Possibili cure per personalità e comportamenti narcisistici

Recentemente c'è stata una rara richiesta da parte di un lettore onesto che sentiva di avere tendenze narcisistiche ma non riusciva a trovare alcuna linea guida su come ridurre queste abitudini. Mi congratulo con questo lettore per essere abbastanza consapevole da rendersene conto e anche per aver preso provvedimenti per chiedere aiuto!

Non c'è alcuna malattia comportamentale che non possa essere corretta, soprattutto se ne sei consapevole. Di solito si possono integrare comportamenti opposti per rimediare allo squilibrio.

Nel caso del narcisismo, quando qualcuno si sente come se stesse operando con comportamenti egoistici il più delle volte, è bene controllare le tue motivazioni prima di agire. Se scopri che il motivo è ottenere qualcosa senza restituire qualcosa, sperimenterai problemi nelle tue relazioni. Diventare consapevoli di queste motivazioni ti aiuterà a reindirizzare a farti domande e nel tempo a essere in grado di auto-correggerti per agire in modo meno egoista.

Integrare l'empatia è un modo per diventare meno egoisti.

Inizia ad osservare il mondo con gli occhi aperti e resta curioso del benessere emotivo delle persone. O osservando situazioni di vita reale "dal vivo" o attraverso documentari e film, concentrati sui loro segnali non verbali, sulle loro espressioni facciali e non solo su ciò che stanno dicendo. Se sei con loro, fai domande su come si sente qualcuno. Chiedi loro perché si sentono in questo modo. Ascolta attentamente ciò che elencano come cause dei sentimenti. Ripeti ciò che hai sentito in modo che sappiano che capisci cosa stanno condividendo.

Se stai guardando un racconto di seconda mano attraverso un film, esercitati a notare le storie di persone che stanno affrontando difficoltà difficili. Cosa sta causando le emozioni? Chiediti come ti sentiresti se ti capitassero queste situazioni. Immagina di essere al loro posto. Cerca di nominare tutte le emozioni che potrebbero accadere all'interno della persona, sia che tu le veda visivamente visualizzate o meno. Se non hai un vocabolario emotivo sufficiente per descrivere i sentimenti, potresti utilizzare la Ruota delle parole della descrizione emotiva nella foto sotto. È un ottimo strumento per crescere nell'intelligenza emotiva e comprendere i sentimenti.

Dopo aver osservato e messo te stesso in questi scenari, ci sarà un cambiamento di paradigma nel modo in cui guardi il mondo. Potresti persino iniziare a desiderare di alleviare parte del dolore che le persone stanno provando e chiedere alle persone come puoi aiutare.

Quindi grazie per la tua domanda. È meraviglioso quando possiamo identificare gli ostacoli in noi stessi, desiderare di acquisire più abilità e strumenti per migliorare la nostra salute mentale. Diventerai più prezioso e simpatico per gli altri e per te stesso!