I segnali di esercizio invitano il pubblico a salire le scale

In un nuovo studio, i ricercatori della San Diego State University (SDSU) volevano verificare se un semplice cartello posto in fondo alle scale potesse spingere i visitatori dell'aeroporto a scegliere le scale sopra la scala mobile.

Il primo autore dello studio, il dottor John Bellettiere, ha cercato modi per aumentare l'attività fisica a livello di popolazione per aiutare le persone a "sedersi di meno e muoversi di più". Dice che anche piccole quantità di attività possono avere importanti benefici per la salute, in particolare per gli americani che siedono la maggior parte della giornata.

Per 10 giorni non consecutivi, un team guidato dai ricercatori di salute pubblica della SDSU Yael Ben Porat, Brent Bishop e Melbourne Hovell ha pubblicato uno dei cinque segnali in fondo a una serie di scale e scale mobili che salgono a uno sky bridge nell'aeroporto internazionale di San Diego Terminal 1. A giorni alterni, non hanno pubblicato alcun segno.

I segni includevano quanto segue:

• "Non perdere tempo, dimagrisci. Usa le scale. "
• "Non perdere tempo, taglia il tuo girovita. Usa le scale. "
• "Riceverai più sguardi se usi le scale."
• “Se vuoi sentirti più giovane, comportati più giovane. Aumentalo! Usa le scale. "
• "Si prega di prenotare la scala mobile per chi ne ha bisogno."

Il team di ricerca ha tenuto traccia di quante persone hanno preso le scale rispetto alla scala mobile nei giorni di segnale e nei giorni di assenza di segnale. I ricercatori hanno anche intervistato le persone in cima alle scale sulla loro storia di salute e sui livelli di attività fisica.

Sorprendentemente, quando uno dei segnali era presente, circa il doppio delle persone saliva le scale rispetto a una giornata senza segni. I suggerimenti sembravano spingere sia gli utenti regolari che quelli che non si allenavano, ha detto la coautrice dello studio Natasha Bliss, ex allieva della SDSU Graduate School of Public Health e attuale direttore associato dello sviluppo per il College of Professional Studies and Fine Arts dell'università.

"Abbiamo visto l'effetto anche quando le persone trasportavano bagagli, anche quando erano di fretta", ha detto Bellettiere. "È la prima volta che questo tipo di effetto viene mostrato in un aeroporto."

Incoraggiare anche piccole quantità di esercizio è importante, ha aggiunto Bellettiere, a causa del suo effetto composto nella vita delle persone. Ad esempio, se scelgono le scale all'inizio della giornata, possono fare scelte salutari simili durante la giornata. Inoltre, quando le persone vedono gli altri salire le scale, è più probabile che lo facciano da sole, creando un effetto a catena.

"Queste sollecitazioni sono piccoli cambiamenti ambientali che possono davvero aiutare a stimolare l'attività fisica nella popolazione", ha detto Bellettiere.

I risultati sono pubblicati nel Journal of Primary Prevention.

Fonte: San Diego State University