Depressione e pensieri suicidi

Sono stato depresso quasi ogni giorno negli ultimi 2 mesi. Sento che niente va bene per me, i miei amici e la mia famiglia non si preoccupano per me, non mi amano. E attualmente sto studiando all'estero, ho solo pochi amici qui e vengono da me solo quando hanno bisogno di me. Mio padre è un uomo d'affari di successo e non voglio deluderlo, quindi voglio sempre ottenere buoni risultati. Ma no, i miei risultati sono pessimi. Le mie emozioni e i miei pensieri mi stanno influenzando così gravemente che non riesco nemmeno a concentrarmi sui miei studi. Ho iniziato ad avere pensieri suicidi 3 settimane fa. Sento di essere uno spreco di ossigeno. Mi rifiuto sempre di ascoltare canzoni allegre, mi sembra di innamorarmi di tutto ciò che può rendermi triste. Non voglio nemmeno più provare ad essere felice perché ogni volta che cerco di essere felice accadono cose brutte. Come smetto di pensare in modo così negativo? È così difficile essere felici sapendo che le persone che amo e a cui tengo, non si preoccupano anche se sanno che sono depresso o triste.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Quando le persone sono depresse, tendono a vedere il mondo attraverso una lente di negatività. Questo fa parte della natura insidiosa del disturbo. Offusca il giudizio, motivo per cui è sempre saggio cercare un aiuto professionale.

Quando si cerca di superare i pensieri negativi, è sempre importante concentrarsi sulla realtà. Potresti "sentire che niente va bene" per te, ma oggettivamente, è così? Solo perché ti senti in quel modo non lo rende vero. I sentimenti non sono grandi indicatori della verità.

Stai attualmente studiando all'estero e non sembra avere molto sostegno. Se fossi a casa, probabilmente avresti più sostegno e ti sentiresti meno depresso.

I pensieri suicidi devono sempre essere presi sul serio. Non sono sicuro di come sia il sistema di salute mentale dove ti trovi, ma dovresti cercare di cercare aiuto. Se diventa troppo opprimente, considera di tornare a casa. La tua attuale situazione di vita, in una certa misura, potrebbe contribuire alla tua depressione.

Dovresti rendere la tua famiglia consapevole di come ti senti. Potrebbero essere in grado di aiutare.

Infine, se ritieni di poter farti del male, chiama l'assistenza di emergenza. Il personale di emergenza può proteggerti finché non ti senti più stabile. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle