. Potrebbe essere solo il tentativo di spaventarti e allontanarti dalla pagina, oppure potrebbe chiederti di affrontare il fatto che hai appena scritto 300 pagine nella direzione sbagliata del tuo libro. Ma quando prendi l'abitudine di fare la distinzione tra la paura che è una voce nella tua testa, piuttosto che la verità, allora puoi iniziare a usarla come alleato e strumento.
Questo post per gentile concessione di Spiritualità e salute.
