Usa questi 3 mantra per smettere di confrontarti con gli altri

“Un fiore non pensa di competere con il fiore accanto ad esso. Fiorisce. " - Zen Shen

Wow, sei un po 'un perdente rispetto a questo ragazzo, non è vero, Will?

Sta vincendo nella vita: ottimo lavoro, grande casa, ovviamente fare soldi migliori di te.

Sospiro profondamente e continuo a scorrere.

Si prende cura di se stesso, niente pancia di Buddha, a differenza di te.

È vero. Comincio a sentirmi un nodulo inutile. Continuo a scorrere.

Niente denti gialli e storti.

"I suoi denti siamo piuttosto diretto ", penso tra me e me, fissando la bocca del ragazzo sullo schermo.

Dannatamente giusto, sono etero, come i Tic Tac che escono dalle sue gengive. Perfetto e bianco, non come il tuo.

Sospiro ancora una volta e continuo a scorrere su Facebook.

Sopra c'è un tipico dialogo tra quello che chiamo il mio "Gremlin" e me.

Questa voce ti suona familiare?

Sto parlando del fastidioso terrore che si apre come un ospite sgradito alla porta di casa.

Questa voce cattiva che ama commentare e condannare, la voce che ci fa sentire indegni e inferiori, se ascoltiamo abbastanza a lungo. Questo, amici miei, è il Gremlin del confronto di sé.

Immagino quanto sarebbe diverso uno scambio se fosse un'altra persona (fuori dalla mia testa) a darmi il colpo.

Se, ad esempio, fossi seduto su una panchina del parco e un perfetto sconosciuto si avvicinò a me e dicesse: "Ehi perdente", prima di farmi notare come quelli intorno a me erano superiori a me. Immagino di andarmene confuso e lasciare questo sconosciuto da solo dopo il suo attacco non provocato.

“Chi è lui per parlare di me in quel modo? Non mi conosce nemmeno! " Mi dicevo mentre me ne andavo.

Mi direi che deve essere profondamente infelice nel trattare le altre persone in questo modo, e di certo non prenderei a cuore i suoi commenti.

La maggior parte di noi non lo farebbe. O ignoreremmo tali critiche o difenderemmo noi stessi.

Quindi, ecco la domanda da un milione di dollari: perché accettiamo di parlare con noi stessi come questo?

La mia convinzione è questa: perché sembra reale e noi ci crediamo siamo la voce. La verità è, tuttavia, che siamo noi l'ascoltatore, non l'oratore.

Ma la voce del Gremlin sembra una fonte credibile. Voglio dire, la voce viene da dentro di noi, perché non dovremmo fidarci?

Aiuta a capire perché ci confrontiamo in primo luogo.

Siamo programmati in questo modo. Confrontarci con gli altri è un istinto naturale e intrinseco. In epoca preistorica questa capacità innata ci ha permesso di analizzare rapidamente gli altri e identificare possibili minacce. Eppure nella società odierna queste critiche rapide spesso causano danni piuttosto che prevenirli.

Ammettiamolo: i newsfeed di Facebook e Instagram sono catalizzatori perfetti per episodi di autocommiserazione e insoddisfazione, quando fissiamo gli schermi dei nostri telefoni da soli a tarda notte, ammirando come tutti gli altri sembrano stare bene.

Dobbiamo chiederci, chi alimentano i newsfeed?

Potrebbe essere il nostro Gremlins? Le nostre insicurezze? Il nostro ego?

Qualche tempo fa mi sono reso conto che non vincerò mai giocando al confronto di sé.

Non importa quanti soldi guadagno, ci sarà sempre qualcuno più ricco.

Anche se mi metto meglio, ci sarà sempre qualcuno più in forma e più forte.

Ma solo sapere queste cose non significa che io sia in grado di smettere di confrontarmi con gli altri. Ho dovuto accettare che il mio Gremlin fosse qui per restare.

Allora qual è l'alternativa al tentativo di vincere contro il Self-Comparison Gremlin?

Faccio del mio meglio per vivere secondo i seguenti tre mantra, poiché mi servono bene nella convivenza con il mio Gremlin. Non "picchiare" o "mettere a tacere" il mio Gremlin. Vivere con lui.

1. Se vado a confrontare, confronterò chi sono oggi con chi ero in passato

Stiamo crescendo, imparando e ottenendo continuamente. Tuttavia, non riusciamo a riconoscerlo e a celebrarlo quando ascoltiamo il Gremlin e ci concentriamo sulla vita di altre persone. Rispetto a chi ero in passato, oggi sono più felice, più saggio e più forte. Ho superato ansia, debiti, delusioni e crepacuore, e sai una cosa? Sono ancora qui.

Abbiamo avuto tutti delle sfide e siamo ancora qui. Quando ci valutiamo in base ai risultati degli altri, trascuriamo i nostri stessi successi.

C'è un rischio nel confrontare il nostro sé attuale con il nostro sé passato: quando rivisito il passato, posso riconoscere che alcune aree della mia vita erano migliori prima di quanto lo siano ora. Allora ho una scelta. Se voglio migliorare quest'area, mi pongo un obiettivo. Se in questo momento non desidero cambiare, accetto dove sono. Ma quello che non farò è concentrarmi sui progressi di tutti gli altri e di conseguenza sentirmi a disagio con me stesso.

2. Le persone con cui mi sto confrontando non sono impeccabili

Non importa quanto gli altri possano sembrare infallibili e perfetti, scommetto che anche loro hanno i loro Gremlin. Siamo tutti uguali nella vita. Non sono migliore di chiunque altro ma di certo non sono peggio. È importante ricordare che i social media sono solo un momento clou.

Sappiamo tutti che la vita reale è molto più disordinata, cruda e imperfetta.

Questa è la bellezza dell'essere umano.

3. Amo e accetto me stesso come sono adesso (compreso il mio Gremlin)

I nostri Gremlin ci intendono bene. In realtà, stanno cercando di proteggerci identificando le aree in cui potremmo "restare indietro". Sono crudeli solo perché hanno paura, che in qualche modo ci perderemo se non teniamo il passo con le altre persone.

Ho chiamato il mio Colin. Quello che trovo utile nel dare un nome alla voce è che riesco a fare il check-in e chiedere: "Okay, chi sta parlando lassù? È questa la mia scia di pensieri o Colin se ne sta andando? " Più imparo ad amare Colin e ad apprezzare le sue buone intenzioni, meno salta fuori. Quando lo fa, lo ringrazio e gli mando un po 'di amore per essere una parte di me. Gli faccio sapere che lo sento, anche se potrei non scegliere di ascoltarlo.

Faccio del mio meglio per accettarmi per come sono, con la mia pancia di Buddha e denti meno che perfetti. Perché le nostre imperfezioni ci rendono ciò che siamo. La mia nuova parola preferita attualmente è difettosa, il che significa che siamo tutti fantastici nonostante i nostri difetti. Fantastico, vero?

La vita non sarebbe noiosa se fossimo tutti esattamente uguali? Inoltre, se fossimo tutti esattamente uguali, forse non ci sarebbero più Gremlins e, ad essere onesti, ora mi piace un po 'il mio.

Questo articolo è stato gentilmente fornito da Tiny Buddha.