Probabilmente sono depresso o è solo una paura della depressione?

Negli ultimi due anni ho avuto a che fare con un problema di salute cronica che mi ha davvero colpito. In questo periodo ho iniziato a sviluppare anche una forte ansia e attacchi di panico. Non ho mai provato una sensazione di disperazione o tristezza perché volevo tornare alla vita e alle attività da cui la mia malattia cronica mi stava impedendo. Avanti veloce fino ad ora e non mi sento più motivato o eccitato da nulla e ho questa travolgente sensazione di rimpianto che avrei potuto evitare la situazione in cui mi trovo.

Quando la mia ansia diventava davvero grave, essere in un contesto sociale con altre persone mi ha aiutato a calmarla, ma ora sono troppo esausto per andare da qualche parte. Ogni tanto ho un giorno di forte motivazione in cui posso nuovamente svolgere compiti produttivi, ma questo ritorna presto alla paura travolgente che ho perso la mia opportunità di migliorare e che ora ho fatto danni irreversibili a me stesso. Tendo a sviluppare fobie specifiche, quindi non sono sicuro che si tratti di depressione reale o solo della mia ansia che mi porta a questa conclusione. Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Hai notato un cambiamento di umore. Le cose che prima ti facevano sentire meglio non hanno più lo stesso effetto positivo. La depressione è una possibilità.

La depressione e l'ansia spesso vanno di pari passo. In effetti, circa la metà delle persone con diagnosi di depressione soffre anche di ansia.

Hai descritto di aver provato un "terrore opprimente" per un'opportunità persa di migliorare. Perché pensi di essere colpevole di aver sviluppato un problema di salute cronico? A volte, le persone si incolpano per cose che non sono colpa loro. È anche caratteristico delle persone con depressione. Se sapessi di più sul motivo per cui ti incolpi per lo sviluppo di problemi di salute, potrei determinare se stai pensando accuratamente alla tua situazione.

La linea di fondo è questa: se la depressione e l'ansia stanno degradando la tua vita, allora dovresti cercare aiuto. Tutti noi sperimentiamo tristezza e ansia di tanto in tanto, ma non dovrebbe essere una lotta quotidiana. Se non hai mai provato la consulenza, dovresti. La consulenza può aiutarti a chiarire il tuo pensiero e aiutarti a sentirti meglio. Alcune persone con condizioni di salute croniche beneficiano anche di gruppi di sostegno. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle