Come sopravvivere quando tuo figlio ha una malattia mentale

Ci sono momenti in cui sopravvivere è tutto ciò che un genitore sente di fare. Dalle ossa rotte ai cuori spezzati, sopravviviamo a una crisi dopo l'altra. Essere genitori può essere abbastanza difficile se tuo figlio è sano, ma se ha una malattia mentale può cambiargli la vita.

Mio figlio aveva 11 anni quando mi ha detto che la vita non era degna di essere vissuta. Questa affermazione ha avviato la nostra famiglia su un giro sulle montagne russe di alti e bassi per oltre 10 anni. La malattia di mio figlio ha portato dolore e angoscia nelle nostre vite, ma ha anche portato una consapevolezza di gratitudine. Il modo in cui ho risposto ai suoi bisogni ha definito la nostra relazione per il futuro.

Come puoi sopravvivere alla malattia mentale di tuo figlio?

• Cerca informazioni sulla sua malattia. Conoscere i segni, i sintomi e le cause scatenanti sarà inestimabile. Non è importante avere una diagnosi esatta, ma dare un nome a una malattia ed essere informati sulle cure e sul trattamento può portare un elemento di pace nella tua vita.
• Trova il tempo per te stesso ogni giorno. So che stai pensando che sia impossibile; tuttavia, prendersi cura di tuo figlio diventerà impossibile se non lo fai. Chiedi l'aiuto di chiunque si offra volontario o chieda semplicemente ciò di cui hai bisogno. È incredibile quello che può fare una passeggiata di 10 minuti all'aria aperta per schiarirti le idee e recuperare le forze.
• Trova un consulente di salute mentale competente per te e per tuo figlio. Iscriviti a un gruppo di supporto locale. Sono un ottimo modo per incontrare persone che la pensano allo stesso modo, di solito sono gratuiti e possono essere trovati online, nelle scuole locali o nelle chiese. Le due maggiori organizzazioni per la salute mentale, la National Alliance on Mental Illness e Mental Health America, offrono entrambe informazioni online su gruppi e classi. Non dimenticare i fratelli. Sono colpiti tanto quanto te e hanno bisogno di supporto e consulenza.
• Stabilisci linee guida, regole o limiti chiari. Siate consapevoli di consentirgli o salvarlo ripetutamente. Questo può portare a una relazione genitore / figlio codipendente. Quando mio figlio stava vivendo una grave depressione, ho fatto di tutto per lui perché volevo che si sentisse meglio. Questa genitorialità iperprotettiva ha portato a una relazione malsana. In quel periodo mi sentivo spesso impotente e senza scelte. Dopo aver parlato con un consulente, mi sono reso conto che il mio legame con mio figlio non era più sicuro o sano. Lentamente ho lasciato che gestisse le decisioni da solo, permettendogli di sentirsi orgoglioso di ciò che ha fatto, e quindi ho potuto convalidarlo e lodarlo. Nel corso di diversi mesi il nostro rapporto è cambiato da abilitante a educativo.
• Trattamento a tempo pieno. Se hai i mezzi finanziari, prova un programma di trattamento. I programmi di trattamento a tempo pieno o part-time offrono ambienti terapeutici sicuri per il tuo bambino per apprendere abilità e strategie per aiutare se stesso. Questi programmi possono anche dare ai genitori una pausa tanto necessaria dalle cure a tempo pieno.
• Onestà. Non nascondere a tuo figlio la verità sulla loro malattia. È importante che lui o lei comprenda il loro disturbo mentale in modo che possano essere consapevoli dei sintomi e dei fattori scatenanti, oltre ad essere coinvolti nelle sue cure.
• Indipendenza. Una volta che tuo figlio compie 18 anni, dagli l'opportunità di essere responsabile delle sue cure, anche se ciò significa che falliscono. E se falliscono, sii presente per supportarli, convalidarli e incoraggiarli a riprovare. È solo attraverso il fallimento che impariamo come avere successo. Esistono due grandi piani d'azione per ispirare chiunque abbia una condizione di salute mentale o un'altra malattia a stabilire una strategia per la propria cura e benessere. Il primo è noto come Wellness Recovery Action Plan (WRAP) e l'altro si chiama Mad Maps da un gruppo noto come Icarus Project. Entrambi offrono informazioni e strumenti inestimabili per mantenere il benessere mentale e fisico.
• Perdonare. Non incolpare te stesso o tuo figlio. Nessuno vuole avere un disturbo mentale. Non è colpa di nessuno.

L'energia quotidiana spesa per aiutare un bambino a maturare per essere un cittadino produttivo è enorme. Se hanno una malattia, l'energia spesa aumenta notevolmente. Non rinunciare alla speranza. Assapora i bei tempi. Se stai lottando e prosciugato di energia e forza vitale non puoi aiutare tuo figlio.

È impossibile fare tutto da soli. Non aver paura di chiedere aiuto nella tua comunità. Come dice l'antico proverbio africano, ci vuole un villaggio per crescere un bambino. Quindi usa il tuo villaggio o la tua comunità e ottieni l'aiuto di cui hai bisogno e che meriti.