Dimenticanza intenzionale

La domanda che mi pongo oggi mi ha infastidito per molto tempo. Mentre ero normale per la maggior parte della mia vita, negli ultimi anni ho sviluppato molti problemi per me.

Ad esempio, ho avuto numerosi problemi con abilità come la guida. Una volta era un'attività facile e poco attenta, ma ora noto che le cose stanno cambiando. Ora, invece di guidare come una seconda natura, sto iniziando a concentrarmi eccessivamente su cose come se sono posizionato correttamente in una corsia. Inoltre, anche con tutta la concentrazione su un'abilità molto piccola, non riesco a eseguire questa abilità in modo efficace (ad esempio, rimanendo in corsia). La cosa peggiore, tuttavia, è che non ho trovato un modo per smettere di concentrarmi su una cosa per la mia sicurezza. Mi sento come se fossi un rischio mortale sulla strada a causa di questo e spesso ho molta paura di continuare a guidare.

Inoltre, la situazione in altre aree della mia vita non è molto buona. Ad esempio, sto studiando per diventare un chimico e considero la chimica e le abilità di studio la maggior parte di ciò che so. Tuttavia, mentre cerco di pensare a questi argomenti, sento spesso l'irresistibile bisogno di dimenticarli. Sembra stupido, ma a volte la mia mente mi dice "dimentica la chimica" o "dimentica come studiare". Devo sempre resistere duramente all'impulso di farlo. Tuttavia, quando penso di aver risolto i problemi, la mia mente spesso trova altri modi per incitare lo stesso impulso. Oppure la mia mente mi convincerà a "cercare di dimenticare qualcosa". Mi sento come se questo andasse avanti per molto più tempo, la mia conoscenza di argomenti come questi (e altri) potrebbe iniziare a perdersi. Non so cosa possa accadere e sono all'oscuro di questo argomento. Mentre scrivo, la mia giornata è completamente occupata dal tentativo di resistere all'impulso.

La sensazione più spaventosa è che, ogni giorno che passa, questi problemi sembrano peggiorare. Due Circa 2 anni e mezzo fa, quando sono iniziati questi problemi, hanno attirato a malapena la mia attenzione. Ora, tuttavia, sono molto peggio. Mi sento nell'oscurità e non so cosa fare. Ho paura di dirlo alle persone perché temo che ci possano essere ripercussioni sulle relazioni e sulla mia vita. Qualsiasi consiglio sarebbe molto apprezzato. Inoltre, posso rimanere anonimo? Grazie in anticipo per i tuoi consigli.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

È possibile che tu non stia dimenticando intenzionalmente. Può darsi che qualcosa sia fisicamente sbagliato. Sarebbe saggio sottoporsi a una valutazione medica per determinare cosa potrebbe essere sbagliato. Discuti tutte le tue preoccupazioni con il medico e assicurati di menzionare che questo problema interferisce sempre più con la tua vita.

Se si escludono problemi di salute, è possibile esplorare un'origine psicologica. Una valutazione della salute mentale determinerà cosa potrebbe essere sbagliato. Essere valutati da professionisti della salute sia medici che mentali può aiutarti a scoprire cosa potrebbe essere sbagliato.

Hai recentemente vissuto un cambiamento di vita? Trauma? Stai vivendo una grande quantità di stress? I recenti cambiamenti di vita, traumi o stress potrebbero contribuire al problema. Può anche essere correlato al disturbo ossessivo-compulsivo o al disturbo d'ansia generalizzato.

Nel frattempo, potresti voler leggere sul concetto di iperintenzione. La premessa di base dell'iperintenzione è che le paure o i problemi di una persona sono aggravati dalla loro intensa concentrazione su di essi. Frankl dice che la soluzione all'iperintenzione è l'intenzione paradossale. L'intenzione paradossale significa che fai l'opposto di quello che faresti normalmente in risposta a qualcosa che temi. Puoi leggere di più su questi concetti in un libro chiamato Ricerca di significato da parte dell'uomo di Viktor Frankl.

Le valutazioni mediche e di salute mentale potrebbero scoprire la fonte dei tuoi problemi. Successivamente, considerare la psicoterapia se è stata indicata. Spero che tu possa trovare l'aiuto che desideri. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
Blog sulla salute mentale e sulla giustizia penale