Come posso aiutare mio fratello depresso?

Mio fratello di 19 anni potrebbe essere clinicamente depresso. Non vuole prendere alcuna direzione nella sua vita. Non vuole fare le cose tipiche che normalmente farebbe un adolescente. Significa che non vuole trovare un lavoro. Non vuole finire il college (vuole lasciare). Non vuole prendere la patente di guida. In effetti, non sembra pensare che questo tipo di cose abbia importanza.

È una persona molto intelligente. Ora legge un bel po ', soprattutto filosofia. E così facendo, è diventato molto contraddittorio nei suoi pensieri. Parla in tondo e dice cose come: "Niente importa ..." e "Non importa quello che faccio ..." Sembra avere una risposta per tutto e sembra aver paura di ammetterlo quando non sa qualcosa. Non sorride quasi mai. Non si forma le sue opinioni né prende una posizione su nulla. Se ne va in giro e sembra sempre molto triste. Non ha mai niente di positivo da dire.

Questo è in corso da alcuni anni ormai. All'inizio, io e la mia famiglia pensavamo che stesse inventando varie scuse per non provare a causa della paura di fallire. Ma col passare del tempo ci chiediamo se non sia qualcosa di più, forse una difficoltà chimica o emotiva che sta avendo. Sono molto preoccupato perché nulla di ciò che io o la mia famiglia suggeriamo sembra aiutare e penso che potremmo farlo nel modo sbagliato. Se sta effettivamente avendo un problema emotivo o psicologico, puoi fornire qualche consiglio su quale approccio adottare con lui, cioè parlarne con lui?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 23/05/2019

UN.

Avvicinati a lui con compassione. Digli, come famiglia se possibile, che hai notato che non sembra felice, motivato o interessato a costruirsi una vita. Digli che siete tutti preoccupati per lui e per il suo benessere e suggeritegli di cercare aiuto.

In base a quello che mi hai descritto, sembra che stia vivendo una sorta di depressione. Non sono sicuro di come reagirà tuo fratello alle preoccupazioni della tua famiglia e al suggerimento di un consulente, ma si tratta di tutto ciò che la tua famiglia può fare in questa situazione. Spetterà a tuo fratello ottenere aiuto e se non è motivato a farlo, c'è poco che puoi per farlo andare.

Secondo il sito web di Healthy Place, ci sono tre modi per sconfiggere la mancanza di motivazione dovuta alla depressione, che può essere un approccio più utile in combinazione con la terapia.

1. Identificare gli elementi essenziali Quando si è depressi e non si è motivati, potrebbe essere necessario modificare le proprie idee su ciò che è essenziale e su ciò che non lo è. Fare i piatti è essenziale; lucidare il rubinetto non lo è.

2. Suddividi i compiti più grandi in quelli più piccoli e più facili Va bene, quindi la cucina deve essere pulita. Ci sono piatti sporchi ovunque. Ma è un lavoro così enorme quando siamo depressi che lo lasciamo andare e diventa molto peggio. E questo serve solo a peggiorare la nostra depressione perché ci sentiamo pigri e non buoni. Quindi, invece di dire a noi stessi: "Devo pulire l'intera cucina", dovremmo scomporla e dire, la prima cosa è scaricare la lavastoviglie piena di piatti puliti. Ma questo è anche troppo, quindi ci diciamo: "okay, l'unica cosa che devo fare in questo momento è scaricare l'argenteria". Questo è un lavoro che di solito possiamo farci fare perché è breve e facile e richiede solo un po 'della nostra preziosa energia. Una volta che abbiamo finito con le posate, possiamo lasciare la cucina e crollare sul divano fino alla prossima volta che andiamo in cucina per qualcosa e rompiamo un altro piccolo pezzo scaricando solo la parte inferiore della lavastoviglie. Facendo le cose in questo modo, ci permette almeno di iniziare i nostri compiti immediati. Certo, ci vuole un po 'più di tempo usando questo metodo, ma è meglio che non fare nulla.

3. Sii positivo anche sulle più piccole vittorie Nel recupero della salute mentale, ogni piccolo passo dovrebbe essere celebrato. Usa queste vittorie per incoraggiare e ricordare a te stesso che puoi davvero superare un passo alla volta. Sarai in grado di dire: "So di poterlo fare perché l'ho fatto prima". Quando la depressione causa una mancanza di motivazione, sappi che puoi ancora sconfiggerla.

I tuoi genitori potrebbero stabilire che non può continuare a vivere in casa se rifiuta l'aiuto, e questo potrebbe fungere da leva per convincerlo a vedere un consulente. La tua famiglia può anche prendere in considerazione l'idea di vedere un terapista familiare e ottenere la sua guida su come vivere con un membro della famiglia che ha chiaramente bisogno di aiuto ma non è motivato a ottenerlo (se questo finisce per essere il caso). Forse tuo fratello sarebbe interessato a partecipare alla terapia familiare; questo sarebbe incoraggiante.

Parla a tuo fratello come famiglia, magari prova a coinvolgere i suoi amici nella situazione e suggeriscigli di parlare con un consulente. Buona fortuna a te e alla tua famiglia.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 29 luglio 2017.