Non abbastanza sonno collegato a depressione e ansia

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Dormire meno delle otto ore raccomandate per notte è associato a pensieri invadenti e ripetitivi come quelli visti nell'ansia o nella depressione, secondo un nuovo studio.

Per lo studio, la dott.ssa Meredith Coles, professoressa di psicologia alla Binghamton University, State University di New York, e l'ex dottorando Jacob Nota hanno valutato i tempi e la durata del sonno in individui con livelli da moderati ad alti di pensieri negativi ripetitivi (p. Es. preoccupazione e ruminazione).

I partecipanti alla ricerca sono stati esposti a diverse immagini intese a innescare una risposta emotiva ei ricercatori hanno monitorato la loro attenzione attraverso i movimenti degli occhi.

I ricercatori hanno scoperto che le interruzioni regolari del sonno sono associate alla difficoltà di spostare l'attenzione dalle informazioni negative. Ciò potrebbe significare che un sonno inadeguato fa parte di ciò che fa sì che i pensieri negativi intrusivi restino in giro e interferiscano con la vita delle persone, dicono.

"Abbiamo scoperto che le persone in questo studio hanno alcune tendenze ad avere pensieri bloccati nelle loro teste, e il loro elevato pensiero negativo rende difficile per loro liberarsi dagli stimoli negativi a cui li abbiamo esposti", ha detto Coles. "Mentre altre persone potrebbero essere in grado di ricevere informazioni negative e andare avanti, i partecipanti hanno avuto problemi a ignorarle."

Si ritiene che questi pensieri negativi lascino le persone vulnerabili a diversi tipi di disturbi psicologici, come ansia o depressione, ha detto Coles.

"Ci siamo resi conto nel tempo che questo potrebbe essere importante: questo pensiero negativo ripetitivo è rilevante per diversi disturbi come ansia, depressione e molte altre cose", ha detto Coles. "Questa è una novità in quanto stiamo esplorando la sovrapposizione tra i disturbi del sonno e il modo in cui influenzano questi processi di base che aiutano a ignorare quei pensieri negativi ossessivi."

I ricercatori stanno esplorando ulteriormente questa scoperta, valutando come i tempi e la durata del sonno possano anche contribuire allo sviluppo o al mantenimento di disturbi psicologici. Se le loro teorie sono corrette, la loro ricerca potrebbe potenzialmente consentire agli psicologi di curare l'ansia e la depressione spostando i cicli del sonno dei pazienti in un momento più sano o rendendo più probabile che un paziente dorma quando va a letto, hanno detto i ricercatori.

Lo studio è stato pubblicato in ScienceDirect.

Fonte: Binghamton University

Video: