Gretchen Rubin: The Happiness Project
Cito spesso la collega blogger Gretchen Rubin su Beyond Blue perché la maggior parte delle sue direttive per una vita più felice si applica anche alla sanità mentale. Riconosco molti dei miei passi verso il recupero dalla depressione e dalla dipendenza sia sul suo blog che ora nel suo libro bello e perspicace, The Happiness Project.
Devo essere onesto. Quando sono stato presentato per la prima volta a Gretchen, pensavo che non ci fosse modo al diavolo che saremmo stati in grado di relazionarci l'uno con l'altro. Aveva due lauree a Yale, viveva nell'Upper-East Side di Manhattan ed era, beh, troppo di successo e carina per me con cui parlare. Se non è già ovvio, lasciami dire che ero un po 'geloso di lei. Tuttavia, quando ho iniziato a scavare nel suo materiale - e soprattutto ora dopo aver letto il suo libro - sono rimasto sbalordito da quanto abbiamo in comune e sono stato commosso dalle parti simpatiche e vulnerabili della sua storia.
Per prima cosa, imitiamo lo stesso maestro spirituale! E per lo stesso motivo!
In "The Happiness Project", Gretchen scrive:
Avevo avviato il mio progetto di felicità per testare la mia ipotesi che avrei potuto diventare più felice apportando piccoli cambiamenti nella mia giornata ordinaria. Non volevo rifiutare l'ordine naturale della mia vita, trasferendomi a Walden Pond o in Antartide, diciamo, o prendendo un anno sabbatico da mio marito. Non avrei rinunciato alla carta igienica, alla spesa o alla sperimentazione con gli allucinogeni. Ho già cambiato carriera. Sicuramente speravo di poter cambiare la mia vita senza cambiare la mia vita, trovando più felicità nella mia cucina .... Volevo fare piccoli passi per essere più felice mentre vivevo la mia vita ordinaria, e questo era molto nello spirito di Santa Teresa.
E mi sono ritrovato a ripetere uno dei suoi comandamenti: "Sii Gretchen". (Ma io dico, "Sii Thérèse", ovviamente.) Che modo succinto di ricordare a me stesso che non devo fare tutto perfettamente. Ad esempio, proprio questa mattina, ho incasinato di nuovo la farina d'avena. Eric era sulla cyclette e ha urlato "C'è qualcosa che brucia?" "Capito! Capito!" Ho urlato di rimando. "Questo è il motivo per cui odio bollire l'acqua in una pentola piccola", ho spiegato. "Succede sempre!" Scoppiò a ridere, scuotendo la testa. "Sfidato internamente" è la diagnosi che mi ha dato.
Altri capitoli utili nel suo libro, argomenti che abbiamo trattato su Beyond Blue e sui thread di discussione di Group Beyond Blue: trovare il tempo per gli amici, imparare a giocare (qualcosa che non è facile per alcune persone) e prestare attenzione al presente e coltivando la consapevolezza nella tua giornata.
Gretchen inizia il suo libro con alcune ricerche di base sulla felicità, che dice che è possibile per ognuno di noi essere più felice. Yah! Ora alcuni di noi iniziano dalla felicità a livello del mare mentre altri sono in alto nella vita, ma circa il 30 percento della nostra felicità è il risultato di ciò che pensiamo e facciamo, e PROVATE a domare quelle idee selvagge nella nostra testa. Dice Gretchen: "Le persone hanno una disposizione innata che è impostata entro un certo intervallo, ma possono aumentare se stessi al massimo della loro gamma di felicità con le loro azioni".
Provalo tu stesso. Prendi una copia di "The Happiness Project" di Gretchen e avvia un tuo progetto di felicità.
