Come essere empatico nei confronti di qualcuno con un disturbo alimentare
- Informati. Ci sono così tante forme di disturbi alimentari e può diventare opprimente. La ricerca sulla malattia può aiutarti a sentirti connesso e a riconoscere ciò che potrebbe aver causato l'inizio dei sentimenti. Il primo passo per aiutare una persona cara è capire cosa sta passando.
- Non dare la colpa.Non dare la colpa a te stesso, a un altro significativo o all'individuo. Questo porterà solo a più dolore e separazione della famiglia in questo periodo. Questo è più facile da evitare se ricordi costantemente a te stesso che un disturbo alimentare è una malattia e non una scelta.
- Chiedi loro come si sentono. Invece di avvicinarli con domande dirette sul loro disturbo, poni loro una domanda generale per farli parlare. I disturbi alimentari sono solitamente causati da un problema di fondo. Prova a trovare quel problema in modo che possa essere risolto.
- Parlare con qualcuno.Anche i tuoi sentimenti sono importanti, quindi non dimenticare di esprimerli. Che si tratti di un amico o di un terapista, è bene parlare di ciò che hai in mente in modo da poter gestire lo stress di essere il sistema di supporto di qualcuno.
- Falli sentire al sicuro e supportati.Per aiutare qualcuno con un disturbo alimentare, dovresti creare una discussione senza giudizio. Costruisci una relazione di fiducia in modo che si sentano al sicuro a venire da te con i loro problemi.
D'altra parte evita di essere il loro unico salvatore in una brutta situazione. Probabilmente ti manderanno un messaggio o ti chiameranno quando si sentono a disagio, ma se non ci sei una volta per rispondere, devono avere un'altra opzione. Insegna loro ad affrontare le cose da soli senza gratificazione immediata e poi facilita una conversazione in seguito.
- Prenditi cura di te stesso.Sembra ovvio, ma è facile dimenticarlo. Per aiutare qualcuno, devi essere sano e felice. Assicurati che tutte le tue esigenze siano soddisfatte perché è facile farsi prendere dall'aiutare qualcun altro. Ma questo potrebbe portarti a perdere il lavoro, trascurare altre relazioni o sviluppare i tuoi problemi di salute mentale senza nemmeno accorgerti che stai cambiando.
- Non permettete bugie o insabbiamenti.Le persone con questa malattia tendono ad avere l'abitudine di mentire per ottenere ciò che vogliono. Non lasciare che ti manipolino per coprirli. Inoltre, se hai la sensazione che ti stiano mentendo, chiamali.
- Non lodare il loro aspetto.In sostanza, fai la conversazione su qualcosa di diverso dal loro corpo. Potrebbe sembrare che tu stia facendo loro un complimento, ma se dici che hanno un bell'aspetto e si sono lasciati morire di fame per una settimana, stai rafforzando il cattivo comportamento. D'altro canto, non dire loro che sembrano fragili o troppo magri, hanno già abbastanza negatività nella loro mente.
- Lascia suggerimenti ai professionisti.Suggerimenti dietetici o qualsiasi altro suggerimento dovrebbero essere lasciati ai professionisti. Sebbene tu possa sentire di conoscere l'alimentazione o la psicologia, sei un loro amico, non il loro medico. Rimani su quel lato del recinto in modo che l'individuo possa avere entrambi. Inoltre, non vuoi dare loro le informazioni sbagliate per il loro particolare corpo e finire per fare qualcosa di peggio.
Non aspettarti che il trattamento risolva tutti i problemi
I disturbi alimentari sono complessi. Non è possibile entrare in un programma per alcuni mesi e uscirne completamente sani. Questa sarà una malattia in corso che questa persona combatterà per tutta la vita. Spero solo che il trattamento risuoni abbastanza bene in modo che il disturbo non continui a prendere il sopravvento sulla loro vita.
La cosa più importante da ricordare quando cerchi di aiutare qualcuno con un disturbo alimentare è che puoi essere lì per lui, ma non lasciare che si impadronisca della tua vita. È meglio assicurarsi che abbiano un terapista e altri amici o familiari con cui parlare in modo che la pressione non sia tutta su di te. Quando sei l'unico con cui si sentono a proprio agio, può portare a una relazione malsana in cui manterrai il risentimento.
