Come e perché incoraggio i miei ragazzi a vedere un terapista

Tutti hanno bisogno di un buon terapista, questa è comunque la mia opinione personale.Ci sentiamo a nostro agio con le nostre auto per le regolazioni occasionali e scansioniamo e aggiorniamo regolarmente i nostri vari dispositivi per assicurarci che funzionino correttamente, quindi perché non fare lo stesso per la nostra salute mentale?

Ecco perché incoraggio i miei adolescenti a vedere un terapista. Voglio che capiscano che andare in terapia è salutare, positivo e benefico. Non voglio che abbiano una mentalità completamente obsoleta che solo i pazzi hanno bisogno di terapia.

La terapia non deve essere riservata a un evento che altera la vita o a gravi problemi di salute mentale. Invece, dovrebbe essere parte di una routine sana per tutti coloro che vogliono mantenere rapporti sani con se stessi e gli altri, mentre progrediscono verso chi vogliono diventare. Certamente, ognuno può trarre vantaggio dall'ottenere una nuova prospettiva sui propri problemi, riflettere sulle proprie vite e migliorare le proprie capacità di coping.

Gli adolescenti hanno bisogno di terapia

Gli adolescenti oggigiorno sono particolarmente vulnerabili a diversi tipi di problemi di salute mentale. Sono sotto pressione costante da parte dei loro genitori, dei loro coetanei, insegnanti, allenatori e altri. Si ritrovano a destreggiarsi tra compiti diversi sia a casa che a scuola, mentre devono far fronte a rapidi cambiamenti del corpo e problemi di identità.

Affrontano lotte quotidiane con stress, bullismo, vergogna, accademici, drammi di appuntamenti e si sentono sopraffatti dal futuro. È molto difficile per qualsiasi adulto avere a che fare, il che rende potenzialmente ancora più opprimente per un adolescente avere a che fare con chi ha molta meno esperienza di vita.

Incoraggio i miei ragazzi a consultare regolarmente un terapista in modo che possano acquisire le capacità di coping per gestire efficacemente questi e altri fattori scatenanti dello stress. Non voglio rimandare finché non iniziano a mostrare segni di angoscia perché potrebbe essere troppo tardi allora.

Ciò che può iniziare come un disturbo dell'umore o l'angoscia adolescenziale può rapidamente trasformarsi in depressione adolescenziale e ciò che potremmo liquidare come eccessiva preoccupazione o semplicemente l'imbarazzo che viene con l'adolescenza potrebbe rapidamente trasformarsi in un disturbo d'ansia. Quindi, poiché tengo alla salute mentale dei miei figli tanto quanto al loro benessere fisico, prendo misure per assicurarmi che considerino la consulenza come una parte normale della vita.

Come incoraggio i miei ragazzi a frequentare la terapia

Quando ho parlato per la prima volta andando da un terapista, i miei ragazzi avevano delle riserve. Pensavano che fosse qualcosa che facevano solo persone strane e pazze, e non volevano sembrare strane ai loro amici. Inoltre, non volevano parlare a uno sconosciuto dei loro problemi personali. Inoltre, temevano che il terapeuta in seguito ci avrebbe detto di cosa avevano discusso durante le loro sessioni.

Ci sono voluti molti sforzi per convincerli ad accettare l'idea. Ecco come l'ho fatto:

1. Ho presentato i miei adolescenti a un consulente familiare prima che i problemi si presentassero.

Dal momento che può essere intimidatorio aprirsi a un perfetto sconosciuto, ho programmato una sessione per conoscerti con un consulente familiare. In questo modo, i miei figli potrebbero farsi un'idea del terapeuta per vedere se si adattano bene, fare alcune domande e farsi un'idea di come funziona la terapia. Con mia sorpresa, hanno apprezzato le loro sessioni e hanno chiesto di più senza alcun suggerimento da parte mia.

2. Ho preso l'iniziativa partecipando personalmente alla consulenza.

Niente parla più forte ai nostri figli delle nostre azioni. Ecco perché ho introdotto una cultura di apertura e vulnerabilità nella nostra famiglia in cui la condivisione è incoraggiata e il supporto offerto. I miei ragazzi mi hanno visto andare in terapia in diverse occasioni e questo ha normalizzato il processo per loro. Non vedevano così strano se il loro padre fosse aperto e a suo agio.

3. Ho dato ai miei ragazzi il dono della riservatezza.

Ammetto che all'inizio ho lottato con il fatto che i miei adolescenti si stavano confidando con uno sconosciuto. Dopotutto ero il loro padre e sentivo che dovevano venire da me. Era anche forte la tentazione di chiedere al loro terapeuta cosa avevano discusso e condiviso. Tuttavia, la riservatezza è la chiave per una consulenza di successo e sapevo che i miei figli avrebbero resistito alla terapia e sarebbero diventati risentiti se ciò che avevano condiviso in confidenza fosse stato rivelato. Così ho deciso di essere solidale e felice che stessero ricevendo l'aiuto di cui avevano bisogno per essere mentalmente sani.

4. Abbiamo trovato un terapista focalizzato sugli adolescenti.

Scegliere il terapista giusto per tuo figlio può essere difficile. Alla fine, abbiamo trovato un ottimo terapista focalizzato sugli adolescenti grazie a un rinvio di un amico di famiglia. Sento che sia importante per i miei adolescenti avere un terapista che si interessi alla loro vita e utilizzi un approccio incentrato sull'adolescenza. In questo modo, gli adolescenti possono sentirsi compresi, il che a sua volta consente loro di rilassarsi abbastanza da confidarsi e accettare la guida.

Una cosa su cui consiglierei i genitori è di usare la compulsione solo come ultima risorsa. Gli adolescenti possono opporre una buona resistenza all'andare in terapia e costringerli si tradurrà solo in un risultato negativo in cui l'adolescente si siede in silenzio e tu sprechi i tuoi soldi.

D'altra parte, mentre la partecipazione volontaria è incoraggiata e preferibile, spingere la questione se noti cambiamenti allarmanti nel comportamento di tuo figlio. È meglio sbagliare dalla parte della cautela, soprattutto se significa salvare la vita di tuo figlio.

Riferimenti:

Bergland, C. (2013). Perché il cervello degli adolescenti è così vulnerabile? Psicologia oggi. Estratto da https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulnerable

Hartman, J. (n.d.) Mio figlio ha bisogno di terapia? 7 segni di uno psicoterapeuta. Estratto da https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist

La realtà della depressione adolescenziale [infografica]. (n.d.).Centro di trattamento Liahona. Estratto da https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html