7 modi per gestire emozioni contrastanti durante le vacanze
Dato che la stagione delle vacanze è ora in pieno svolgimento, non posso fare a meno di osservare l'oscillazione delle emozioni, la mia e quella di coloro che mi circondano.
Da un lato, c'è il piacere infantile delle magiche luci e decorazioni natalizie. Indipendentemente da una mentalità da "bah hum bug", è difficile negare la spettacolare bellezza di case e aziende adornate di luci scintillanti.
Se hai bambini e famiglia nella tua vita, c'è l'eccitazione, l'entusiasmo e l'attesa della magica apparizione di doni e feste deliziose.
C'è il divertimento di onorare amici e familiari con segni di amore e apprezzamento - e quello di essere onorati; il raduno di parenti che possono essere pochi e rari.
D'altra parte, può esserci una profonda tristezza, almeno per quelli di noi che hanno vissuto abbastanza a lungo da aver perso o essere stati separati dalla famiglia e dagli amici amati. La loro assenza durante un periodo in cui dipendeva dalla loro vibrante presenza può essere travolgente. Ogni canzone di Natale può evocare un ricordo, che è come un segno di punteggiatura sulla perdita.
E c'è l'emozione delle famiglie che sono state separate a causa del divorzio o della separazione. Guardare l '"altra metà" continuare con le tradizioni mentre si lotta da soli sembra infinitamente più doloroso durante le vacanze. O dover condividere i bambini o guardare mentre nuove persone diventano importanti per loro e per i loro ricordi.
Allora come andare avanti durante le vacanze piene di tante emozioni contrastanti?
1. Riformula le festività come "giorni sacri" e cerca di riconnetterti con il loro vero significato. I giorni sacri, indipendentemente dalla religione, riguardano l'onore dello Spirito, in qualunque forma tu scelga. Trova un'ancora divina su cui tenerti saldo. Che si tratti di leggere libri spirituali, meditare, camminare in labirinti o visualizzare te stesso raggomitolato tra le braccia di Dio o avvolto nelle ali dell'amore, permettiti di immergerti in una pratica spirituale che ti porta forza.
2. Abbraccia le parti delle vacanze che ami ed elimina le parti che non ti piacciono. Se la pressione di regali, biglietti di auguri o decorazioni pesa troppo, non farlo. Assumiti la responsabilità della scelta di non partecipare spendendo più tempo o denaro di quello che hai piuttosto che sentirti sconfitto perché "non ci sei mai riuscito". Se farlo ti farà sentire meglio, più gioioso, scegli (e il tempo) per onorare le tue vecchie tradizioni.
3. Diventa un bel ricordo per qualcun altro. Quando hai voglia di crogiolarti nella solitudine, allunga la mano e aiuta gli altri. Fai volontariato presso il rifugio per senzatetto. Servi cibo per i meno fortunati. Porta allegria a una vecchia casa.
4. Crea nuovi ricordi e tradizioni. Concentrati sulla gratitudine. Contare le tue benedizioni. Crea nuove tradizioni. Onora la tua creatività. Canta, balla, suona uno strumento, disegna, dipingi, scolpisci. Un giorno, questi saranno "i bei vecchi tempi" che ci mancano.
5. Avanza piuttosto che ritirarti. Non c'è carenza di amore su questo pianeta. Solo perché alcune delle persone, o tutte le persone, del tuo passato sono morte o se ne sono andate, ciò non significa che non ci siano molte altre persone da amare. Piuttosto che chiudere il tuo cuore per la paura, aprilo per dare e ricevere. Raggiungi coloro che ti contattano.
6. Celebrate i vostri antenati amati e perduti. Prepara il loro cibo preferito, comprati quello che sai che ti avrebbero dato. Crea un nuovo rituale che ti permetta di onorare il loro posto speciale nel tuo cuore e in te stesso allo stesso tempo. Ricorda, vogliono che tu sia felice.
7. Entra nella natura. Vai a costruire un pupazzo di neve o vai in spiaggia. Siediti sul mio fiume. Guarda la luce del sole o la luna danzare sul paesaggio. La natura è una grande guaritrice.
La depressione è causata dal vivere nel passato. L'ansia è causata dalla preoccupazione per il futuro. Si accede alla pace nel momento presente.
Regalati il regalo per i giorni sacri.
Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.
