La perdita di peso implica il superamento delle sfide interpersonali

Una nuova ricerca scopre che gli sforzi per perdere peso possono essere complicati da barriere inaspettate erette dai nostri amici e persino dalla famiglia.

Gli investigatori della North Carolina State University hanno scoperto che le persone intorno a te potrebbero sabotare consapevolmente o inconsciamente i tuoi sforzi. Lo studio ha anche scoperto strategie che le persone usano per affrontare le sfide interpersonali legate alla perdita di peso e al mantenerlo.

"Molte volte, quando qualcuno perde peso, gli sforzi di quella persona sono minati da amici, familiari o colleghi", afferma Lynsey Romo, assistente professore di comunicazione presso lo Stato della Carolina del Nord e autrice principale di un articolo che descrive il recente studio.

Il documento, "Un esame di come le persone che hanno perso peso negoziano in modo comunicativo le sfide interpersonali per il controllo del peso", è in corso di stampa nella rivistaComunicazione sanitaria.

"Questo studio ha rilevato che le persone sperimentano uno 'stigma magro' dopo aver perso peso, come ricevere commenti sprezzanti su abitudini alimentari sane o chiedere alle persone che stanno per riprendere tutto il peso".

Per questo studio, Romo ha condotto 40 interviste approfondite a persone che si sono dichiarate in precedenza in sovrappeso o obese, ma si consideravano magre al momento dell'intervista.

Ventuno dei partecipanti allo studio erano donne, 19 uomini e i partecipanti hanno riportato una perdita di peso media di 76,9 libbre.

"Tutti i 40 partecipanti allo studio hanno riferito che le persone nella loro vita cercano di sminuire o minare i loro sforzi per perdere peso", dice Romo.

“Questo comportamento negativo è causato da quello che chiamo stigma magra. Tuttavia, lo studio ha rilevato che i partecipanti hanno utilizzato strategie di comunicazione specifiche per far fronte allo stigma magro e mantenere sia la loro perdita di peso che le loro relazioni personali ".

I ricercatori hanno scoperto che le strategie di comunicazione coinvolgono due diverse categorie.

La prima categoria si concentrava sui partecipanti allo studio che aiutavano altre persone a "salvare la faccia" oa non sentirsi a disagio per la perdita di peso del partecipante allo studio e per le sane abitudini alimentari. La seconda categoria si è concentrata sul controllo dei danni: i partecipanti alla ricerca di modi per mitigare il disagio che le persone provavano per la perdita di peso di un individuo e i relativi cambiamenti dello stile di vita.

Le tecniche utilizzate per evitare il disagio includevano raccontare alle altre persone le proprie intenzioni e le proprie motivazioni prima di perdere peso.

I partecipanti allo studio hanno anche riferito di aver adottato misure per nascondere la portata dei loro cambiamenti nello stile di vita, come mangiare porzioni più piccole di cibi malsani durante le riunioni di famiglia, accettare il cibo dalle persone ma non mangiarlo (p. Es., Prendere un pezzo di torta a una festa di compleanno in ufficio, ma dicendo che lo mangeranno più tardi), o risparmiando il loro "cheat day" per una serata fuori con gli amici.

Nel frattempo, le tecniche utilizzate per mitigare il disagio tendevano a concentrarsi sul trovare scuse per i cambiamenti nel comportamento.

"I partecipanti allo studio si facevano in quattro per chiarire che non stavano giudicando le scelte di altre persone", dice Romo.

“Ad esempio, i partecipanti sottolineano di aver cambiato le proprie abitudini alimentari per motivi di salute o per avere più energia.

"Nel complesso, lo studio evidenzia quanto siano importanti le relazioni per apportare cambiamenti sostenibili allo stile di vita e l'importanza della comunicazione nel modo in cui gestiamo queste relazioni", aggiunge.

Fonte: North Carolina State University