Ragazzi assonnati a maggior rischio di obesità
Secondo un nuovo studio dei ricercatori della Mailman School of Public Health, i sedicenni che in genere dormono meno di sei ore a notte corrono il 20% in più di rischio di diventare obesi entro i 21 anni, rispetto agli adolescenti che dormono più di otto ore. alla Columbia University e alla Gillings School of Public Health dell'Università del North Carolina.
La ricerca, pubblicata su Journal of Pediatrics, è il primo a esaminare l'effetto a lungo termine dell'insonnia sull'obesità negli adolescenti, fornendo la prova più forte che la mancanza di sonno aumenta il rischio di un indice di massa corporea (BMI) elevato.
"La mancanza di sonno durante la tua adolescenza può impilarti il mazzo contro di te per l'obesità più tardi nella vita", dice Shakira F. Suglia, Sc.D., assistente professore di epidemiologia presso la Mailman School.
"Una volta che sei un adulto obeso, è molto più difficile perdere peso e tenerlo fuori. E più a lungo si è obesi, maggiore è il rischio di problemi di salute come malattie cardiache, diabete e cancro ".
Per lo studio, i ricercatori hanno analizzato le informazioni sanitarie di oltre 10.000 adolescenti e giovani adulti americani, di età compresa tra 16 e 21 anni, nell'ambito del National Longitudinal Study of Adolescent Health. Le informazioni su altezza, peso e sonno sono state raccolte durante le visite domiciliari nel 1995 e nel 2001.
Quasi un quinto dei sedicenni ha riferito di aver dormito meno di sei ore. Questi adolescenti avevano il 20% di probabilità in più di essere obesi entro i 21 anni, rispetto ai loro coetanei che dormivano più di otto ore. Sebbene la mancanza di attività fisica e il tempo trascorso a guardare la televisione abbiano contribuito all'obesità, non hanno tenuto conto della relazione tra insonnia e obesità.
"Il messaggio per i genitori è quello di assicurarsi che i loro adolescenti abbiano più di otto ore a notte", ha detto Suglia. "Una buona notte di sonno fa molto di più che aiutarli a rimanere vigili a scuola. Li aiuta a diventare adulti sani. "
Gli adolescenti non hanno segnalato la loro dieta nel sondaggio, anche se potrebbe ancora svolgere un ruolo. La ricerca futura potrebbe indagare se, ad esempio, il consumo di soda sia un fattore di insonnia e, a sua volta, di obesità.
È noto che la sensazione di sonnolenza e stanchezza durante il giorno influisce sulla dieta di una persona, alterando l'appetito e stimolando le voglie. Anche i livelli di energia possono avere un ruolo. Per i privati del sonno, mangiare fast food ad alto contenuto calorico è più facile che preparare un pasto nutriente. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, gli adolescenti dovrebbero dormire dalle 9 alle 10 ore a notte.
Fonte: Mailman School of Public Health della Columbia University
