3 suggerimenti per aiutare i tuoi figli a sviluppare empatia
L'empatia si sviluppa nell'infanzia. "Un bambino impara prima a sintonizzarsi con le emozioni e gli stati d'animo di sua madre e poi con quelli degli altri", scrivono Jessica Joelle Alexander e Iben Dissing Sandahl nel loro nuovo libro Lo stile di genitorialità danese: ciò che le persone più felici del mondo sanno sull'educazione di bambini sicuri e capaci.
Spiegano inoltre: “Ciò che la madre sente, il bambino proverà e rispecchierà. Questo è il motivo per cui cose come il contatto visivo, le espressioni facciali e il tono della voce sono così importanti all'inizio della vita. È il primo modo in cui proviamo fiducia e attaccamento e iniziamo a imparare l'empatia ".
La ricerca mostra anche che i diciottenni cercheranno in genere di aiutare un adulto che sta lottando con un compito. Ad esempio, quando l'adulto sta raggiungendo un oggetto, i bambini lo consegneranno alla persona. (Vedi qui e qui.)
Alexander e Sandahl definiscono l'empatia come “la capacità di riconoscere e comprendere i sentimenti degli altri. È la capacità di sentire ciò che sente qualcun altro, non solo di sentire per lui ma per sentire con lui. "
L'empatia è potente. Migliora le nostre relazioni. Riduce il bullismo. Contribuisce a imprenditori e leader di successo. Anche gli adolescenti empatici hanno più successo, perché in genere vogliono capire il materiale e applicarlo (rispetto a ottenere buoni voti per ottenere buoni voti).
Come genitore o tutore, sei l'insegnante principale di tuo figlio per praticare l'empatia. Una delle lezioni più importanti ruota attorno alle emozioni. Bambini a cui viene detto come sentirsi - dovresti essere felice! Non piangere! - disconnettersi dai propri sentimenti. Il che rende più difficile sviluppare empatia per gli altri e prendere decisioni sane e orientarsi nella vita in generale. Come scrivono gli autori, "Come possiamo sapere cosa vogliamo quando non sappiamo cosa proviamo?"
Anche essere iperprotettivi non aiuta. Alexander e Sandahl notano che essere iperprotettivi significa aver paura di lasciare che i tuoi figli falliscano o provino emozioni dolorose. Evita i conflitti e soddisfa ogni desiderio di tuo figlio. Nasconde le tue emozioni, mostra una facciata di va tutto bene. Il che rende più difficile per i bambini leggere le emozioni degli altri e quindi praticare l'empatia. Rende anche più difficile connettersi ai propri sentimenti. Se non siamo in grado di tollerare le nostre emozioni, come possiamo sederci con gli altri mentre sperimentano le loro?
Di seguito sono riportati tre preziosi suggerimenti da Il modo danese di essere genitori per aiutare tuo figlio a sviluppare empatia.
Comprendi la tua empatia.
Poiché modellare l'empatia è fondamentale, è fondamentale comprendere la propria empatia. Dopotutto, i bambini capiscono tutto. Alexander e Sandahl suggeriscono di esplorare queste domande:
- Cosa significa empatia per me?
- Cosa significa empatia per il mio partner?
- Quanto giudico me stesso?
- Quanto giudico gli altri?
- Quanto giudica il mio partner degli altri?
- Come posso cambiare la mia lingua in modo che rifletta più empatia e meno giudizio?
Comprendi gli altri, senza giudicarli.
"Esercitati a capire gli altri invece di metterli in imbarazzo", scrivono Alexander e Sandahl. Presta attenzione a come pensi o parli degli altri (che sia di fronte ai tuoi figli o meno). Tendiamo ad entrare in modalità di giudizio abbastanza rapidamente. Invece esercitati a metterti nei panni dell'altra persona. In che modo questo cambia la tua prospettiva?
Aiuta tuo figlio a identificare le emozioni.
Aiuta tuo figlio a notare le emozioni degli altri e le proprie emozioni. Poni loro delle domande, di nuovo, senza inserire i tuoi giudizi. Alexander e Sandahl includono questi esempi: “Sally era arrabbiata? Perché era arrabbiata? Quello che è successo? Cosa ne pensi di quello che è successo? " “Aw, vedi che Victor sta piangendo? Perché pensi che stia piangendo? " “Vedo che sei arrabbiato. Puoi provare a dirmi perché? "
Queste sono in contrasto con queste affermazioni giudicanti: "Non avrebbe dovuto essere arrabbiata e farlo". "Non fare così. Non c'è motivo di arrabbiarsi ". “Perché è arrabbiata? Questo è ridicolo!" "Dovresti essere felice!"
Potresti anche prendere in prestito alcuni strumenti dalle scuole danesi. Nel programma nazionale obbligatorio del paese, "Step by Step", ai bambini viene insegnato come leggere le espressioni facciali e discutere le emozioni, senza giudicarle. Ad esempio, guardano le foto di altri bambini che esprimono emozioni - come tristezza, felicità e paura - e si esercitano a identificarli. In un altro programma, CAT-kit, i bambini usano i misurini per identificare l'intensità delle emozioni e disegnare le sensazioni fisiche e le posizioni delle loro emozioni sulle immagini del corpo.
L'empatia richiede pratica. Sia per te che per i tuoi figli. Presta attenzione alle tue parole. Presta attenzione a come parli delle emozioni con i tuoi figli ea come parli degli altri bambini. Fai attenzione se lasci che i tuoi figli provino quello che stanno provando.
Non è divertente come le lezioni che stiamo cercando di insegnare ai nostri figli siano solitamente quelle che anche noi dobbiamo imparare?
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