Arrivederci fine settimana: come il nostro mondo connesso li sta rovinando

Mentre molti di noi negli Stati Uniti si stanno godendo il bottino di un weekend del Memorial Day di tre giorni, ci sono alcuni che lavorano nonostante le vacanze. Oltre ai lavoratori orari nella vendita al dettaglio, nell'ospitalità e nei ristoranti (e negli imprenditori!), La maggior parte delle persone ha i fine settimana liberi.

Ebbene, lo hanno fatto.

Poi è arrivata Internet. E improvvisamente ci si aspettava che manager e capi controllassero regolarmente le loro e-mail di lavoro nei fine settimana. I dipendenti lo seguirono presto. Quello che era iniziato come "Controllerò la posta elettronica per qualsiasi cosa che sia un'emergenza" si è rapidamente trasformato in "Spara, queste quattro cose devono davvero essere fatte. Tanto vale lavorare su di loro adesso, anche se è sabato. "

Poi sono arrivati ​​l'iPhone e gli smartphone. E all'improvviso tutti sono raggiungibili sempre e ovunque.

Mentre mi piace come collegato la tecnologia ha permesso a tutti noi di diventare, è anche diventato ovvio che il confine tra il tempo libero "lavoro" e "non lavoro" è stato offuscato per molti al di là di ogni riconoscimento.

Il fine settimana del Memorial Day è l'inizio non ufficiale dell'estate qui negli Stati Uniti. Giugno è dietro l'angolo e tutti possiamo sentire l'odore delle calde giornate estive che sono quasi arrivate.

Ma molti di noi non riescono a rilassarsi questo fine settimana. Siamo diventati tutti come chirurghi di livello mondiale: sempre di guardia o a completa disposizione dei nostri capi. O il lavoro. O semplicemente facendo il check-in per assicurarci di avere ancora un lavoro. In effetti, sembra che chi porta un telefono cellulare in tasca o nella borsa (non solo uno smartphone), finisca per controllare il proprio telefono oltre 150 volte al giorno! 1 Questo è un sacco di tempo passato a non rilassarsi.

Essere sempre attivi nel nostro mondo connesso può essere estremamente vantaggioso. Noi sentire come se stessimo facendo di più. Siamo ricollegati con vecchi amici e meglio connessi con la nostra famiglia allargata, anche su distanze straordinarie.

Ma porta anche un lato oscuro, secondo la ricerca. Come abbiamo riportato l'anno scorso:

I risultati rivelano che l'uso estremo di telefoni cellulari (e computer) può essere collegato a stress, disturbi del sonno e sintomi depressivi. I ricercatori non sono stati in grado di determinare il nesso di causalità, quindi è possibile che le persone con depressione o problemi di sonno abbiano semplicemente maggiori probabilità di raggiungere gli altri utilizzando la tecnologia mobile.

Stiamo diventando sempre più persone che lo sono esausto. Mentre la televisione è sempre stata un'attività passiva che richiedeva pochissima attenzione, i nostri dispositivi mobili e smartphone richiedono un'attenzione costante. Tale attenzione andrebbe bene se fosse fondamentale per la nostra carriera, relazione o successo nella vita.

Ma non lo è. Invece la nostra attenzione è richiesta sui nostri dispositivi per l'ultima foto di Becky del suo bambino. Per un check-in da parte di qualcuno che conosciamo a malapena in una posizione a 1.800 miglia di distanza. Per l'ennesimo divertente tweet di un follower. Per un'e-mail che potrebbe aspettare fino a quando non torni in ufficio martedì.

Gli esseri umani non sono stati costruiti per essere "sempre attivi" ogni ora cosciente della vita. I tempi di inattività e la disconnessione regolare sono fondamentali per ricaricare il nostro lato umano e non tecnologico. Stare soli con i nostri pensieri (o con un buon libro, per esempio) ci permette di ricaricare noi stessi e la nostra creatività. I tempi di inattività ci consentono di spostare i ricordi a breve termine nella memoria a lungo termine. Senza perdere tempo, rischiamo di perdere quei ricordi

Temiamo di perdere esperienze "migliori". Temiamo che i nostri capi si arrabbieranno con noi per non aver risposto entro 10 minuti di domenica pomeriggio.

La paura è una ragione orribile per fare qualcosa nella tua vita. La tua vita andrà bene se prendi quel tempo per te stesso e ti disconnetti digitalmente. Non subirai conseguenze infelici nella tua carriera.3 Non ti perderai nulla di meglio perché la vita è una sfilata senza fine di esperienze buone (e cattive) - ce ne saranno sempre di più in futuro.

Gli psicologi insegnano ai loro pazienti l'importanza di confini forti e chiari nelle relazioni. Devi sapere a che punto sei con un'altra persona e loro hanno bisogno di sapere dove ti trovi con loro. La tecnologia sta attenuando questi confini tra il tempo libero "lavoro" e "non lavoro". Questo è un male per noi perché il nostro rapporto con il lavoro sta diventando uniforme Di Più - non meno - intenso. I computer e la tecnologia non avrebbero dovuto liberare ancora più tempo libero?

I datori di lavoro, d'altra parte, lo adorano perché ottengono di più da un dipendente, senza dover pagare per questo (questo è, tra l'altro, illegale in molti lavori). Alcuni datori di lavoro, come le startup tecnologiche, credono addirittura che sia un necessario ingrediente per il successo (ma sono completamente sbagliati - è semplicemente una strategia di indottrinamento, proprio come le settimane di lavoro di 80 ore una volta erano per i medici residenti).

Oggi puoi riprendere il controllo del tuo tempo libero. Inizia reimpostando le aspettative e quei confini chiari con il tuo datore di lavoro.

E ricorda, nonostante le tue convinzioni diverse, hai bisogno di tempi di inattività dalla tecnologia e anche di una connessione sempre attiva. Usa questo lungo weekend per iniziare.

Note a piè di pagina:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. Ma ehi, forse ne abbiamo un video! [↩]
3. Ci sono alcune notevoli eccezioni a questo, ma non si applicano al 99% di noi. [↩]