Odiare me stesso al punto di chiudermi

Circa 2 mesi fa mio nonno è morto. Gli ero molto vicino ed è stata la prima morte con cui ho dovuto affrontare. (Ho 15 anni). All'inizio mia madre capì la mia depressione, mi permise di arrivare tardi a scuola e fece sempre del suo meglio per aiutarmi. Ma ora che dovrei "superarlo" non lo sono. Mi sento come se fossi ancora scioccato dal fatto che se ne sia andato. Non so se abbia qualcosa a che fare con questo ... ma ho pensato di parlarne.

Ultimamente, ho avuto fasi davvero depresse almeno una volta al giorno. Dura circa 1-2 ore a seconda di cosa lo ha attivato. I trigger sono stupidi e SO che non dovrebbero significare nulla. Ma per qualche motivo, mi colpisce sempre. Ad esempio, oggi mio fratello scherzava e diceva "Non piaci a nessuno" E anche se sapevo che stava scherzando, mi ha fatto ripensare a tutti i ragazzi che mi prendevano in giro o che non mi piacevano. Allora comincio a chiedermi perché non gli piacevo ... e comincio a separarmi. I miei sguardi, personalità; qualunque cosa. Per questo motivo ho un'autostima molto bassa. Odio farmi scattare una foto. E quando i miei amici scherzano a scattare foto, vogliono sempre che mi unisca. Mi copro sempre la faccia, il che li porta a dire "Come diventerai un'attrice se non ti piace farti fotografare?" E poi, accadrà un'altra fase depressa. Immagino che nel complesso mi sento abbastanza giù con me stesso. Come se non avessi valore. Sento che i miei amici stanno meglio di me e che la mia famiglia starebbe meglio senza che io rovini i loro umori. Ho pensato al suicidio, ma non lo farei mai veramente. Mai.

Voglio solo cancellare la mia esistenza da questa vita. Non voglio esistere; Non voglio provare. Non voglio preoccuparmi e non voglio più sentirmi in questo modo ... Qualche consiglio o altro ...?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Potresti sottovalutare il dolore e la tristezza associati alla morte di tuo nonno. È stato un passaggio molto recente. Quell'evento probabilmente rappresenta una parte importante della tua depressione. Perdere una persona cara è estremamente difficile, soprattutto quando è la tua prima grande perdita. Molte persone avrebbero una reazione simile alla perdita di qualcuno che amano.

Senti che "dovresti superarlo". Non sarei d'accordo. Non esiste un periodo di tempo identificato in cui un individuo "dovrebbe" completare il lutto per la perdita di una persona cara. Generalmente, come minimo, possono essere necessari da sei mesi a un anno per venire a patti con la perdita di una persona cara. Per favore, non confondere la frase "venire a patti" con "superarlo". Nessuno “supera” la perdita di una persona cara. È un processo di adattamento alla perdita.

Il lutto è un processo. Richiede tempo. I sentimenti profondi di perdita non svaniscono semplicemente. Di solito diminuiscono nel tempo. Inoltre, un lutto sano spesso richiede l'assistenza e il sostegno degli altri. A volte è necessario un aiuto professionale e credo che questa possa essere una di quelle occasioni. Un terapista o un gruppo di supporto al dolore potrebbero esserti di enorme beneficio. Consiglierei di discutere queste opzioni con i tuoi genitori. I sintomi della depressione, indipendentemente dalla loro fonte, richiedono un trattamento.

Infine, quando ti senti pronto, ti consiglierei di trovare modi per commemorare tuo nonno. Celebrare la sua vita potrebbe facilitare il processo di guarigione. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle