Collaborare con il coniuge per migliorare la salute

Una nuova ricerca suggerisce che la chiave per migliorare la tua salute potrebbe essere seduta di fronte a te al tavolo della colazione.

I ricercatori dell'Università di Tel Aviv e della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health hanno scoperto che se uno dei coniugi migliora il proprio regime di esercizi, è molto più probabile che l'altro consegua l'esempio.

Lo studio è stato presentato alle sessioni scientifiche EPI / Lifestyle 2015 dell'American Heart Association a Baltimora.

La dott.ssa Silvia Koton, la dottoressa Laura Cobb, ricercatrice capo, ei loro colleghi della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health hanno scoperto che piuttosto che avere ogni partner impiegare un personal trainer, un modo migliore è se la coppia riceve consigli insieme.

"Era risaputo che i coniugi esibiscono comportamenti rischiosi simili come fumare e bere, ma non era chiaro come il livello di attività fisica di un individuo fosse influenzato dai cambiamenti nel livello di attività fisica del coniuge", ha detto Koton.

"Il nostro studio ci dice che i coniugi possono avere un impatto positivo l'uno sull'altro in termini di mantenersi in forma e sani nel tempo".

Ai fini dello studio, i ricercatori hanno esaminato i record dello studio sul rischio di aterosclerosi nelle comunità (ARIC), che nel 1987 ha iniziato a seguire un gruppo di 15.792 adulti di mezza età provenienti dalle comunità del Maryland, North Carolina, Minnesota e Mississippi.

Koton ei suoi colleghi hanno analizzato i dati di due visite mediche condotte a circa sei anni di distanza. Ad ogni visita, i ricercatori hanno chiesto a 3.261 coppie di coniugi informazioni sui loro livelli di attività fisica.

I ricercatori hanno confrontato le abitudini di esercizio dei partecipanti con gli standard raccomandati dal Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti. La linea guida raccomanda che gli adulti dovrebbero esercitare a un'intensità moderata per un minimo di 150 minuti alla settimana o ad un'intensità vigorosa per almeno 75 minuti alla settimana.

Nello studio, i ricercatori hanno scoperto che durante la prima visita, il 45% dei mariti e il 33% delle mogli hanno soddisfatto queste raccomandazioni. Sei anni dopo, hanno scoperto che quando una moglie raggiungeva i livelli di esercizio raccomandati alla prima visita, suo marito aveva il 70% di probabilità in più di raggiungere quei livelli nelle visite successive rispetto a quelli le cui mogli erano meno attive fisicamente.

Allo stesso modo, quando un marito raggiungeva i livelli di esercizio raccomandati, sua moglie aveva il 40% di probabilità in più di raggiungere i livelli durante le visite di controllo.

"I nostri risultati suggeriscono che gli sforzi di promozione dell'attività fisica dovrebbero prendere in considerazione le coppie di targeting", ha detto Koton.

Lo studio di modelli e meccanismi teorici, che possono spiegare i cambiamenti nei livelli di attività fisica nelle coppie nel tempo, è un'area promettente per la ricerca futura, afferma.

Fonte: American Friends of Tel Aviv University