Sono le piccole cose che portano alla felicità
Per me è svegliarmi presto e prendere un caffè in veranda mentre guardo il sorgere del sole. C'è solo qualcosa di calmante in questo piccolo rituale mattutino. Non mi manca mai, è davvero uno dei momenti clou della mia giornata.
Ovviamente ci sono altre cose che possono rallegrare il tuo umore nel corso della giornata a cui potresti non pensare così tanto. Queste sono cose come un bel sorriso da qualcuno per strada, una semplice domanda da uno sconosciuto premuroso, una doccia calda o un atteggiamento gentile e premuroso da una delle decine di persone diverse con cui hai a che fare durante il giorno.
Il mio punto qui, se non puoi già dirlo è che sono piccole cose e piccoli rituali come questo che possono avere un effetto positivo sul tuo atteggiamento e portare alla felicità.
La professoressa di Harvard Francesca Gino è stata citata nel Time Magazine questa settimana dicendo: “Puoi pensare ai rituali che potresti intraprendere prima delle esperienze di consumo. Quello che fanno, ci rendono un po 'più consapevoli dell'esperienza di consumo che stiamo per avere. Per questo motivo, finiamo per assaporare di più il cibo o qualunque cosa stiamo bevendo, godiamo di più l'esperienza e, in effetti, siamo anche più disposti a pagare prezzi più alti per qualunque cosa abbiamo appena consumato. Ancora una volta, i rituali sono utili nel senso che creano livelli più elevati di divertimento nell'esperienza che abbiamo appena avuto.
In sostanza, quando sei pienamente consapevole dell'esperienza a cui stai partecipando, riconosci le piccole sfumature, i sapori e le sensazioni che ne trai, e questo porta al piacere.
Abbiamo tutti cose che preferiremmo non fare, lavoro, faccende, quel genere di cose, ma quando prendiamo questi piccoli momenti per noi stessi è come una piccola vacanza nel bel mezzo della giornata. Può aumentare l'energia e darci una sensazione di appagamento che può trasferirsi in altre parti della nostra vita.
Questi piccoli momenti di appagamento sono importanti per noi per sentirci radicati e per essere in grado di sentirci come se potessimo affrontare il mondo.
Avendo convissuto per anni con la schizofrenia, questo non mi è venuto in mente tutto in una volta. È successo per un lungo periodo di tempo quando mi sono ritrovato lentamente in una routine sempre più grande. Essenzialmente ho le cose che faccio quotidianamente che mi forniscono un livello di soddisfazione, e questo è importante per chiunque. Soprattutto quelli che stanno attraversando un periodo difficile.
Non sono nemmeno solo rituali o circostanze felici. Le piccole cose di cui sto parlando possono estendersi anche alle relazioni. Avere il sostegno della tua famiglia, avere amici che vedi regolarmente, anche più profondi, le battute interne e le esperienze che hai avuto insieme. Queste piccole cose possono fornire una base per la felicità ed è importante essere consapevoli di quando accadono queste cose buone.
Di 'che hai avuto una dura giornata al lavoro, quando torni a casa, l'unica cosa che vuoi fare è schiantarti, quando entri dalla porta c'è un messaggio del tuo partner, quando lo apri tutto dice è "Volevo solo per dire ti amo. " Questo è solo un esempio di una piccola cosa che può fare la differenza.
Detto questo, le piccole cose contano. Anche se in quel momento non sembrano così.
