Non riesco ad avere relazioni

Ok, quindi, eccola: non posso parlare con le persone, non posso relazionarmi con nessuno, non posso avere amicizie durature o un fidanzato stabile o altro. Le uniche relazioni che posso mantenere sono quelle familiari.

Divento davvero ansioso quando esco con le persone e, a meno che non siano vicine a me, non dirò loro nulla di personale. Dico a malapena a mia madre qualcosa di personale. Mi piace stare per me, ma a volte ho davvero bisogno di qualcuno con cui parlare e lasciarlo andare. E non ho nessuno con cui farlo - ed è tutto grazie a me. Non posso fidarmi di un altro essere umano. Ho sempre la sensazione che tutti mi stiano giudicando, ogni volta che dico qualcosa mi sento come se fosse stupido (anche se probabilmente non lo era) e non avrei dovuto dirlo, quindi torno in silenzio e anche se so che avrei dovuto continuo a parlare ho troppa paura di dire qualcos'altro che potrebbe essere potenzialmente imbarazzante. E anche se nessuno mi giudica, o mi prende in giro o qualunque cosa sia di cui ho paura, la possibilità che potrebbero essere sufficiente per farmi desiderare di chiudermi nella mia stanza e non uscire mai.

Non ho mai avuto una relazione seria. La cosa più simile a una è durata un paio di mesi ed è finita in un disastro perché non riuscivo a gestirlo. Il secondo in cui eravamo una coppia volevo uscire (ma non volevo rompere con lui, ho aspettato finché non si fosse stufato abbastanza da rompere con me), e il secondo non lo eravamo mi sono pentito di non poter essere un brava ragazza. Ma gli uomini / il sesso (noti come sono raggruppati insieme?) Mi fanno impazzire. Non sono vergine, ma le poche volte che ho fatto sesso mi sono ubriacata. Altrimenti mi sento troppo vulnerabile e non riesco a farcela. E gli uomini, anche se stiamo solo avendo una conversazione innocente, in fondo alla mia mente penso che vogliano fare sesso con me, se ha senso. Quindi mi spaventano, perché il sesso mi spaventa (il che suona follemente folle, lo so), e per me è tutto ciò di cui un ragazzo si preoccupa.

E il mio ex mi ha anche detto che non avrebbe affrettato le cose, che non mi avrebbe fatto fare nulla che non volevo, ma ANCORA non potevo stare da solo con lui o essere davvero intimo. Continuavo a pensare che si sarebbe approfittato di me, perché è un ragazzo ed è quello che fanno.

Non so perché penso in questo modo, ma so che voglio che finisca. Voglio un ragazzo. Voglio essere in grado di essere intimo con qualcuno senza essere intossicato. Voglio essere in grado di uscire con i miei amici senza preoccuparmi costantemente se gli piaccio davvero, o cosa stanno davvero pensando, o preoccuparmi se sembro stupido o stupido. Voglio poter dipendere dagli altri.

Ma l'intera idea mi fa iperventilare.

Mi aiuti per favore. Aiutami a capire perché sono così, o cosa posso fare, o qualcosa del genere. A questo punto prenderò qualsiasi cosa, perché più cerco di ignorarlo, peggio diventa.

Quindi, per favore aiutami!

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2019-06-1

UN.

Sembra che ci siano due problemi generali: la tua incapacità di fidarti degli altri e la bassa autostima e fiducia in te stesso. La tua incapacità di fidarti degli altri è una questione multiforme. Ti senti come se non riuscissi a relazionarti con le altre persone. Questa "sensazione" può inibire la tua capacità di connetterti agli altri. Può essere simile a una profezia che si autoavvera: credi di non poterti connettere con gli altri e quindi di agire in modo coerente con la tua immagine di te stessa percepita. Questo potrebbe essere stato il caso del tuo ex. In questo esempio, nel momento in cui voi due siete diventati una coppia, vi siete comportati (secondo la vostra lettera) in un modo che essenzialmente lo ha spinto a rompere con voi. Questo è auto-sabotaggio.

Un'altra possibilità è che la paura ti trattiene. Ogni volta che qualcuno si avvicina troppo ti spaventa. Le ragioni di ciò potrebbero essere correlate a problemi di fiducia. Può anche essere correlato all'ansia. Come hai detto, sei costantemente concentrato su ciò che gli altri pensano di te. Questa attenzione potrebbe alterare il tuo comportamento in presenza di altri. La paura di ciò che gli altri pensano di te potrebbe impedire lo sviluppo del tuo sé autentico.

Ho accennato alla possibilità di avere una bassa autostima. Molti individui fiduciosi sembrano essere immuni alle opinioni degli altri. Quando un individuo è sicuro di sé e delle proprie capacità, ciò che gli altri pensano di loro ha poca o nessuna importanza.

Se ti intervistassi di persona, ti informerei su una storia di abusi.Alcuni dei problemi con cui stai lottando sono coerenti con un individuo che ha una storia di abusi sessuali, emotivi o fisici. Gli individui che hanno subito abusi spesso temono l'intimità.

La cosa molto positiva della tua lettera è che riconosci che c'è un problema e sei fortemente motivato a cambiare. Questo ti rende un candidato perfetto per la terapia. Consiglierei di trovare un buon terapista che ti aiuti ad affrontare i tuoi problemi di relazione, intimità e autostima. Questi sono tra i motivi più comuni per cui le persone entrano in terapia. È possibile individuare un terapista facendo clic sulla scheda Trova aiuto nella parte superiore di questa pagina. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 19 novembre 2010.