Storia vera: cosa ho imparato quando mio padre si è suicidato

Cosa puoi imparare dal giorno più difficile della tua vita.

Vivere il suicidio di un genitore è una delle cose più difficili che abbia mai sopportato. Ci sono così tante domande senza risposta che possono perseguitarti se glielo permetti.

Il dolore è un processo che può richiedere tempo ed è molto personale; lo sperimentiamo tutti in modo diverso.

Ma per quanto difficile possa essere, ci sono molte lezioni e benedizioni che possono essere apprese da una tragedia come questa.

Ecco 5 cose positive che ho imparato quando mio padre si è suicidato che spero possano aiutarti con il tuo dolore e il processo di guarigione.

1. Accettazione.

È praticamente impossibile non pensa al "e se" o al "dovrei, potrei" quando ti vengono in mente. Mentirei se dicessi che di tanto in tanto non mi vengono in mente.

Tuttavia, l'unica cosa che assicurano è più dolore! Se ci fosse stato qualcosa che avremmo potuto fare per impedire a mio padre di suicidarsi, l'avremmo fatto.

Molte emozioni emergono in momenti come questi, tra cui rabbia, dolore, invidia e paura. È importante sedersi con le proprie emozioni e non respingerle. È importante darsi la possibilità di addolorarsi completamente.

Una volta che ti sei addolorato, puoi imparare ad accettare. Solo allora puoi avere una parvenza di pace.

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2. C'è sempre una lezione e un dono anche nelle circostanze più oscure.

Trovare una lezione in qualcosa che sembra così tragico non è facile.

È importante provare i tuoi sentimenti se vuoi davvero guarire. Nella nostra cultura, ci viene detto di sentirci in un certo modo quando accade qualcosa di tragico. Ci viene insegnato che la colpa e la vergogna fanno parte di ciò che siamo. Non deve essere così.

Un modo che ho scoperto che rende più facile gestire qualsiasi problema o tragedia è cercare una lezione o un regalo in esso.

Potrebbe non esserci mai un momento perfetto per iniziare la guarigione, quindi scegli di farlo ora.

Ecco un esercizio per aiutarti:

• Pensa a una situazione che ti causa dolore. Questo potrebbe averti causato senso di colpa, vergogna o incolpare gli altri.
• Fai un respiro profondo mentre ricordi la persona o le persone coinvolte e fai un passo indietro rispetto alla situazione; come se stessi guardando un film.
• Cosa si potrebbe imparare da questa situazione?
• Come posso vivere la mia vita in modo diverso?
• Come posso crescere da quello che è successo?
• Scrivi quello che avresti potuto imparare.
• Riesci a vedere come sei riuscito a crescere come persona grazie a questa lezione? (Ricorda, parte della più grande crescita personale arriva attraverso il dolore!)

3. Buona fortuna, sfortuna ... Chi lo sa?

Quando accade qualcosa di doloroso, le persone vogliono immediatamente apporre un'etichetta su di esso. Le tue supposizioni o giudizi ti causano più dolore di qualsiasi altra cosa.

C'è una bella storia su un contadino cinese che uso con i miei clienti per sottolineare questo punto:

C'era una volta un contadino cinese che lavorava nella sua povera fattoria insieme a suo figlio e al loro cavallo. Quando un giorno il cavallo corse via, i vicini vennero a dire: "Che sfortuna per te!" Il contadino ha risposto: "Forse sì, forse no". Quando il cavallo è tornato, seguito da una mandria di cavalli selvaggi, i vicini si sono riuniti ed hanno esclamato: "Che buona fortuna per te!" L'agricoltore è rimasto calmo e ha risposto: "Forse sì, forse no".

Mentre cercava di domare uno dei cavalli selvaggi, il figlio del contadino cadde e si ruppe una gamba. Doveva riposarsi e non poteva aiutare con le faccende agricole. "Che tristezza per te", gridarono i vicini. "Forse sì, forse no", ha detto l'agricoltore.

Poco dopo, un esercito vicino ha minacciato il villaggio del contadino. Tutti i giovani del villaggio furono arruolati per combattere gli invasori. Molti sono morti. Ma il figlio del contadino era stato escluso dai combattimenti a causa della sua gamba rotta. La gente diceva al contadino: "Che buona cosa tuo figlio non poteva combattere!" "Forse sì, forse no", fu tutto ciò che disse l'agricoltore.

La lezione qui è l'accettazione, il giudizio e il permettere alla divinità di aggiustare le cose.

Quando ripenso al suicidio di mio padre, so che oltre al dolore, ho ricevuto alcuni grandi doni e benedizioni da questa tragedia.

4. Valorizzare ogni giorno e ogni respiro.

Prima davo la vita per scontata

Mi lascerei perdere giorni o addirittura settimane per sentirmi vittima, rabbia e dolore. Ho imparato che c'è un posto per quelle cose ma non devo soffermarmi e rimanere bloccato.

Se scelgo di prestare la mia attenzione al dramma, allora sono addolorato. Invece, scelgo di praticare la gratitudine nei miei momenti più bui.

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5. Infine, non lasciare che diventi troppo scuro.

A volte sembra che la società si aspetti che siamo in un certo modo.

La società vuole che tu pianga o raccogli vendetta a seconda delle circostanze.

Non dobbiamo vendicarci di noi stessi. Indipendentemente dalle circostanze, abbiamo fatto il meglio che potevamo in quel momento con ciò che avevamo.

La cosa migliore che possiamo fare per onorare noi stessi e la vittima è perdonare. Abbiamo due scelte: possiamo perdonare ora o perdonare dopo.

Perdere un genitore a causa del suicidio è tragico e triste.

Ma non devi rimanere bloccato.

C'è vita dall'altra parte.

Ti è permesso provare gioia. Puoi festeggiare e parlare del tuo amico o parente.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: 5 cose che ho imparato quando mio padre si è suicidato.