L'esercizio aerobico ha dimostrato di superare altre terapie per la depressione
Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista, l'esercizio aerobico supervisionato può offrire un sollievo significativo ai pazienti con disturbo depressivo maggiore Depressione e ansia.
Sebbene la ricerca abbia dimostrato un legame tra esercizio fisico e livelli ridotti di depressione, pochi studi hanno stabilito gli effetti degli interventi di esercizio aerobico (AE) su pazienti adulti clinicamente depressi.
Lo scopo di questa meta-analisi era quello di esaminare gli effetti antidepressivi dell'EA rispetto alle terapie non esercitate esclusivamente negli adulti depressi (18-65 anni) che erano stati reclutati tramite servizi di salute mentale con una diagnosi clinica o di riferimento di depressione maggiore.
Lo studio ha esaminato 11 studi che hanno coinvolto 455 pazienti adulti con depressione maggiore come disturbo primario. I partecipanti si sono impegnati in esercizi aerobici supervisionati per una media di 45 minuti a intensità moderata, 3 volte a settimana per 9,2 settimane.
L'intervento AE ha mostrato un effetto antidepressivo complessivo significativamente ampio rispetto ai farmaci antidepressivi e / o alle terapie psicologiche.
È importante sottolineare che l'esercizio aerobico ha rivelato effetti antidepressivi da moderati a grandi tra gli studi con un minor rischio di bias, così come grandi effetti antidepressivi tra gli studi con interventi a breve termine (fino a 4 settimane) e gli studi che coinvolgono le preferenze per l'esercizio.
Le analisi dei sottogruppi hanno mostrato effetti simili per l'esercizio aerobico in varie impostazioni e formati di consegna, e sia in pazienti ambulatoriali che in pazienti ricoverati indipendentemente dalla gravità dei sintomi.
"Nel complesso, questo studio ha scoperto che l'esercizio aerobico supervisionato può supportare in modo significativo il trattamento della depressione maggiore nei servizi di salute mentale", ha detto l'autore principale, il dott. Ioannis D. Morres dell'Università della Tessaglia in Grecia.
Il disturbo depressivo maggiore colpisce circa 14,8 milioni di adulti americani, ovvero circa il 6,7% della popolazione statunitense di età pari o superiore a 18 anni, in un dato anno. Mentre il disturbo depressivo maggiore può svilupparsi a qualsiasi età, l'età media all'esordio è di 32 anni. Ben un bambino su 33 e un adolescente su otto soffrono di depressione clinica. È più diffuso nelle donne che negli uomini.
La depressione negli adulti è stata associata a molte altre condizioni mediche croniche come il diabete, l'obesità e la malattia renale cronica, che possono influenzare la probabilità che gli antidepressivi siano d'aiuto. Per i pazienti con questi tipi di condizioni, l'esercizio può essere particolarmente utile.
In effetti, ricerche precedenti hanno dimostrato che le persone di mezza età con alti livelli di forma fisica hanno molte meno probabilità di morire di malattie cardiache a seguito di una diagnosi di depressione.
Fonte: Wiley
