7 miti della depressione

La depressione è spesso vista come il "comune raffreddore" dei disturbi mentali, perché è così prevalente nelle nostre vite. La prevalenza una tantum della depressione suggerisce che a più di 1 persona su 9 potrebbe essere diagnosticato il disturbo a un certo punto della loro vita. E a differenza di altri disturbi mentali, la depressione colpisce praticamente ogni aspetto di ciò che fai e di come interagisci con gli altri. Ogni anno semina il caos nelle vite di milioni di americani, specialmente tra coloro che credono che sia qualcosa che dovresti semplicemente "superare" da solo.

Ecco sette miti comuni sulla depressione e i fatti che rispondono a loro.

1. Depressione significa che sono davvero "pazzo" o semplicemente debole.

Sebbene la depressione sia effettivamente un grave disturbo mentale, non è più grave della maggior parte degli altri disturbi mentali. Avere un disturbo mentale non significa che sei "pazzo", significa solo che hai una preoccupazione che ha un impatto negativo sul modo in cui vivi la tua vita. Se non viene affrontata, questa preoccupazione può causare a una persona un notevole disagio e problemi nelle loro relazioni e nella vita. La depressione può colpire chiunque, in qualsiasi momento: che tu sia "debole" o forte, non conosce limiti. Alcune delle persone più forti che ho incontrato sono persone che hanno affrontato la depressione nella loro vita.

2. La depressione è una malattia medica, proprio come il diabete.

Mentre una certa propaganda di marketing influenzata dai farmaci potrebbe semplificare la depressione in una malattia medica, la depressione non è - secondo la nostra conoscenza e scienza in questo momento - semplicemente una pura malattia medica. È un disturbo complesso (chiamato disturbo mentale o malattia mentale) che riflette le sue basi nelle radici psicologiche, sociali e biologiche. Sebbene abbia componenti neurobiologiche, non è più una pura malattia medica dell'ADHD o di qualsiasi altro disturbo mentale. Il trattamento della depressione che si concentra esclusivamente sulle sue componenti mediche o fisiche, ad esempio attraverso i soli farmaci, spesso si traduce in un fallimento. Impara a conoscere i fattori di rischio per la depressione.

3. La depressione è solo una forma estrema di tristezza o dolore.

Nella maggior parte dei casi, la depressione non è solo tristezza ordinaria o dolore per una perdita. Se fosse tristezza o dolore ordinario, la maggior parte delle persone si sentirebbe meglio nel tempo. Nella depressione, il tempo da soli non aiuta, né la forza di volontà ("Tirati su e smettila di provare tanta pena per te stesso!") La depressione è sentimenti travolgenti di tristezza e disperazione, ogni giorno, senza alcun motivo. La maggior parte delle persone depresse ha poca o nessuna motivazione, né energia e ha seri problemi a dormire. E non è solo per un giorno, è per settimane o mesi di seguito, senza fine in vista.

4. La depressione colpisce solo gli anziani, i perdenti e le donne.

La depressione, come tutti i disturbi mentali, non discrimina in base all'età, al sesso o alla personalità.Mentre generalmente a più donne che uomini viene diagnosticata la depressione, gli uomini ne soffrono tanto di più poiché molte persone nella società credono che gli uomini non dovrebbero mostrare segni di debolezza (anche l'educazione di un uomo può rafforzare tali messaggi). E mentre l'invecchiamento porta molti cambiamenti nella nostra vita, la depressione non è una parte normale del processo di invecchiamento. In effetti, adolescenti e giovani adulti sono alle prese con la depressione tanto quanto gli anziani. Alcune delle persone di maggior successo al mondo hanno anche dovuto affrontare la depressione, persone come Abraham Lincoln, Theodore Roosevelt, Winston Churchill, George Patton, Sir Isaac Newton, Stephen Hawking, Charles Darwin, J.P. Morgan e Michelangelo. Quindi essere un perdente non è un prerequisito per essere depressi.

5. Dovrò essere in terapia o in terapia per il resto della mia vita.

Mentre alcuni medici e persino alcuni professionisti della salute mentale credono che i farmaci possano essere una soluzione a lungo termine per le persone con depressione, la verità è che la maggior parte delle persone con depressione riceve un trattamento per questo periodo di tempo specifico nella loro vita, e poi finisce quello trattamento. Sebbene l'esatta quantità di tempo varierà da persona a persona in base alla gravità del disturbo e all'efficacia dei vari trattamenti per ciascun individuo, la maggior parte delle persone che soffrono di depressione non ha bisogno di assumere farmaci per il resto della loro vita ( o essere in cura per il resto della loro vita). In effetti, molte ricerche suggeriscono che la maggior parte delle persone può essere trattata con successo per la depressione in appena 24 settimane con una combinazione di psicoterapia e, se necessario, farmaci.

6. Tutto ciò di cui ho bisogno è un antidepressivo per curare la depressione in modo efficace.

Scusa, no, non è facile come prendere una pillola. Anche se certamente puoi farti prescrivere rapidamente un farmaco antidepressivo dal tuo medico di base, è improbabile che tu senta alcun effetto benefico da quel farmaco per 6 o più settimane nella maggior parte dei casi. In due terzi dei pazienti, quel primo farmaco non funzionerà nemmeno! Il trattamento psicoterapeutico combinato con i farmaci è il gold standard raccomandato per il trattamento della depressione. Qualsiasi altra cosa sarà significativamente meno efficace, il che significa che la maggior parte delle persone soffrirà dei propri sintomi depressivi più a lungo del necessario.

7. Sono condannato! I miei genitori (o nonni o prozio) soffrivano di depressione, e non è ereditaria?

Mentre in passato ci sono state ricerche per suggerire l'ereditarietà della depressione, studi più recenti hanno messo in dubbio quanto la depressione sia realmente genetica. Il risultato? Mentre i ricercatori continuano a esplorare la neurobiologia dei disturbi mentali come la depressione, avere un parente con depressione aumenta solo marginalmente il rischio di contrarre la depressione (dal 10 al 15%). Ricorda anche che i parenti ci impartiscono molte delle loro strategie di coping durante lo sviluppo della nostra infanzia - strategie che potrebbero non essere sempre le più efficaci quando si tratta di cose come la depressione (rendendoci più vulnerabili ad essa).

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