Sentirsi in controllo della vita può essere la chiave per rimanere giovani

Una nuova ricerca mostra che avere un maggiore senso di controllo sulla propria vita può aiutare gli anziani a sentirsi più giovani e che, a sua volta, potrebbe aiutare a migliorare le loro capacità cognitive, la longevità e la qualità generale della vita.

"La ricerca suggerisce che un'età soggettiva più giovane, o quando le persone si sentono più giovani della loro età cronologica, è associata a una varietà di risultati positivi negli individui più anziani, tra cui migliori prestazioni di memoria, salute e longevità", ha detto Jennifer Bellingtier, Ph.D., della Friedrich Schiller University in Germania, che ha presentato la sua ricerca all'American Psychological Convention 2018.

"La nostra ricerca suggerisce che l'età soggettiva cambia su base giornaliera e gli anziani si sentono significativamente più giovani nei giorni in cui hanno un maggiore senso di controllo".

Per lo studio, Bellingtier e il coautore Shevaun Neupert, Ph.D., della North Carolina State University, hanno reclutato 116 adulti più anziani di età compresa tra 60 e 90 e 106 giovani di età compresa tra 18 e 36 e hanno chiesto loro di completare sondaggi ogni giorno per nove giorni.

Ai partecipanti è stato chiesto di rispondere a una serie di dichiarazioni sul livello di controllo che sentivano di avere ogni giorno (ad esempio, "Nelle ultime 24 ore, ho avuto una certa influenza sul grado in cui potevo essere coinvolto nelle attività , ") E gli è stato chiesto quanti anni si sentivano quel giorno.

I ricercatori hanno trovato una significativa variabilità quotidiana nell'età soggettiva in entrambi i gruppi nel corso dello studio. Hanno anche trovato un'associazione significativa tra il livello di controllo percepito ogni giorno e l'età soggettiva nel gruppo degli adulti più anziani, ma non nel gruppo più giovane.

"Modellare l'ambiente quotidiano in modi che consentano agli anziani di esercitare un maggiore controllo potrebbe essere una strategia utile per mantenere uno spirito giovanile e il benessere generale", ha detto Bellingtier.

“Ad esempio, alcuni interventi potrebbero essere formali, come un incontro regolare con un terapeuta per discutere i modi per assumere il controllo in situazioni in cui gli individui possono influenzare direttamente gli eventi e come rispondere a situazioni che non possono controllare. Le app per smartphone potrebbero essere sviluppate per fornire messaggi quotidiani con suggerimenti su come migliorare il controllo quel giorno e migliorare la sensazione generale di controllo di una persona. "

Un intervento potrebbe anche essere qualcosa di semplice come dare ai residenti delle case di cura l'opportunità di fare più scelte nella loro vita quotidiana in modo che possano esercitare un maggiore controllo, ha osservato.

Fonte: The American Psychological Association