8 motivi per dedicare del tempo al divertimento

"Vivi e lavora ma non dimenticare di suonare, divertirti dal vivo e divertirti davvero." - Eileen Caddy

Quando è stata l'ultima volta che ricordi di esserti divertito? Non solo sentirsi un po 'contento, ma divertendosi pienamente? La verità è che spesso ci sentiamo in colpa anche solo pensando di divertirci, figuriamoci impegnati attivamente in qualcosa che consideriamo divertente. Tuttavia, ci sono buone prove a sostegno della raccomandazione di ritagliarsi un po 'di tempo per fare proprio questo. Ecco otto motivi per cui.

Devi lavorare, quindi "Fallo bene, rendilo divertente".

Se non sei ricco in modo indipendente, devi assicurarti un lavoro retribuito e portare a casa i soldi per pagare le bollette e prendersi cura della famiglia. Invece di temere il lavoro o sentirti bloccato in una carriera che non va da nessuna parte, cambia la tua mentalità. Ron Culbertson è l'autore di un libro dal titolo intrigante e autoesplicativo “Fallo bene. Rendilo divertente: la chiave del successo nella vita, nella morte e in quasi tutto il resto ". In un'intervista a Forbes, Culbertson ha spiegato che quando si è accorto che se avesse potuto fare bene un lavoro (anche uno che non gli piaceva particolarmente) e in qualche modo renderlo divertente, sarebbe stato più efficace e alla fine avrebbe avuto più successo. Quindi, ha coniato la frase: "Fallo bene, rendilo divertente".

Culbertson ha inoltre spiegato che questo approccio in due fasi potrebbe funzionare in quasi tutte le situazioni della vita. Un ottimo atteggiamento fornisce anche motivazione e ispirazione per divertirsi e rendere un lavoro o un'attività più piacevole. Uno studio del 2004 di Ford et al. ha scoperto che i dipendenti che si relazionavano in un ambiente di lavoro divertente hanno sperimentato livelli maggiori di creatività, comunicazione, soddisfazione, entusiasmo e coesione di gruppo.

Divertirsi aiuta ad alleviare ansia e depressione.

Esistono numerosi studi su metodi e attività che aiutano a eliminare problemi di salute mentale come ansia e depressione e alcuni contengono gemme di saggezza applicabili al divertimento durante il processo. Uno studio ha esaminato la danza e la terapia del movimento di danza e il suo effetto sull'aumento dell'umore e del benessere positivi, nonché sulla diminuzione dei risultati di ansia clinica e depressione. Un motivo in più per farti divertire con una lezione di ballo o ballando al ritmo della musica alla radio nel tuo salotto, giusto?

Migliora il tuo umore con un cambio di guardaroba.

Se indossare lo stesso tipo di vestito o abbigliamento giorno dopo giorno inizia a deprimerti, considera un cambio di guardaroba. Ricorda quando eri un bambino e la scuola aveva i tempi andati, il che significava che gli studenti potevano indossare i loro vestiti al contrario o calzini e top e pantaloni non corrispondenti. Negli affari, quella pratica si è trasformata in "casual day" o in qualche altro soprannome intelligente. Tuttavia, il consiglio di aggiungere un po 'di zip al tuo abbigliamento includendo un colore contrastante o persino mutande da morire (nessuno lo sa tranne te) può servire per elevare il tuo umore e illuminare la tua giornata. Inoltre, quale donna non si rivolge alla terapia al dettaglio per divertirsi di tanto in tanto? Acquistare vestiti può avere un effetto drammatico sull'umore.

Piacere e flusso: due vantaggi dell'assorbimento cognitivo nella tecnologia.

I ricercatori Ritu Agarwal ed Elena Karahanna hanno esplorato il motivo per cui il tempo sembra volare quando ci si diverte con la tecnologia. Non sto scherzando. Il titolo della loro ricerca pubblicata su MIS Quarterly era: "Il tempo vola quando ti diverti: assorbimento cognitivo e convinzioni sull'uso della tecnologia dell'informazione". Hanno scoperto che i costrutti del divertimento e del flusso sono forse variabili importanti per spiegare l'accettazione della tecnologia. Hanno identificato l'assorbimento cognitivo e lo hanno definito come un profondo coinvolgimento con il software e hanno teorizzato che fosse esibito da un maggiore godimento, curiosità, controllo, immersione focalizzata e dissociazione temporale.

Ricorda che la prossima volta ti ritroverai assorbito e divertito con dispositivi e progetti legati alla tecnologia. Probabilmente non sono solo i tecnici a trarre vantaggio da questo tipo di divertimento e flusso.

Elimina lo stress con un po 'di terapia della risata.

Non ci divertiamo tutti con una bella risata? La scienza alla base del perché la risata fa bene è abbastanza concisa. Quando ridi, rilasci un torrente di endorfine anti-stress, le sostanze chimiche naturali per il benessere del tuo corpo. Sia che tu ridi da solo o in gruppo, vai avanti e lascia perdere. Ancora meglio, il corpo umano non è in grado di dire se qualcosa è divertente o no, né importa se hai il senso dell'umorismo, quindi se riesci a farti ridere, ne trarrai comunque beneficio. Il Cancer Treatment Centers of America raccomanda la terapia della risata per i suoi poteri curativi e la capacità di migliorare la salute e il benessere generale.

Dormirai meglio.

Quando ti sei divertito a ridere, divertirti, interagire con persone con cui ti diverti, rilassarti, giocare e perseguire attività significative, scoprirai di aver contribuito a un sano tipo di stanchezza in cui ti addormenti naturalmente e rimanere addormentato per ottenere i massimi benefici riparatori. Questi includono la riparazione muscolare e il consolidamento dei ricordi. Quindi, invece di concentrarti sul dormire a sufficienza, concentrati sul tipo di attività diurne in cui senti che ti stai divertendo.

Migliora relazioni con una natura giocosa.

Chiunque abbia mai lottato per trovare qualcosa da dire a uno sconosciuto, che si tratti di un potenziale legame d'affari, di un nuovo collega, di un vicino o di qualcuno che vedi regolarmente mentre fai la spesa o prendi un caffè, sa che rompere il ghiaccio può essere una sfida. Tuttavia, un leggero cambiamento di atteggiamento, come l'adozione di una natura giocosa, può aiutare ad appianare le difficoltà. Le interazioni con gli altri, anche con quelli che conosci da molto tempo ma con cui potresti avere un disaccordo o un momento difficile, possono essere più facili. Divertirsi e condividere attività con gli altri aiuta a costruire empatia, compassione, fiducia e intimità.

Il divertimento aiuta a migliorare la funzione cerebrale.

Non sono solo gli anziani che sperano di scongiurare il morbo di Alzheimer o la demenza che possono beneficiare di attività che stimolano e sfidano il cervello. Tutti possono realizzare guadagni in acuità mentale, concentrazione, concentrazione e chiarezza giocando a scacchi, lavorando su puzzle o cruciverba e altre attività che stimolano il cervello. Non solo queste attività funzionano per migliorare la funzione cerebrale, ma possono anche aiutare a prevenire l'insorgenza di problemi di memoria.

Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!