Flashback e voci interne

Quindi ... va avanti da un po 'di tempo. Sento costantemente la voce nella mia testa e lui mi diceva sempre quanto mi sbaglio nelle cose e cosa avrei dovuto fare e quanto sono inutile e talvolta meglio andare via. A volte avrei dialogato con lui. Sembra che parlo sempre a me stesso. Mi è stato detto che potrebbe essere un'allucinazione uditiva, ma non gli ho ancora fatto nulla.

I flashback, accadono ogni volta che vedo qualcosa che innesca un certo terribile evento nella mia vita e sarebbe rimasto bloccato lì per qualche tempo. Ogni volta che succede, mi sento sempre triste, inutile, a volte rimpianto sulla base dei flashback che ricevo. Inoltre, proverei frustrazione, rabbia e solitudine per il fatto di dover alleviare il dolore più e più volte e non so come farlo smettere.

Mi ferisco per cercare di far fronte a tutti i miei pensieri suicidi e al dolore che provo. È come una zona di guerra costante nella mia mente quando non mi tengo occupato.

Non mi è stato ancora diagnosticato nulla e penso che dovrei presto perché mi sento come se dovessi perderlo in qualsiasi momento. Mi sento come se fossi pazzo a parlare da solo e ad avere dei flashback che è così difficile da fermare.

È così difficile ... Cosa dovrei fare :(

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2020-04-3

UN.

La tua domanda è: cosa dovresti fare? La risposta è cercare un aiuto professionale. Non siamo nati sapendo come risolvere i problemi della vita. A volte le persone, se sono fortunate, imparano le capacità di coping dai loro genitori o dai mentori, ma non tutti hanno accesso a buoni modelli di comportamento.

Questi sono problemi che richiedono l'assistenza di professionisti. Se hai un mal di stomaco ricorrente o un dolore alla gamba o un problema ai denti, tu ed io saremmo probabilmente d'accordo sul fatto che sarebbe sconsigliato per te curarti. La soluzione saggia sarebbe consultare un esperto che fornirà indicazioni e soluzioni.

Inoltre, non dovresti essere arrabbiato con te stesso perché non sai come risolvere questi problemi. A meno che tu non riceva una formazione specifica, come fanno i professionisti della salute mentale, non avresti le conoscenze necessarie per il trattamento. Non è una conoscenza innata. Recentemente ho visto una citazione che riassume bene il tutto: “Non si nasce saggi; si diventa ”di Matthieu Ricard. La conoscenza e la saggezza si acquisiscono attraverso l'istruzione e l'esperienza. I professionisti della salute mentale hanno almeno cinque anni di formazione a livello di master e più a lungo per quelli a livello di dottorato. Oltre alla loro istruzione, i professionisti della salute mentale hanno esercitazioni e tirocini sul campo in cui stanno imparando sul lavoro. Anni di formazione non sarebbero necessari se tutti fossimo nati con le conoscenze per curarci.

Per quanto riguarda le voci che senti, sospetti che possano essere allucinazioni uditive. Le allucinazioni uditive sono tipicamente voci che non si riconoscono. Queste voci tendono anche ad essere voci esterne. Se stai ascoltando la tua stessa voce, è probabile che sia la tua coscienza o il tipo di dialogo interno che tutti noi sperimentiamo. Nel tuo caso, sembra che tu stia sperimentando la tua stessa voce e non una voce esterna.

Il dialogo interno che sembri avere con te stesso è negativo. Ti stai abbattendo e ti stai trattando duramente. Questo è comune tra gli individui con depressione e / o disturbi d'ansia. Le persone depresse sono particolarmente dure con se stesse. In genere non tratterebbero mai gli altri così duramente come trattano se stessi.

Per quanto riguarda i flashback, potresti descrivere un sintomo di disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Qualcosa ti spinge a ricordare esperienze terribili nella tua vita. Il fatto che tu abbia avuto esperienze orribili che stanno causando estrema angoscia potrebbe essere indicativo di PTSD. Tieni presente che non ti sto diagnosticando un disturbo da stress post-traumatico. Sto semplicemente sottolineando che parte di ciò che stai descrivendo potrebbe essere coerente con il disturbo da stress post-traumatico.

Come modo per affrontare la negatività che sta accadendo nella tua vita, ti stai impegnando nell'autolesionismo. Questa è una strategia pericolosa, inappropriata e inefficace per affrontare questi problemi. Per questo motivo, consiglio vivamente la consulenza. Potrebbe essere difficile dato che siamo nella nebbia di una pandemia, ma questo non significa che non dovresti provare. Molti fornitori di servizi di salute mentale utilizzano la telemedicina per entrare in contatto con i clienti. Informati presso il centro di salute mentale della tua comunità locale sui servizi disponibili. Ciò è particolarmente importante a causa dei tuoi pensieri suicidi. Non esitare a chiamare i servizi di emergenza se ritieni di non poterti proteggere. Ti aiuteranno, anche in caso di pandemia.

Nel frattempo, potresti provare a scrivere un diario per esprimere in modo più positivo ciò che senti. Gli studi riportano che l'inserimento nel diario è un ottimo modo per alleviare lo stress emotivo. Può anche essere un ottimo modo per documentare i propri problemi, il che sarebbe utile per il trattamento. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle