Come riordinare quando non hai tempo o energia
Come ha osservato lo scrittore Brooke McAlary, "Non lo vediamo, non lo usiamo, non ci piace e in molti casi non ci ricordiamo nemmeno di possederlo. Eppure occupa spazio fisico, mentale, finanziario ed emotivo. "
Sai che devi declutter. Disperatamente.
Ma hai anche una carriera impegnativa, una casa piena di bambini e una lista infinita di cose da fare. Sei già esausto e hai pochissimo spazio di manovra nel tuo programma.
McAlary può riferirsi. Oggi è mamma di due bambini e viaggia per il Nord America con la sua famiglia. Nel 2011, le è stata diagnosticata una grave depressione postpartum e durante quel periodo ha deciso di iniziare a eliminare l'eccesso dalla sua vita. Anche Rachel Jones sa relazionarsi. Ha anche lottato con la depressione. È mamma di sei figli, imprenditrice e si occupa di ministero a tempo pieno.
Potresti sentirti impotente e stressato. Ma ci sono cambiamenti che puoi fare e cose che puoi fare a margine della tua giornata. Di seguito, McAlary e Jones condividono suggerimenti pratici e potenti intuizioni.
Autorizza te stesso. "Abbiamo la tendenza a girare per casa dicendo: 'Non ho tempo per questo. Sono troppo stanco! La mia casa sarà disordinata per sempre! "E questi pensieri finiscono come una profezia che si autoavvera", ha detto Jones, noto come il gioioso specialista dello spazio e autore di NourishingMinimalism.com.
Ecco perché la prima cosa che fa fare ai suoi studenti nel suo corso online è riformulare affermazioni deprimenti, come: "Ho abbastanza tempo per prendermi cura della mia casa. Ho abbastanza energia per fare quello che devo fare. Sono in grado di avere una casa in ordine e lo farò ".
Salva i punti difficili per ultimi. La maggior parte delle persone sente di dover iniziare con il lavoro più grande e impegnativo, ha detto Jones. Pensi che dovresti affrontare il cestino delle lettere sentimentali o l'enorme pila di scartoffie nel tuo ufficio.
Tuttavia, Jones ha suggerito di iniziare con la cucina, che di solito è la stanza più utilizzata della casa, e ha strumenti funzionali. "Sai già quale raschietto in silicone preferisci utilizzare, quali pentole hanno sempre le dimensioni perfette per il tuo piatto d'autore e quale tazza di caffè è la tua preferita."
Inizia in piccolo. Un altro punto di partenza sono le aree molto piccole, così piccole che "sembra quasi sciocco", ha detto McAlary, autore del libro Slow: vita semplice per un mondo frenetico e il blog Slow Your Home. Cioè, potresti iniziare con la tua borsa o zaino, un cassetto o un angolo di una libreria.
Mentre raccoglievi ogni articolo, ha suggerito di chiederti: "Lo voglio? Lo uso davvero? Mi piace quando lo uso? " A seconda delle tue risposte, potresti tenerlo (e metterlo al posto giusto); mettilo in una scatola per le donazioni (e porta la scatola piena in beneficenza); riciclarlo; o metterlo nella spazzatura.
Capitalizza su cinque minuti. A volte pensiamo di dover dedicare almeno mezza giornata al decluttering. Ma cinque minuti possono fare molto e tutti noi abbiamo diversi blocchi di cinque minuti durante il giorno, Jones ha detto: "Cinque minuti mentre aspettano che i bambini si mettano i cappotti e le scarpe, cinque minuti mentre il microonde si riscalda pasto, cinque minuti tra i compiti di aiuto al tavolo della cucina. "
McAlary ha suggerito di impostare un timer per i tuoi cinque minuti e di raccogliere facilmente disordine, come vecchie riviste, penne secche, oggetti rotti, bottiglie vuote e articoli da toeletta e farmaci scaduti. Jones ha una tabella sul suo sito web che elenca le diverse aree da ripulire in ogni stanza, come sbarazzarsi di dieci capi di abbigliamento dall'armadio e buttare via tre articoli scaduti dal frigorifero.
Concentrati sull'efficienza.Molti di noi vengono sopraffatti dal decluttering (e ritardato) quando pensiamo di organizzare le vendite di garage e di elencare gli articoli online. Jones ha suggerito di saltare entrambi. "Rendere il processo di decluttering il più rapido possibile significa ottenere di più, sentirsi meglio riguardo ai propri progressi e avere meno stress da superare."
Ha sottolineato l'importanza di trovare il modo più efficiente per rimuovere gli oggetti da casa tua. A volte, potrebbe trattarsi di lasciare donazioni a un ente di beneficenza locale o di far venire l'organizzazione a casa tua. Altre volte, semplicemente buttarlo fuori è la scelta migliore.
Fai le domande giuste. Questo accelera anche il processo di decluttering. Perché niente sifona la tua energia più (o ti rallenta) di ciarlare e sentirti male per esserti liberato di qualcosa. Invece di chiedere "Di cosa dovrei sbarazzarmi?" Jones ha suggerito di considerare: "Cosa devo usare / di cui ho bisogno / mi diverto abbastanza da conservare?"
Poiché il decluttering è molto più grande del gettare cose inutili, un'altra domanda preziosa e vitale è: "Questo oggetto mi aiuta a vivere la vita che voglio vivere?" Jones ha detto.
Che tipo di vita vuoi vivere?
“Molte volte possediamo cose perché crediamo che dovremmo averle, o abbiamo un ideale specifico nella nostra mente di ciò che una perfetta madre / padre / medico / creativo / ecc. dovrebbe possedere ", ha detto. Lascialo andare. Concentrati sugli elementi che ti aiutano a vivere il tuo proprio versione di una bella vita.
Coinvolgi la tua famiglia. Parla alla tua famiglia dei tuoi obiettivi dietro il decluttering. Ad esempio, il tuo obiettivo potrebbe essere più tempo in famiglia, meno discussioni sulla pulizia, meno biancheria da piegare, ha detto Jones. E crea ricompense. Ogni volta che Jones e la sua famiglia ripulivano 500 articoli, festeggiavano con una gita al parco o alla gelateria. Ha anche creato uno speciale grafico a griglia per i suoi figli per tenere traccia del numero di oggetti di cui si sono sbarazzati.
Quest'anno, nel 2018, il loro obiettivo è quello di eliminare 2.018 articoli. Questo potrebbe sembrare estremo, ma come ha detto, "quando conti ogni ragno di plastica da quell'ultimo viaggio a Chuck E. Cheese, 2.018 articoli non sono affatto difficili!"
In definitiva, una delle più grandi azioni che possiamo intraprendere richiede anche la minima quantità di energia: guarda il tuo contributo, ha detto McAlary. Cioè, ha sottolineato l'importanza di prestare attenzione a ciò che consumiamo regolarmente - feed di Instagram, riviste, podcast, libri - e se ci fa sentire come se avessimo bisogno di averne di più. Perché spesso è per questo che abbiamo più cose: pensiamo di noi dovrebbero averlo. Pensiamo che ci renda più vincenti. Pensiamo che ci renda degni.
Quando rimuoviamo questo tipo di input, "possiamo gradualmente disimparare la lezione che siamo bravi solo quanto il modo in cui appariamo agli altri", ha detto McAlary. "A poco a poco lascerai andare il bisogno di stare al passo con i Jones e troverai più contentezza, più spazio, più tempo e più soldi per andare avanti con esso."
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