Come amare San Valentino quando non sei innamorato

C'è così tanto clamore intorno a San Valentino ogni anno. Tutto rosso e rosa, in ogni negozio e in Internet. Non fraintendetemi ... ADORO San Valentino! Ma che dire di quegli anni in cui non ero innamorato o non avevo un altro significativo con cui condividerlo? Vorrei che qualcuno mi avesse dato alcune idee su come celebrare me stesso e alcune idee per sperimentare l'amor proprio e l'auto-compassione. Bene, questo è esattamente quello che sono qui per fare! Non devi essere innamorato o avere un altro significativo per goderti San Valentino. E non solo, ma San Valentino potrebbe essere un giorno qualsiasi per essere in grado di mostrare a te stesso un po 'di amore e compassione.

1. Regalati un tempo speciale per te. Forse potresti prepararti una cena speciale. Quante volte ti prendi davvero del tempo per preparare una cena speciale dall'inizio alla fine? E poi la chiave è prendersi il tempo per goderselo mentre mangi. Per me, il più delle volte durante la settimana, è una cena veloce e poi via a qualche compito a portata di mano. Se sei da solo, prepara comunque la tavola per il tuo pasto speciale, magari bevi un bicchiere di vino se è qualcosa che ti piace, metti un po 'di musica rilassante e divertiti! Fatti fare un massaggio, viso o mani / pedi. Prenditi il ​​tempo per rilassarti e coccolarti. Fai qualcosa che normalmente non fai regolarmente. Non hai soldi extra o non vuoi andare da qualche parte per questo? Fai una serata spa a casa. Puoi ottenere delle fantastiche maschere facciali o farti un massaggio ai piedi o alle mani, o fare un lungo bagno caldo di bolle.
2. Invita alcuni amici a trascorrere la giornata o la serata con te. Trasforma la cena per te stesso in un incontro tra amici. Chiedi a tutti di portare il loro piatto preferito. Questo, ovviamente, dovrebbe includere alcuni favolosi dessert per completare il pasto. Almeno per me, sarebbe la ciliegina sulla torta, nessun gioco di parole!
3. Guarda un bel film. Sai, uno di quei film che ti fanno ridere e piangere allo stesso tempo.
4. Fai un atto casuale di gentilezza per qualcuno, che sia un estraneo o qualcuno che conosci. Può essere un atto gratuito / a basso costo che fai per qualcuno. Puoi fare volontariato in una casa di cura, offrirti di andare al mercato per qualcuno che non è in grado di farlo, pagare una tazza di caffè per la persona dietro di te. Queste sono solo alcune idee. Gli studi hanno dimostrato che "... i partecipanti che hanno eseguito atti di gentilezza, sia per il mondo che per gli altri, erano più propensi a riferire di sentirsi felici o di sperimentare un miglioramento del loro umore ..."
5. Infine, abbracciati per quello che sei! Essere in una relazione non è ciò che ti definisce. Sei speciale, unico e meraviglioso! Fai qualcosa per procurarti un po 'di autocompassione. Leggi un libro o cerca tra citazioni di autocompassione. Puoi anche guardare un discorso TED sull'auto-compassione di Kristen Neff.

Se vuoi esplorare di più su te stesso o hai bisogno di supporto con auto-compassione, sentiti libero di contattarmi.