La meditazione può aiutare ad alleviare lo stress scolastico
Un recente sondaggio condotto da ricercatori dell'UCLA ha rilevato che la percentuale di studenti che riferiscono una salute emotiva di scuola superiore buona o superiore alla media è scesa dal 55,3% nel 2009 al 51,9% nel 2010, il livello più basso in 25 anni.
I ricercatori hanno scoperto che la MT era associata a una riduzione del 36% del disagio psicologico complessivo. Diminuzioni significative sono state trovate anche nell'ansia dei tratti e nei sintomi depressivi.
Charles Elder, M.D., autore principale dello studio sulla Meditazione Trascendentale e ricercatore presso il Kaiser Permanente Center for Health Research, ha sottolineato le importanti implicazioni dei risultati sulla riduzione dello stress.
“È fondamentale iniziare ad affrontare gli alti livelli di stress emotivo riportati dagli studenti delle scuole superiori e dei college. La diminuzione dello stress può avere un impatto positivo sulla salute mentale e può anche ridurre il rischio di ipertensione, obesità e diabete, i principali fattori di rischio per le malattie cardiache ”, ha detto Elder.
"Questi nuovi risultati sulla riduzione dello stress, insieme alla recente ricerca sui guadagni accademici, sono enormi promesse per l'istruzione pubblica", ha detto Sanford Nidich, Ed.D., ricercatore principale e professore di istruzione presso la Maharishi University of Management.
"C'è un numero crescente di prove che dimostrano che la Meditazione Trascendentale è un programma educativo a valore aggiunto facile da implementare che promuove la salute emotiva e aumenta il rendimento scolastico negli studenti a rischio", ha detto Nidich.
I ricercatori hanno seguito 106 studenti delle scuole secondarie, costituiti per l'87% da minoranze razziali ed etniche per un periodo di quattro mesi. I risultati hanno mostrato che gli studenti che praticano la meditazione trascendentale come parte del programma Quiet Time delle loro scuole hanno mostrato significative riduzioni dei fattori di disagio psicologico rispetto ai controlli.
Il contenuto degli esperti che lo stress è il nemico numero uno dell'istruzione pubblica, specialmente nelle scuole dei centri urbani. Lo stress contribuisce alla tensione, alla violenza e compromette la capacità cognitiva e psicologica degli studenti di apprendere e crescere.
“Il programma TM / Quiet Time è il programma più potente ed efficace in cui mi sono imbattuto nei miei 39 anni come insegnante di scuola pubblica per affrontare questo problema. Nutre i bambini e fornisce loro uno strumento immensamente prezioso per la vita. Sta salvando vite umane ", ha detto James Dierke, Associazione nazionale 2008 dei presidi delle scuole secondarie, preside dell'anno della scuola media nazionale.
Questo studio, condotto con studenti delle scuole secondarie di minoranza a rischio, è pubblicato in Journal of Instructional Psychology.
Fonte: Maharishi University of Management
