I deficit di sonno rallentano le prestazioni lavorative

Sei il tipo che riesce a cavarsela con meno di otto ore di sonno a notte? Credi che le tue prestazioni lavorative siano le stesse dopo una notte di sonno non ideale?

Una nuova ricerca rileva che anche se credi di non sentirti stanco, la mancanza di sonno può influenzare il modo in cui svolgi determinati compiti.

I ricercatori del Brigham and Women’s Hospital (BWH) hanno pubblicato i loro risultati nell'edizione online di Il Journal of Vision.

"Il nostro team ha deciso di esaminare in che modo il sonno potrebbe influire sulle complesse attività di ricerca visiva, perché sono comuni nelle attività sensibili alla sicurezza, come il controllo del traffico aereo, lo screening dei bagagli e il monitoraggio delle operazioni delle centrali elettriche", ha affermato Jeanne F. Duffy, Ph .D., MBA, autore senior di questo studio.

"Questi tipi di lavori implicano processi che richiedono la codifica della memoria ripetuta e veloce e il recupero di informazioni visive, in combinazione con il processo decisionale sulle informazioni."

Nello studio, i ricercatori hanno raccolto e analizzato i dati delle attività di ricerca visiva di 12 partecipanti in uno studio di un mese.

Nella prima settimana, tutti i partecipanti dovevano dormire 10-12 ore a notte per assicurarsi che fossero ben riposati. Per le tre settimane successive, i partecipanti dovevano dormire l'equivalente di 5,6 ore a notte e anche i loro tempi di sonno programmati su un ciclo di 28 ore, rispecchiando il jet lag cronico.

Nell'esperimento, i partecipanti hanno ricevuto test al computer che includevano compiti di ricerca visiva. Il software per computer ha registrato la velocità con cui i partecipanti potevano trovare informazioni importanti e anche quanto erano accurati nell'identificarle.

I ricercatori riferiscono che più a lungo i partecipanti erano svegli, più lentamente identificavano le informazioni importanti nel test.

Inoltre, durante la notte biologica, dalle 12:00 alle 6:00, i partecipanti (che non erano a conoscenza del tempo durante lo studio) hanno anche eseguito i compiti più lentamente di quanto facessero durante il giorno.

"Questa ricerca fornisce informazioni preziose per i lavoratori e i loro datori di lavoro, che svolgono questo tipo di attività di ricerca visiva durante il turno notturno, perché lo faranno molto più lentamente rispetto a quando lavorano durante il giorno", ha detto Duffy.

"Più a lungo qualcuno è sveglio, più la capacità di eseguire un compito, in questo caso una ricerca visiva, è ostacolata e questo impatto dell'essere svegli è ancora più forte di notte."

Con l'evolversi della ricerca, l'accuratezza dei partecipanti è rimasta abbastanza costante anche se sono stati più lenti a identificare le informazioni rilevanti con il passare delle settimane.

Mentre le percezioni individuali degli effetti della sonnolenza aumentavano solo leggermente durante la seconda e la terza settimana del programma di studio, i ricercatori hanno scoperto che stavano eseguendo le attività di ricerca visiva in modo significativamente più lento rispetto alla prima settimana.

Questa scoperta suggerisce che le percezioni di qualcuno di quanto siano stanchi non sempre corrispondono alla loro capacità di prestazione, ha detto Duffy.

Fonte: Brigham and Women’s Hospital