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Quando dire "Sì" provoca risentimento nella tua relazione

Questo deve finire, per il bene di entrambi.

Quanti di voi sono finiti in una relazione in cui si ritrovano furiosi con il proprio partner, dopodiché il risentimento continua a ribollire e ribollire per un bel po 'di tempo? Puoi andare avanti e alzare la mano se ti è successo. Alzerò anch'io la mano.

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Quello che ho trovato nel mio lavoro con le coppie è che questo problema si presenta più spesso quando rispondiamo "Sì" a qualcosa a cui vogliamo davvero dire "No". Un "sì" inautentico per amore della pace a breve termine finisce quasi sempre per alimentare risentimento nel lungo periodo.

Ci siamo passati tutti, vero? Siamo tutti arrivati a quello spazio in cui ci sentiamo come se il nostro partner avesse oltrepassato i nostri limiti in qualche modo o il nostro partner in qualche modo non sta rispettando la fine di un accordo che abbiamo fatto in base alla nostra aspettativa che anche loro avrebbero seguito.

Quando il tuo "sì" diventa un "no" silenzioso

In altre parole, c'era un confine che non avevi stabilito, e non stai sentendo i risultati della violazione di quel confine invisibile ancora e ancora e ancora.

Quindi, ad esempio, diciamo che il mio partner viene da me e dice: "Ehi, sono molto impegnato al lavoro questa settimana. Puoi assicurarti di preparare la cena per tutti e due per tutta la settimana? "

Se ho l'impressione che questo accordo durerà per la settimana in cui saranno davvero occupati e che in seguito torneremo alla nostra più equa divisione del lavoro, allora potrei dire: "Sì, certo . Posso farlo per una settimana ", anche se sembra un po 'scoraggiante o un po' un sacrificio.

Potrei dire di sì perché presumo di dire di sì a una cosa a breve termine.

Ma cosa succede quando anche la settimana successiva è super impegnata? E la settimana dopo? E la settimana dopo?

Ho creato questa situazione in cui ho accettato di cucinare quando sono occupati. Ora mi sento davvero di merda perché non mi sento come se potessi dire loro che voglio uscirne, ma non sono nemmeno felice di continuare a farlo.

Quanti di voi si sono trovati in una situazione del genere?

La negoziazione inizia con l'onestà

Quando accetti le cose nelle relazioni, ovvero quando stai negoziando come appariranno le cose, assicurati di essere super onesto con te stesso e con il tuo partner su quali sono i parametri per la tua risposta.

Ecco alcune cose da considerare insieme:

Se stai dicendo di sì a qualcosa, lo stai dicendo di sì per sempre e sempre?
Stai dicendo di sì solo in circostanze molto specifiche?
Quali sono queste circostanze?

Assicurati di negoziare tutto in anticipo. Se noti che stai iniziando a provare risentimento, quel risentimento è il tuo segnale che è ora di parlare di qualcosa.

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Il problema dei sentimenti è che le persone spesso lavorano con l'idea sbagliata che ci siano sentimenti buoni e sentimenti cattivi. Non credo che ci siano necessariamente sentimenti intrinsecamente negativi.

Ci sono sentimenti che ci mettono a disagio. Ci sono sentimenti che non fanno sentire bene. Ma tutti i nostri sentimenti ci danno informazioni davvero utili.

Il risentimento ci dice che ci siamo spostati in uno spazio che oltrepassa i nostri confini e che dobbiamo capire cosa sta succedendo che non funziona per noi e rinegoziare.

Cerca quel risentimento e rinegozia.

Il miglior consiglio relazionale che posso darti in queste situazioni è capire qual è lo spunto per rinegoziare e assicurarti di tornare in condizioni pari.

Non giova a nessuno di voi se uno dei vostri partner si sta aggrappando al risentimento. Anche se potresti pensare che parlarne sarà davvero difficile e farà arrabbiare il tuo partner, credimi, è già arrabbiato. Tutti possono capire quando stai trattenendo il risentimento, non importa quanto tu cerchi di nasconderlo. Quindi assicurati che quando lo senti, sei aperto e ne parli.