Cambiamento costante di umore / pensieri / paure / opinioni

Quindi, un problema per tutta la vita (di cui sono giunto alla realizzazione) è che il mio umore, i miei pensieri e le mie sensazioni cambiano troppo rapidamente, troppo facilmente e senza una forte ragione. È un po 'come se non fossi legato alla realtà, in un certo senso vivo nella mia mente pensando costantemente alle cose, ma è come se non potessi concettualizzare facilmente il futuro e dire, i miei esami imminenti, o semplicemente la VITA fondata come la conosciamo . Ogni giorno ricevo tonnellate di idee / realizzazioni, ma in pochi secondi l'umore che dovevo seguire scompare. Non riesco davvero a identificare i miei stati d'animo perché sono tutti così strani, e se provo a capirlo, cambia. È come se non potessi controllare la mia mente. Non c'è una sola cosa che so di me che sia permanente. Non sento nemmeno di amare i miei genitori, perché è più come se la mia mente non fosse fatta perché ciò accadesse - la mia mente è stata creata invece per valutare e rivalutare costantemente le cose, contemplare, inventare idee e progetti futuri, e le preoccupazioni per le cose più prive di senso (vedi sotto). In quella nota, non ho subito alcun trauma, i miei genitori sono molto affettuosi, così come i miei amici e la mia famiglia allargata. Ma il mio atteggiamento nei loro confronti cambia costantemente (supponendo che ci penso, e le ragioni per cambiare atteggiamento sono solitamente casuali che improvvisamente sembrano rilevanti nel momento). Lo stesso vale per tutto: non ho un'opinione o una visione fissa su nulla.

Questa è un'altra cosa: quando dico qualcosa, intendo QUALSIASI COSA. Sono costantemente confuso sul fatto che questa sia la realtà o meno, o se esisto veramente, o se ho tendenze suicide, qualcosa del genere. Ci sono alcuni temi in corso per i pensieri che mi vengono in mente (la paura di essere un sociopatico / psicopatico / altri disturbi mentali è una cosa importante in questo momento, così come lo è l'esistenzialismo), ma risolvere o eliminare i pensieri non aiuta affatto . È più solo la "sensazione" di essere un sociopatico o qualsiasi altra cosa che ho (e viene fuori solo dopo aver letto di sociopatici, come se quasi assorbissi i loro tratti mentre leggo e mi illudo di averli temporaneamente). I miei sentimenti mi dominano, ma non sono "normali" e di solito sono egocentrici. Nessun metodo "normale" per controllare la mia mente funziona (non la meditazione). Anche il modo in cui vedo questo problema cambia costantemente! Mi preoccuperò / mi chiederò se hai capito bene il mio problema. Anche io non capisco e non credo di avere la capacità di farlo con questa mente. Tendo anche a divagare molto, perché continuo a pensare a sempre più COSE, senza rilevanza per la vita. La mia mente continua a girare e se tutto ciò che crea corrisponde a ciò di cui il mondo esterno ha bisogno, allora grazie a Dio sono al sicuro per un po '. Adesso ho 16 anni, non posso continuare a fare affidamento sulla fortuna.

Qualche idea su cosa potrebbe essere e come risolverlo? Penso di essere nato così, perché ero così nei miei primi ricordi. Se non riesco a risolverlo, non posso sopportare altri ~ 60 anni come questo.
Grazie!

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 15/05/2018

UN.

L'aspetto più preoccupante della tua lettera è la tua menzione del suicidio. I pensieri suicidi sono sempre un'indicazione di grave angoscia. Chiaramente stai soffrendo. Le persone felici e contente non pensano di porre fine alla propria vita.

Ho due consigli. Il primo è avviare un diario. Ti aiuterà a tenere traccia dei tuoi stati d'animo. Ti consente di documentare i tuoi sentimenti nel tempo, il che potrebbe mostrare uno schema. È bello avere una registrazione scritta dei tuoi pensieri.

La scrittura è anche un buon modo per elaborare emozioni difficili. Molte persone lo trovano chiarificatore e catartico.

La mia seconda raccomandazione è di chiedere ai tuoi genitori la loro assistenza nella ricerca di un aiuto professionale. La terapia è il luogo ideale per affrontare questi problemi. I terapisti trattano questi tipi di problemi. Imparerai come gestire le emozioni forti e prevenire la ruminazione. Altre abilità utili che puoi apprendere in terapia includono lo sviluppo di importanti capacità di affrontare la vita. Ti serviranno ora e in futuro. Spero che prenderai in considerazione il mio consiglio. Se ritieni di poter danneggiare te stesso o qualcun altro, chiama i servizi di emergenza. Possono proteggerti e assicurarti che tu riceva il trattamento adeguato. Grazie per aver scritto. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle