FOMO o JOMO? Trasforma la paura di perderti nella gioia di perderti
La lotta è reale.
Poco più di un anno fa, ho scritto un articolo per Psych Central intitolato Do You Have FOMO? In uno studio intitolato "Correlazioni motivazionali, emotive e comportamentali della paura di perdere qualcosa", è definito come: "una pervasiva apprensione che gli altri potrebbero avere esperienze gratificanti da cui si è assenti, FOMO è caratterizzata dal desiderio di rimanere continuamente collegato a ciò che fanno gli altri ".
Il modo in cui è arrivato nella mia vita aveva poco a che fare con l'invidia di ciò che vedevo sui social media e di tutte le cose fantastiche che altri facevano, come viaggiare in luoghi esotici, mettere le piume ai loro nidi o incontrare celebrità. Viaggio al mio livello di comfort, decoro la mia casa accogliente con oggetti eclettici che mi fanno sorridere quando li guardo e intervisto notabili per vari luoghi.
Il mio sembra desiderare di poter essere più posti contemporaneamente, dal momento che ho la fortuna di avere un programma di attività a cui sono invitato da persone meravigliose professionalmente e personalmente collegate. Desidero avere la resistenza per saltare dal letto e andare in palestra tutti i giorni (dato che ci vado 3-4 volte a settimana), scrivere alcuni articoli, vedere i clienti e fare attività di sensibilizzazione per opportunità di insegnamento. La maggior parte di quelli che mi conoscono direbbero che realizzo di più in un giorno che in una settimana e sperimentano una fatica indiretta solo ascoltando le mie liste di cose da fare.
Eppure ... ci sono momenti in cui questo maniaco del lavoro di tipo A in recupero sente quel senso di non abbastanza, dal momento che non ho raggiunto il livello di "successo" di cui so di essere capace. Immagino i colloqui di TED e l'hosting di un podcast NPR. Immagino che le mie parole vengano lette nelle principali pubblicazioni di tutto il mondo. Vedo portare il movimento FREE HUGS in più posti nel mondo. Incoraggio i miei clienti a cercare l'oro nelle loro vite, usando i muscoli dell'immaginazione per creare ciò che vorrebbero. A volte si immergono con entusiasmo ea volte si oppongono e resistono, credendo agli oppositori che li hanno arringati nel corso degli anni.
Quando affronto quella voce interiore critica, mi alzo e faccio girare le ruote, cercando di fare di più, più velocemente e con maggiore fervore. Quando mi trovo in quel luogo, la saggezza del mio corpo prende il sopravvento e mi costringe a rallentare e persino a cessare ogni attività. Ieri è stato uno di quei giorni.
Una cara amica era in visita da casa sua sulla costa occidentale e poiché è una guaritrice meravigliosa, ha offerto una sessione di massaggio. Avevo allattato un ceppo del tendine d'Achille e ho accolto con favore il suo tocco nutritivo e terapeutico per alleviare il dolore. Tieni presente che non avevo permesso all'infortunio di mettermi in disparte e ho continuato a camminare e ad allenarmi in palestra, razionalizzando che se fossi stato sedentario, si sarebbe irrigidito e avrebbe avuto un impatto anche sulla mia salute generale. La sera prima, ero nel reparto farmacia di un supermercato locale e stavo esaminando i cerotti antidolorifici. L'ho portato dal farmacista e le ho chiesto se dovevo metterlo sulla mia gamba. Ha letto il pacchetto e ha scosso la testa e mi ha detto di gelare, elevarmi ed evitare di camminare e allenarti; proprio la cosa che meno volevo sentire. A volte provo un senso di panico quando non riesco ad allenarmi. Parte del mio maniaco del lavoro, per certo.
Ho seguito le sue istruzioni quella notte. Il giorno dopo, quando Cindy è arrivata, ha fatto la sua magia, la mia gamba si è sentita meglio, cioè finché non mi sono alzata e ho iniziato a camminare. Il mio ginocchio sinistro si bloccò e mi sentivo come una marionetta. Il dolore aumentò e mi fece gemere, in parte a causa della sensazione e in parte perché avevo pianificato un'intera giornata che non comportava il rannicchiarsi a casa. Un festival di Halloween nella mia città, mi ha fatto cenno, così come un incontro di potluck a casa di amici che vivono a un'ora di distanza. Cindy scosse la testa e rafforzò la saggia guida del farmacista.
Prima che se ne andasse, ho tirato fuori la borsa del ghiaccio, avvolto in una vestaglia di pile e mi sono sdraiato sulla comoda poltrona reclinabile del mio soggiorno, mentre la musica rilassante usciva dagli altoparlanti. Ho contattato il mio amico e gli ho fatto sapere che non mi sarei unito a loro nella loro adorabile casa dove sapevo che avrebbero atteso abbracci di benvenuto, un fuoco nel pozzo del fuoco nel cortile del loro giardino, cibo delizioso, musica, tamburi, balli e conversazioni affascinanti . "Peccato", mise il broncio il mio ragazzo interiore che voleva così indulgere in tutte quelle cose. Inserisci JOMO, che per me indica che non ho bisogno di essere ATTIVO 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Posso lasciar andare le aspettative per me stesso. Posso arrendermi sforzandomi. Posso vivere pienamente il momento presente. Non deludo nessuno prendendomi cura di me stesso. Per prima cosa mi metto la simbolica maschera per l'ossigeno. Non posso essere lì per nessun altro se sono svenuto sul pavimento per mancanza di ossigeno o zoppico per il dolore.
Dictionary.com definisce JOMO come "una sensazione di appagamento con le proprie attività e attività, senza preoccuparsi della possibilità di perdere ciò che gli altri potrebbero fare".
Considero questa metafora come un esempio. Se hai in programma una serata tranquilla a casa; solo tu, un bagno rilassante, un'abbuffata Netflix o un buon libro, una tazza di tè e un amico chiama e ti chiede di andare a vedere un film o una festa, puoi decidere quale sarebbe nel tuo migliore interesse, dal momento che dire di sì a uno di loro significa dire no all'altro. A meno che tu non abbia imparato a bi-localizzarti o clonarti, puoi scegliere solo una di queste esperienze.
Nel mio caso, è stato il contrario. Avevo popolato attività in vista e ho scelto di essere solo, prendendomi cura del mio corpo. Avrei potuto farcela, come ho fatto negli anni, a mio discapito (evento cardiaco, fuoco di Sant'Antonio, cisti di Bakers, calcoli renali, affaticamento surrenale e polmonite), ma ho fatto una scelta più onorata di prendermi cura del mio ginocchio- ds '. La realtà è che non mi stavo davvero perdendo nulla, sapendo che altre opportunità mi aspettano.
A partire da questa mattina, il dolore e la rigidità sono notevolmente diminuiti. Mi farò (con cura) vestirmi come una farfalla per andare oggi al raduno di Halloween di un amico e spiegare le mie ali.
"Se le persone si sedessero fuori e guardassero le stelle ogni sera, scommetto che vivrebbero in modo molto diverso." - Bill Watterson
