Il sonno semplifica l'accesso ai ricordi

Dormire non solo protegge i ricordi dall'oblio, ma ne rende anche più facile l'accesso, secondo un nuovo studio.

Un ricercatore presso l'Università di Exeter in Inghilterra e il Basque Center for Cognition, Brain and Language ha scoperto che, dopo una buona notte di sonno, è più probabile che ricordiamo fatti che non siamo riusciti a ricordare mentre siamo ancora svegli.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Corteccia, ricordi tracciati per parole inventate apprese prima di una notte di sonno o un periodo equivalente di veglia. Ai partecipanti è stato chiesto di ricordare le parole immediatamente dopo l'esposizione alle nuove parole, e poi di nuovo dopo un periodo di sonno o veglia.

Il ricercatore ha scoperto che, rispetto alla veglia diurna, il sonno ha aiutato a salvare i ricordi non ricordati più di quanto ha impedito la perdita di memoria.

"Il sonno quasi raddoppia le nostre possibilità di ricordare materiale precedentemente non ricordato", ha detto il dottor Nicolas Dumay, psicologo sperimentale a Exeter e scienziato onorario del personale presso il centro basco in Spagna.

“L'aumento dell'accessibilità alla memoria post-sonno può indicare che alcuni ricordi si acuiscono durante la notte. Ciò supporta l'idea che, mentre dormiamo, proviamo attivamente le informazioni contrassegnate come importanti ".

Sono necessarie ulteriori ricerche, ha aggiunto, in particolare "sul significato funzionale di questa prova e se, ad esempio, consente ai ricordi di essere accessibili in una gamma più ampia di contesti, rendendoli quindi più utili".

L'impatto benefico del sonno sulla memoria è ben consolidato e il sonno è noto per aiutarci a ricordare le cose che abbiamo fatto o sentito il giorno precedente. L'idea che i ricordi possano anche essere affinati e resi più vividi e accessibili dall'oggi al domani, tuttavia, deve ancora essere completamente esplorata, secondo Dumay.

Ha aggiunto che crede che l'aumento della memoria provenga dall'ippocampo, che decomprime gli episodi codificati di recente e li riproduce nelle regioni del cervello originariamente coinvolte nella loro cattura. Questo ci porta a rivivere efficacemente i principali eventi della giornata, ha detto.

Fonte: Università di Exeter