Le cinque fasi del dolore dopo una diagnosi di malattia mentale
Dicono che ci sono cinque fasi del dolore quando perdi una persona cara. Posso dirti per esperienza personale che anche queste cinque fasi esistono e sono altrettanto intense quando ti dicono che sei pazzo.
Invece di perdere qualcuno che amavi, hai perso te stesso, o almeno la tua concezione di te stesso.
Prima c'è la negazione. Nel mio caso, non credevo alla mia diagnosi. Ho pensato, "mi stanno tutti prendendo in giro per farmi pensare che sono pazzo, è tutto uno stratagemma".
Pensavo che lo studio dello psichiatra fosse una sistemazione ed ero così riluttante ad accettare la diagnosi che non potevo nemmeno superare una sessione di terapia senza precipitarmi fuori.
Questo passa alla seconda fase, la rabbia. Ero arrabbiato con i miei genitori per avermi portato in ospedale e avermi fatto passare tutto questo. Ero arrabbiato con me stesso per essere stato influenzato dai miei pensieri. Ero arrabbiato con i medici che cercavano di costringermi a una visione della salute che dovevo ancora accettare. Se fossi stato pazzo, sarei guarito da solo.
La terza fase del dolore è la contrattazione. Alla fine, a metà della mia permanenza in ospedale, ho fatto un patto che avrei preso le mie medicine se ciò significava che potevo andarmene prima. Ho fatto concessioni a me stesso di restare con il trattamento, fino a quando non sono riuscito a uscire dall'ospedale e tornare alla mia vita.
La depressione è il quarto stadio. Ricordo giorni in cui ero così malato e triste che non volevo alzarmi dal letto. Mi infastidiva con ogni grammo del mio essere che la mia mente mi stesse ancora dicendo queste cose strane, che mi stesse ancora giocando brutti scherzi anche nell'ospedale psichiatrico dove queste cose dovevano sparire.
La depressione è durata a lungo. Anche dopo essere uscito dall'ospedale ero stordito, senza speranza per mesi. Ero troppo stanco per parlare, troppo frustrato per gli effetti collaterali dei farmaci.
Semplicemente non volevo occuparmene. Ho smesso di prendermi cura di me stessa, ho smesso di prendermi cura della mia salute e ho preso peso ed ero così impantanata da delusioni e paranoia che ho preferito non uscire nemmeno in pubblico.
L'ultima fase del dolore è l'accettazione. Come ogni altra cosa, ci vuole molto tempo per arrivare a quel punto.
L'accettazione è il punto in cui dici a te stesso: "OK, forse le cose che provo non sono reali. Forse sono davvero malato. Dopotutto, non c'è alcuna base nella realtà per nessuna delle mie convinzioni, e ho notato che quando prendo le mie medicine mi sembra di sentirmi meglio. Forse c'è davvero qualcosa in questo. "
Per accettare le cose, andare avanti e migliorare, però, hai bisogno dell'intuizione per rendersi conto che sei malato. Hai bisogno della paura per motivarti a conquistarlo. Soprattutto hai bisogno di sperare che un giorno le cose andranno meglio.
È difficile trovare quella speranza nei tuoi giorni più bui, ma è qui che entra in gioco te stesso e fai pratica con le cose che ti disturbano.
Dì che hai la convinzione irrazionale che tutti ti odiano. Ogni volta che interagisci con qualcuno e tutto procede senza intoppi, ed è educato, ottieni un piccolo aumento di fiducia e la prova che ciò in cui credi non è necessariamente la verità.
Alla fine centinaia di queste piacevoli interazioni portano a migliaia, che costruiscono le basi per la realtà nella tua mente. Man mano che queste fondamenta si costruiscono, inizi a vedere la luce alla fine del tunnel. Inizi a sentirti molto meglio con te stesso. Col tempo ti renderai conto che la tua malattia è gestibile. Ti renderai conto che una diagnosi non ti definisce.
Posso garantire che alcuni sintomi non scompariranno mai. Ma con questo fondamento di realtà e speranza diventano molto più gestibili. Almeno è così che ha funzionato per me.
