La procrastinazione ha il potere di sabotare le tue relazioni

Non aspettare fino a domani per capirlo!

Innamorarsi di qualcuno con cui stai uscendo è in genere un'esperienza bellissima e romantica, ma quando la depressione, la bassa autostima e altri problemi di salute mentale emergono e ti fanno passare al meccanismo di coping negativo che è la cattiva abitudine di procrastinare , può sollevare problemi in una relazione che altrimenti non potresti incontrare.

La procrastinazione è il divario tra intenzione e azione, motivo per cui le persone che procrastinano a volte hanno problemi a trovare l'amore o finiscono per sabotare da sole le loro relazioni.

La parola procrastinazione deriva da "pro" che significa in avanti e "cras" che significa domani. Procrastinare, quindi, significa rimandare a domani. È l'atto di svolgere compiti meno urgenti preferendo quelli più urgenti o fare cose più piacevoli al posto di quelle meno piacevoli.

La procrastinazione ritarda volontariamente una linea d'azione prevista, nonostante si aspetti di stare peggio per il ritardo. E no, la procrastinazione non è un problema di gestione o pianificazione del tempo. È una forza che ti impedisce di seguire ciò che hai deciso di fare, il che può portare a relazioni auto-sabotanti.

In poche parole, procrastinazione:

• È irrazionale.
• Ti spinge ad agire contro il tuo giudizio.
• È controproducente.
• È devastante per la vita personale e lavorativa.

Il 20% delle persone si identifica come procrastinatori cronici.

Sei uno di loro?

La ricerca mostra che ci rammarichiamo per quelle cose che non abbiamo fatto più di quanto facciamo per le cose che abbiamo fatto.

La procrastinazione ti impedisce di vivere la vita al massimo. Il motivo principale per cui procrastiniamo è che agire ci provocherà una certa quantità di dolore e disagio. Evitiamo di intraprendere determinate attività a causa del rischio di vergogna, vulnerabilità e fallimento.

Agire significa che potremmo commettere un errore o potremmo fallire. Non vogliamo agire e sembrare niente di meno che perfetto. Pertanto, scegliamo di evitare di agire e di ritirarci istintivamente nella nostra zona di comfort.

Sfortunatamente, non faremo mai progressi se non interverremo. Nel tentativo di proteggerci dal fallimento, spesso innalziamo le nostre barriere al successo.

Gli psicologi si riferiscono a questo come auto-handicap, che è la strategia per sabotare intenzionalmente i nostri sforzi e la ricerca mostra che creando ostacoli che rendono meno probabile il successo, proteggiamo bene il nostro senso di auto-competenza.

Le chiavi per lasciar andare la procrastinazione

Paradossalmente, è più probabile che ci auto-handicap quando la posta in gioco è più alta. Più importante è un compito, più un procrastinatore ha bisogno di proteggersi non sforzandosi troppo.

La procrastinazione fa appello ad alcuni di noi come un modo per controllare la nostra vita in qualche modo piccolo; una vita che può diventare caotica e ingestibile. In questo modo, la procrastinazione è un meccanismo di coping, poiché rimanendo nella nostra zona di comfort, evitiamo le conseguenze negative che possono derivare dall'agire.

Sfortunatamente, la procrastinazione è una forma di autoinganno, che non fa che aumentare il caos.

Qualunque sia la tua zona di comfort, paghi un prezzo alto per rimanere al suo interno.

La tua zona di comfort è un mondo rimpicciolito in cui opportunità, idee e relazioni meravigliose possono facilmente sfuggirti. Quando procrastini, passi il denaro al tuo sé futuro. Quindi in che modo questo influisce sulle nostre relazioni?

Le relazioni sane si costruiscono sul lavoro di squadra.

Quando ti iscrivi per diventare il partner di qualcuno, diventi una parte della partnership. Quando un membro della squadra continua a perdere i propri obiettivi, l'intera squadra perde, danneggiando la tua relazione.

Se non contribuisci con il tuo 50 percento, non stai sostenendo la tua parte dell'accordo. Se sei un procrastinatore, stai quindi sabotando la tua relazione.

Alcuni consulenti relazionali si riferiscono alla procrastinazione come "un problema di relazione che brucia lentamente", agendo come un pitone che spreme lentamente la vita dal tuo amore.

Ecco i 4 modi in cui la procrastinazione sta distruggendo le relazioni:

1. Può stressarti.

Un procrastinatore è spesso una persona gentile e premurosa che vuole rendere felice il proprio partner. Sono più rilassati e prosperano in ambienti non esigenti. I procrastinatori faranno cose marginalmente utili poiché evitano di svolgere compiti che potrebbero ritenere difficili o che richiedono tempo. Di conseguenza, il partner potrebbe sentirsi poco importante, trascurato e ignorato.

Di conseguenza, possono iniziare risentimento, mancanza di fiducia e una spirale discendente, che alla fine danneggiano ulteriormente la tua autostima, fiducia in te stesso e motivazione. Potresti persino scoraggiarti e smettere di provare per paura che qualsiasi azione che intraprendi sia troppo tardi o insufficiente.

2. Rischi di perdere la fiducia del tuo partner.

Un giorno, le tue parole e le tue promesse potrebbero non significare nulla per il tuo partner. Quando il tuo partner si aspetta che tu faccia qualcosa e che tu rimandi il compito per un altro giorno in un altro momento, il risultato è che diventi percepito come non affidabile.

Le relazioni prosperano quando le promesse vengono mantenute, gli accordi vengono onorati e gli impegni vengono rispettati.

La procrastinazione porta a perdite di tempo, ritardi infiniti nel completamento del compito da svolgere e molte opportunità mancate. Nelle relazioni, i compiti annullati possono diventare un simbolo dei bisogni insoddisfatti del partner, così come una misura di mancanza di rispetto e mancanza di cura per il procrastinatore.

Tutte queste cose non solo ostacolano il progresso della tua relazione, ma fanno anche sentire il tuo partner come se non potesse fare affidamento su di te. Il tuo partner potrebbe iniziare lentamente a svolgere più compiti da solo e relegarti sempre di più ai margini.

Questo può farti sentire inutile. Vogliamo tutti essere necessari, quindi essere visti come inaffidabili può causare ulteriori danni alla tua autostima.

3. Può ritardare il miglioramento della tua relazione.

Molte coppie infelici trascorrono mesi inutili lamentando lo stato delle loro relazioni senza fare alcuno sforzo strategico o proattivo per porre rimedio alla situazione. Se sei un procrastinatore, anche se sei chiaro sulla tua infelicità, potresti persino procrastinare l'avvio delle conversazioni per guarire la tua relazione.

Avviare la conversazione necessaria è comprensibilmente difficile e spaventoso. Tuttavia, la tua relazione crescerà solo quando supererai comportamenti dannosi e controproducenti.

Non agire può portare una pace temporanea, ma aggrava solo il disagio futuro.

Avviare conversazioni sulla debolezza di alcuni aspetti della tua relazione è un compito impegnativo che evoca paura e incertezza sull'esito della discussione. Potresti trovare più facile ricorrere al silenzio e sperare che la relazione migliorerà da sola. Ma indovina un po? Questo non accadrà mai!

Procrastinare significa scambiare il disagio del momento con un'infelicità più prolungata e cronica.

4. La procrastinazione influisce sui tuoi sentimenti di autostima.

La procrastinazione potrebbe potenzialmente abbassare la tua autostima e causare un aumento della depressione, influenzando il modo in cui tratti gli altri, specialmente quelli più vicini a te.

I dubbi che potrebbero insinuarsi sulla tua competenza potrebbero potenzialmente allontanarti dal tuo partner mentre cerchi di nascondere la tua paura del fallimento alla sua vista.

Il tuo partner ha bisogno della tua presenza amorevole nella relazione.

Ciò richiede la tua attenzione e il tuo impegno per onorare i tuoi accordi.

Rafforzare una relazione significa investire il proprio tempo in essa. Se non hai tempo da investire, sarà impossibile resistere a lungo.

Altri modi in cui potresti sabotare sottilmente le tue relazioni

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: La "cattiva abitudine" che potrebbe sabotare le tue relazioni in questo momento