Come costruire fiducia in se stessi, forza interiore e resilienza

Fai crescere la tua forza interiore.

Cos'è la forza interiore?

Avere forza interiore ti consente di perseguire i tuoi sogni e obiettivi e vivere la tua vita al massimo.

Una persona con forza interiore:

• Ama se stessi (sente profondamente il loro valore, la loro amabilità e ama il loro corpo, mente e spirito).
• Può piegarsi al cambiamento e abbracciarlo.
• Posso dire "no" quando sembra giusto senza rimpianti indovinare.
• Sa chi sono, cosa gli piace e cosa no e come si sentono.
• Può chiedere aiuto quando ne ha bisogno.
• È aperto all'apprendimento ed è curioso.

Crescere la forza interiore di fronte alle sfide della vita

Come otteniamo la forza interiore? La risposta: imparare a costruire la nostra autostima.

Ecco cinque modi per aumentare la fiducia in te stesso che possono aiutarti a prosperare:

1. Sapere cosa provi.

Questo è fondamentale: essenziale per conoscere, amare te stesso e avere un nucleo forte. Presta attenzione all'area sotto la tua testa! Le informazioni su come ti senti sono nel tuo corpo. Quali sono le sensazioni nel nostro petto e nella tua pancia? Sei teso, nervoso o nauseato? Chiediti: "Che sensazione provo nel mio corpo?"

Quindi, prova questo esercizio: identifica a quale sensazione è collegata quella sensazione fisica: sei pazzo, triste, felice, spaventato o sei un derivato di uno o più di questi? Una volta che puoi identificare un sentimento, scopri se accetti o rifiuti quel sentimento. ("Non mi piace che sia ancora triste per la mia rottura. Dovrei averlo superato ormai! Sono passati cinque anni.")

Avere forza interiore significa abbracciare tutti i tuoi sentimenti come bene perché sono parte di te e tu sei fantastico! I sentimenti non sono cattivi, lo sono e basta. Pensala in questo modo: i bambini piccoli non riempiono i loro sentimenti né li censurano. Quando sono davvero tristi, piangono. Quando sono felici, corrono in giro urlando di gioia. Non si preoccupano di ciò che pensano gli altri e non dovresti nemmeno giudicare le tue emozioni!

2. Avere confini.

Così puoi identificare come ti senti! Eccezionale! Inizi a conoscere te stesso e inizi a far crescere un nucleo forte. Una volta che impari come ti senti, puoi creare dei confini, dicendo "no" quando non vuoi fare qualcosa.

Alcune persone dicono "sì" a tutto, in parte perché pensano che piaceranno a più persone e avranno un po 'di quel buon senso di se stessi rivolto nella loro direzione. Rimangono bloccati in "il mio valore deve venire da fuori di me". Non amano quello che sono.

Abbiamo tutti bisogno di affermazioni esterne durante la crescita (siamo mammiferi - siamo relazionali). Ma se diventiamo genitori abbastanza bravi (non perfetti, dice la ricerca), sviluppiamo un forte nucleo interiore che dice che siamo meravigliosi. Ci sentiamo solidi e felici con noi stessi.

Quando ti senti bene con te stesso, non è così difficile dire "no" quando qualcosa non va bene. Essere in grado di stabilire un buon confine fisso deriva da un forte nucleo interiore. Non ti preoccupare di essere rifiutato. Vuoi dire la tua verità.

3. Piegarsi con le sfide.

La vita ci presenta sfide, a volte inaspettate, forse dolorose. Possiamo piegarci con loro, possiamo seguire il flusso e lasciarci muovere, sentire i sentimenti e adattarci a ciò che sta accadendo senza rompersi?

Questi tempi sono incredibili opportunità di crescita. Ci allunghiamo, forse andando oltre ciò che abbiamo immaginato di poter sopportare. Ma mentre affrontiamo una sfida, anche ricevendo aiuto lungo il percorso, scopriamo di avere una straordinaria capacità di recupero. Espandiamo le nostre capacità. Cresciamo più forza interiore.

4. Sii aperto all'apprendimento e alla richiesta di aiuto.

Quando qualcuno è aperto all'apprendimento, dice: "Non sono minacciato che tu sappia qualcosa che io non so, sono curioso. Dimmi così posso scoprire anche questo e arricchire la mia vita. E già che ci siamo, ti convaliderò ascoltando e assorbendo ciò che sai. "

Quando sei bloccato e non sai come farti sentire meglio o creare qualcosa nella tua vita, puoi chiedere aiuto?

Alcune persone sentono di dover fare tutto da sole. È un segno di debolezza chiedere aiuto. Ma se sei bravo con te, non avrai problemi a contattare e trovare quella persona o fonte che può aggiungere cose meravigliose alla tua vita.

5. Rispondi a questa domanda: ami te stesso?

Sei un buon amico amorevole del tuo corpo? Ami il tuo corpo così com'è? Chiedete al vostro corpo che cibo vuole mangiare, quale esercizio fa sentire bene e di che riposo ha bisogno? O ignori quello che ti dice il tuo corpo? Rimani disconnesso dai messaggi che ti parla?

La vita diventa molto più divertente e più facile quando abbiamo una relazione amorevole con il nostro corpo. Guarda quanto lontano ti ha portato il tuo corpo fino ad ora! E ancora camionista! Quando facciamo amicizia con il nostro corpo e lo apprezziamo, il nostro corpo risponde in modo gentile e ci sentiamo più felici. Questo aiuta a far crescere la forza interiore.

Ami la tua mente? O sei in guerra con i tuoi pensieri? I tuoi pensieri corrono in infiniti cicli di negatività? Lo odi o puoi calmare i tuoi pensieri e trovare la pace? Sapere come rilassare la testa, accettare che a volte anche la nostra mente ha bisogno di cure amorevoli e tenere, fa molto per sostenere il tuo nucleo interiore.

E hai una connessione spirituale che sembra fantastica? Molte persone traggono molta forza dalla loro relazione con lo spirito o qualsiasi cosa ritenga giusta per loro. Questa è un'incredibile fonte di forza interiore che aiuta a creare calma, amore e accettazione come te.

10 modi senza paura per dimenticare ciò che dicono gli altri e amare TE STESSO

Avere un forte nucleo interiore è possibile!

A volte ci vuole un po 'di lavoro, ma è completamente fattibile. E quel momento in cui arrivi e ti rendi conto che sei fantastico, ami te stesso, sei in pace, hai l'energia e la passione per perseguire i tuoi obiettivi.

Puoi essere in fiamme con la vita amorevole ed essere così felice di essere qui!

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: 5 modi strategici per costruire la tua fiducia in te stesso (che ti rendono più forte e più resiliente).