Lo yoga può aiutare i pazienti con lombalgia non specifica cronica

Lo yoga è comunemente usato per aiutare a trattare la lombalgia, ma gli studi dimostrano che funziona? Una recente revisione di studi recenti indica che lo yoga aiuta a migliorare la funzione rispetto a nessun esercizio e non ha trovato alcuna prova per una differenza tra lo yoga e gli esercizi più tradizionali.

Lo yoga è una forma di esercizio a basso impatto che incorpora i movimenti di stretching. Fonte foto: 123RF.com.

"Abbiamo scoperto che la pratica dello yoga era legata al sollievo dal dolore e al miglioramento delle funzioni", ha affermato l'autore principale, L. Susan Wieland, PhD, MPH, Assistant Professor of Family and Community Medicine presso la University of Maryland School of Medicine di Baltimora. "Per alcuni pazienti che soffrono di lombalgia cronica non specifica, lo yoga può valere la pena di essere considerato come una forma di trattamento."

La dott.ssa Wieland e i suoi coautori hanno esaminato 12 studi che hanno coinvolto più di 1.000 adulti con lombalgia della durata di almeno 3 mesi senza causa nota. Gli studi hanno confrontato lo yoga con programmi di non esercizio, come materiale didattico fornito a un paziente, o con esercizi mirati alla schiena, come la terapia fisica. Esistono diversi tipi di yoga e la maggior parte delle prove di questo studio ha utilizzato le forme di pratica di Iyengar, Hatha o Viniyoga.

Lo yoga è risultato utile in assenza di esercizio fisico

I ricercatori hanno trovato prove di certezza da bassa a moderata che i pazienti che usano lo yoga avevano miglioramenti da lievi a moderati nella funzione correlata alla schiena a tre e sei mesi, nonché piccoli miglioramenti nel dolore, rispetto ai pazienti nel gruppo che non faceva esercizio.

Lo yoga si è comportato allo stesso modo dell'esercizio non yoga in termini di miglioramento della funzione della schiena a tre e sei mesi, anche se i ricercatori hanno trovato pochi studi che paragonano lo yoga ad altri esercizi e quindi hanno considerato le prove di "bassissima certezza".

Poiché tutti i partecipanti allo studio sapevano se stavano praticando lo yoga o meno e la loro segnalazione di cambiamenti nel dolore e nel funzionamento avrebbe potuto essere influenzata da questa conoscenza, i risultati dello studio potevano essere classificati solo con certezza "moderata" nella migliore delle ipotesi.

Lo studio ha anche scoperto che i pazienti che usano lo yoga hanno avuto più effetti avversi - per lo più aumenti del mal di schiena - rispetto ai pazienti che non facevano esercizio fisico, ma avevano tassi simili di effetti avversi rispetto ai pazienti che facevano esercizio non yoga. Lo yoga non è stato associato a eventi avversi gravi.

È importante sottolineare che le persone con lombalgia dovrebbero parlare con i loro medici per un consiglio su come esercitare in sicurezza, ha detto il Dr. Wieland. Inoltre, ha osservato che i trattamenti yoga nello studio sono stati appositamente progettati per le persone con lombalgia e che istruttori esperti hanno supervisionato le lezioni di yoga.

La coerenza è la chiave per l'esercizio per la lombalgia

"Trascorro molto tempo a incoraggiare i miei pazienti ad avviare o migliorare un programma di esercizi per molteplici benefici", ha commentato Isador H. Lieberman, MD, MBA, FRCSC, direttore del Centro tumori della scoliosi e della colonna vertebrale, Texas Back Institute, Presbiter del Texas Ospedale Plano, Plano, Texas. “Credo fermamente che un programma di esercizi regolari faccia bene alla salute mentale, sociale e fisica dei miei pazienti.

Il Dr. Lieberman raccomanda yoga e Pilates per costruire la resistenza muscolare senza schiacciare le articolazioni. “Raccomando programmi di esercizi a bassa resistenza, alta ripetizione e incoraggio la coerenza. Devi essere religioso e dedicarti al programma di esercizi, poiché un esercizio irregolare non è utile ", ha affermato il dott. Lieberman, membro del comitato editoriale di SpineUniverse .

“Il mal di schiena colpisce tutti noi; il miglior trattamento è l'evitamento, il modo migliore per evitare è con uno stile di vita sano e attivo ", ha concluso il dott. Lieberman.

Visualizza fonti

Wieland LS, Skoetz N, Pilkington K, Vempati R, D'Adamo CR, Berman BM. Trattamento yoga per lombalgia cronica non specifica. Database Cochrane Syst Rev. 2017; 1: CD010671.