In che modo lo sviluppo di piccole abitudini può aiutarti a raggiungere un obiettivo più grande

"Un viaggio di mille miglia inizia con un solo passo." - Lao Tzu

Molti di noi hanno grandi obiettivi per le nostre vite.

Questi obiettivi possono essere legati al nostro lavoro, o magari fissare una famiglia, o ideali per una nuova casa con quella famiglia, o viaggiare in un luogo esotico che sognavamo da tempo, o praticamente qualsiasi altra cosa. Spesso questi obiettivi possono sembrare molto lontani da dove siamo attualmente nelle nostre vite. In effetti, a volte possono sembrare così lontani da sembrare totalmente fuori portata.

Di conseguenza, troppi di noi rinunciano anche solo a far accadere queste cose. Ed è un vero peccato, perché a volte tutto ciò che serve per renderli tali è mettere un piede davanti all'altro, nella loro direzione generale.

La pressione dei grandi passi e del successo durante la notte

Parte del motivo per cui ci arrendiamo è che ci mettiamo sotto pressione affinché le cose accadano rapidamente. Cerchiamo di fare grandi cambiamenti radicali nelle nostre vite e ci aspettiamo un cambiamento dall'oggi al domani. Se ciò non accade, possiamo scoraggiarci rapidamente e smettere. Perdiamo di vista tutti i progressi che potremmo fare verso i nostri obiettivi.

Forse cerchiamo di sradicare e cambiare tutte le nostre abitudini contemporaneamente e non succede. Queste abitudini possono essere state parte di noi per molto tempo, ma ci aspettiamo di cambiarle rapidamente.

Questo ciclo può ripetersi ancora e ancora. Può essere davvero scoraggiante. Ci sforziamo così tanto ma non arriviamo da nessuna parte velocemente.

Quello che ho scoperto, nel fare in modo che i cambiamenti positivi significativi si attacchino alla mia vita, è che spesso i piccoli passi e le abitudini che li sostengono non ricevono abbastanza attenzione. In effetti, credo che ci sia una magia non sfruttata in queste apparentemente minuscole abitudini. Possono supportare anche il più grande degli obiettivi.

Da uno scrittore che non ha scritto a uno che scrive molto

Sebbene scrivere non paghi tutti i miei conti, sono decisamente uno scrittore. Penso che una parte di me sia sempre stata a un certo livello. È qualcosa di cui sono incredibilmente appassionato. È qualcosa su cui dedico molto tempo ed energie.

Durante i miei viaggi incontro molti scrittori e aspiranti scrittori che parlano di scrivere il loro primo libro o di aprire un proprio blog. A dire il vero, penso che la maggior parte di noi pensi che ci sia un libro in noi che scriveremo un giorno.

Quando scavo un po 'più a fondo, non smetto mai di stupirmi quante di queste stesse persone non hanno ancora sviluppato un'abitudine di scrittura regolare. È come voler correre una maratona con la loro unica preparazione camminando per 800 metri fino ai negozi ogni giorno. Le probabilità che ciò accada sono scarse, molto scarse.

È un peccato, perché scrivere un primo libro o avviare un blog è una pietra miliare piuttosto sorprendente per chiunque abbia una passione per la parola scritta e condivida le proprie idee.

Tuttavia, non dovrei essere sorpreso che sia così. Vedi, sono stato una di queste persone per troppi anni. Ho promesso di scrivere più di quanto avessi effettivamente scritto. Ho pensato ai libri che avrei scritto senza scrivere una parola. Ho pensato a idee per articoli senza impegnare una sola parola nella pagina.

Per fortuna, questo è cambiato negli ultimi anni. In effetti, è cambiato sulla melodia di sette libri e il conteggio e centinaia di articoli scritti per il mio blog e altri blog. Ho anche avuto la fortuna di condividere qui diversi articoli con la meravigliosa comunità di Tiny Buddha (grazie Lori!). Le mie parole sono state ora lette in tutto il pianeta in molti paesi. I miei libri sono stati acquistati dalla maggior parte degli angoli del mondo.

Condivido questo non per vantarmi, ma per farti sapere che ho la pelle in questo gioco di scrittura e tutte le idee che seguono sono state vinte e testate a fatica. Soprattutto, niente di tutto questo sarebbe stato possibile se avessi continuato a rimanere nei blocchi autoimposti in cui mi ero messo.

Suddivisione del grande obiettivo in passaggi più piccoli (scrivi una riga)

Quando stavo iniziando il mio viaggio di scrittura, quasi tutto ciò che leggevo in termini di consigli per lo scrittore includeva una qualche forma di "scrivere così tante (500, 1000 ecc.) Parole al giorno". Bene, questo non ha mai funzionato bene per me. L'ho provato e ho fallito regolarmente.

Con impegni a tempo pieno altrove (un lavoro non correlato, amici, hobby, una relazione) la pressione di cercare di raggiungere un certo numero di parole non era adatta a me. Quindi, dopo molti tentativi falliti di forzarlo, mi sono finalmente dato il permesso di provare un altro percorso. L'ho scomposto in un'abitudine ancora più piccola. Ho deciso di impegnarmi a scrivere solo una riga al giorno.

Alcuni giorni quella riga si trasformava in molte pagine di idee, a volte era solo una riga. Va bene; l'abitudine e la pratica si sono rivelate la parte importante di questo processo. Era qualcosa che funzionava per me e con cui potevo restare. Era qualcosa che mi ha tirato fuori dalla mia inerzia di scrittura e mi ha fatto muovere in una direzione positiva.

Perché funziona

Se rendiamo il punto di ingresso abbastanza basso, evitiamo le scuse per non fare qualcosa. Tuttavia, se rendiamo significativo anche il punto di ingresso, consolidiamo un'abitudine che supporta passaggi pratici regolari da portare a termine.

Cinquecento parole al giorno possono essere un obiettivo più significativo per altri scrittori, ed è un obiettivo che è spesso condiviso da scrittori importanti. Alcuni scrittori si impegnano a "due pagine di merda al giorno". Personalmente, mi piace rendere il punto di ingresso ancora più basso su una riga.

Quello che ho scoperto è che, il più delle volte, una riga si trasforma in molte e il solo inizio crea slancio. Mi permette anche di essere liberale su come uso il mio tempo. Non sento la pressione di avere un grande blocco di scrittura al giorno; Riesco invece a trovare il tempo per più opportunità di scrivere (un approccio poco e spesso disperso durante il giorno). Per quelli di noi che hanno anche responsabilità esterne e lavori non correlati, questo approccio può essere particolarmente utile.

Una linea è anche un punto di ingresso abbastanza basso che non mi sento male se perdo completamente un giorno. E a volte ho giorni in cui non scrivo una parola. Forse non è il consiglio alla moda del giorno, ma per me funziona benissimo. Non mi sento in colpa per aver perso un giorno, ma spesso trovo che sono due volte più produttivo il giorno dopo una giornata persa e mi faranno venire molte idee.

Un'abitudine apparentemente minuscola è stata il catalizzatore di molti cambiamenti positivi in ​​termini di scrittura.

Come possiamo applicarlo ad altri obiettivi

Il mio esempio include la mia scrittura perché questo è qualcosa che mi appassiona. La scrittura potrebbe non essere la tua passione, ma la buona notizia è che non deve esserlo. Questo approccio viaggia e funziona per tutti i tipi di obiettivi. Lo so perché lo utilizzo regolarmente per molti obiettivi personali.

Quello che ho anche scoperto è che quello che sembra essere un piccolo cambiamento di abitudine e un nuovo comportamento possono iniziare ad avere un effetto composto. Creiamo uno slancio positivo. Ci prepariamo per il successo.

Piccoli passi nella direzione di un obiettivo sono ancora passi in quella direzione. C'è una vera magia da trovare nel collegare i passaggi in modo coerente. I grandi obiettivi vanno bene come stella guida, ma devono essere supportati con passaggi più piccoli. Lo sviluppo di queste minuscole abitudini positive può supportare anche il più grande degli obiettivi. Il pio desiderio no.

Vuoi scrivere un libro? Inizia sviluppando un'abitudine di scrittura regolare. Forse prova il mio esempio di una riga al giorno per farlo o prova qualcos'altro che funzioni per te.

Vuoi correre una maratona? Impegnati a preparare il tuo kit per la mattina come una piccola abitudine. Quindi collega questo con altre piccole abitudini che supportano il tuo obiettivo, come impegnarti ad aumentare gradualmente il tuo chilometraggio di settimana in settimana. Non aspettarti di correre quella maratona domani a meno che tu non abbia già lavorato molto per arrivarci.

Qualunque sia il tuo obiettivo, sviluppa una pratica regolare per aiutarti ad avvicinarti a esso. Stabilisci abitudini semplici che supportino questo accadimento e che ti mantengano responsabile, pur essendo realizzabile. Impegnati in questo e possono accadere cose incredibili.

Piccole abitudini: semplici, non facili

Questo approccio minuscolo è incredibilmente semplice ed è esattamente qui che si trova il suo potere. Non ci sono trucchi, hack o segreti ninja di cui preoccuparci. Nessuna copia di vendita o punti di ingresso complessi di cui preoccuparsi. Possiamo stabilire le nostre regole o non avere regole. È così semplice che può funzionare e funzionerà per noi se ci impegniamo a farlo.

Semplice non significa facile, questo approccio richiede comunque lavoro. E questa è una buona cosa, poiché i nostri obiettivi saranno ancora più dolci se ci applicheremo lungo la strada.

Più grande è l'obiettivo, più tempo potrebbe richiedere questo processo e più abitudini potremmo aver bisogno di mettere insieme. Possiamo, tuttavia, impegnarci ad abbracciare il processo e il viaggio per il proprio fine, piuttosto che concentrarci esclusivamente sulla destinazione (il luogo in cui vogliamo arrivare).

Prova seriamente l'approccio alle piccole abitudini. Potresti essere sorpreso da dove ti porta.

Questo post è per gentile concessione di Tiny Buddha.